飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化年扩,同時,由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素雷激,對于消除自由基有一定的效果替蔬。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能屎暇,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用承桥。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對于清油解膩恭垦,增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用快毛。下面的12種可以養(yǎng)身的茶格嗅,針對節(jié)食者番挺、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者屯掖、希望刮油消脂者玄柏、便秘者等不同情況配制,讓注重健康養(yǎng)生的你輕輕松松100歲贴铜。
1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥粪摘,吃得少,食物殘渣就不足绍坝,有時積存幾天才一次徘意,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶轩褐。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖椎咧。
功效:助消化、去痰把介、解酒食油膩之毒勤讽、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多拗踢,如果是單純的水分滯留造成的浮腫脚牍,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克巢墅、鮮荷葉5克诸狭、山楂5克券膀。
做法:熱水煮開,就可以飲用了作谚。
功效:清熱三娩、利濕、治療水腫妹懒。
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落雀监、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加眨唬,而產(chǎn)生便秘困擾会前。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克匾竿、炒決明子6克瓦宜、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡岭妖。
功效:清暑利濕临庇、治水氣浮腫、生發(fā)清暢昵慌。
4.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人假夺,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘斋攀。推薦飲用決明子茶已卷。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目淳蔼、利水通便侧蘸。
5.漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹鹉梨,推薦飲用大麥芽茶讳癌。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分存皂。
做法:加冰糖水沖飲晌坤。
功效:開胃健脾、和中下氣艰垂、消食除脹泡仗。
6.消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩猜憎,又能美白肌膚娩怎。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁胰柑,用溫水沖調(diào)截亦,加入適量蜂蜜爬泥。
功效:消脂肪、助消化崩瓤、美白肌膚袍啡、滋潤肺腑。
7.積食喝普洱茶
胃里積食不化却桶,不但影響腸胃功能境输,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖颖系。推薦飲用普洱茶嗅剖。
原料:普洱茶葉、干菊花5朵嘁扼。
做法:熱水沖泡信粮。
功效:幫助消化、消除油脂趁啸。
8.護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花强缘,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃不傅。
原料:玫瑰花5克旅掂。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤蛤签、治肝胃氣痛辞友。
9.清火排毒菊花茶
清火栅哀、減肥最方便的飲品震肮。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡留拾。
功效:清暑退熱解毒戳晌、消脂肪、降血壓痴柔。
10.油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩沦偎,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶咳蔚,去去油膩吧豪嚎。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡谈火。
功效:理氣調(diào)中侈询、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積糯耍。
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合扔字。
原料:山楂10克囊嘉。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂革为、幫助排泄體內(nèi)廢物扭粱,散淤化痰。
12.利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品震檩。飯后煮上一杯琢蛤,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道抛虏。
原料:山楂10克虐块、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克尼斧、糖少許哩牍。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁儡率。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者以清。