1梧奢。

我們聊天時(shí)通常說什么？

我復(fù)盤自己和別人溝通時(shí)的表現(xiàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)亲轨，我與人溝通時(shí)并不是以對(duì)方接受信息與認(rèn)可情緒為目的趋惨，而是去尋求認(rèn)同惦蚊。

比如我和別人交流一本書的內(nèi)容器虾，往往會(huì)說一小段書籍里的相關(guān)內(nèi)容蹦锋，之后會(huì)刻意把話題引到閱讀速度上，進(jìn)而去強(qiáng)調(diào)自己可以40分鐘看一本書莉掂，來尋求贊揚(yáng)葛圃。

但這并不是一個(gè)愉快的聊天，因?yàn)槲掖蚱屏宋覀冎g前期搭建的法則库正，即：聊我們約定的共通話題。

回歸到我們的聊天內(nèi)容之中厘唾，實(shí)際上褥符，當(dāng)我們以什么樣的初衷去進(jìn)行溝通抚垃，溝通往往會(huì)結(jié)束于我們的初衷。

比如鹤树，當(dāng)你在和姑娘聊天時(shí)抱著“想要追求她”的初衷去聊天铣焊，話題往往中止于你在顯示自己很厲害這一方面，因?yàn)楣媚飻z取到的直接信息是：他在刻意的表現(xiàn)自己粗截。

這種社交方式或許有效惋耙，因?yàn)橄騽e人顯示自己的能力是這個(gè)社會(huì)的通用法則捣炬，我們必須將自己包裝成很厲害的樣子绽榛。

但它并不是一個(gè)好的社交方式。

2灭美。

好的社交方式是：我與你之間是互相平等的個(gè)體推溃，我們互相尊重，在“以彼此舒適為前提”的共識(shí)之中進(jìn)行信息交流于情感置換铁坎。

但作為一個(gè)內(nèi)向者蜂奸，我很難做到自己舒適，更不用說讓對(duì)方舒適了硬萍。

比如剛剛認(rèn)識(shí)一個(gè)人時(shí)，我往往會(huì)感覺到局促不安朴乖，說話時(shí)不自信祖屏，想要馬上逃離买羞。我一直在心里強(qiáng)調(diào)一件事：我們初次見面袁勺，我是一個(gè)內(nèi)向者畜普，我很抱歉我無法向你施以善意。

但仔細(xì)分析這種心態(tài)之后我發(fā)現(xiàn)：內(nèi)向是真的漠嵌，但對(duì)于“內(nèi)向者”這個(gè)詞匯咐汞，我的理解是錯(cuò)誤的。

大多數(shù)人對(duì)內(nèi)向者的定義是：我是一個(gè)內(nèi)向的人化撕。

并不是這樣的，內(nèi)向者的含義是：內(nèi)向與我相伴约炎，但我無需向你證明內(nèi)向可以定義我植阴。

也可以這樣說：我可以將我自己定義為一個(gè)內(nèi)向的人圾浅，但外向所具備的社交力，我也可以通過“刻意練習(xí)”來獲得狸捕。（ps：刻意練習(xí)：是指明晰自己的弱點(diǎn)喷鸽，進(jìn)行針對(duì)性的提高訓(xùn)練。）

而我之所以定義自己為內(nèi)向者做祝，并不是因?yàn)槲也粫?huì)社交，也不是因?yàn)槲覜]有朋友鸡岗，是因?yàn)槲蚁矚g向內(nèi)探索來獲取力量混槐，不喜歡從外界的喧囂中獲得能量轩性。

在溝通中声登，我們常常用“內(nèi)向”來欺騙自己，為自己的懶做辯護(hù)悯嗓。

3。

事實(shí)上脯厨，對(duì)于沒有對(duì)溝通進(jìn)行刻意練習(xí)的內(nèi)向者芦圾，在一段聊天中俄认，往往會(huì)猝不及防的開始个少，緊接著毫無預(yù)兆的結(jié)束眯杏。

這是內(nèi)向者的自我感覺，內(nèi)向者總覺得自己與時(shí)局格格不入岂贩，一般來說茫经，有禮貌的內(nèi)向者都是KTV里盯歌詞，飯局里盯碗筷卸伞，公園里盯花草，公交車?yán)锒⑹謾C(jī)锉屈。

但事實(shí)上荤傲，相比于外向者颈渊，內(nèi)向者更會(huì)交際。

內(nèi)向者喜歡向自我內(nèi)部探究俊嗽，當(dāng)局者迷雾家，旁觀者清，內(nèi)向者作為社交中的旁觀者芯咧，更容易發(fā)現(xiàn)整個(gè)社交中的關(guān)于與社交雙方所遵循的法則。

但同時(shí)竹揍，內(nèi)向者雖然熱衷于發(fā)現(xiàn)法則敬飒，但不會(huì)利用法則鬼佣，原因有兩個(gè)驶拱。

第一晶衷，內(nèi)向者在意個(gè)人的感受，更注重的并非是聊天本身，而是對(duì)方對(duì)他的評(píng)價(jià)晌纫。比如在遇到陌生人時(shí)，盡力的保持禮貌锹漱，但在聊天時(shí)箭养，他們發(fā)現(xiàn)自己呈現(xiàn)出一種拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)哥牍，由于害怕被評(píng)價(jià)為害羞或者不善交際毕泌，于是用拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)結(jié)束了這次聊天嗅辣。

第二，內(nèi)向者少了刻意練習(xí)的過程澡谭。

對(duì)于交際的內(nèi)向者而言愿题，需要練習(xí)兩個(gè)部分。

1.練習(xí)控制情緒潘酗。

實(shí)際上，內(nèi)向者在發(fā)揮自己社交優(yōu)勢(shì)時(shí)雁仲，他們盡管看上去雖然能夠很好的隱藏自己的情緒仔夺，但隱藏不是控制攒砖，內(nèi)向者的反而更容易陷入到交際的自我否否定之中，更需要去接納自己的情緒祭衩。

往期文章：情緒管理丨“在發(fā)脾氣的前一秒灶体，我應(yīng)該做些什么？”

2.練習(xí)說自己不了解的東西掐暮。

大部分人認(rèn)為我們要表達(dá)對(duì)的，這才是對(duì)知識(shí)的敬畏路克。實(shí)則不然樟结，表達(dá)本身是一件充滿自信的事情精算。內(nèi)向者認(rèn)為瓢宦，當(dāng)我說自己不了解的事情時(shí)灰羽，很容易把事情搞砸鱼辙。但不是的，不專業(yè)的意見沒有可取性玫镐，不足以搞砸一件事倒戏。

所以恐似，試著練習(xí)大膽地說錯(cuò)誤的東西（比如這篇文章的內(nèi)容）杜跷，在表達(dá)時(shí)態(tài)度謙遜一點(diǎn)矫夷，但不要總是用可能、也許双藕、我覺得等等詞匯孵运。這樣，你會(huì)逐漸建立自我評(píng)價(jià)機(jī)制治笨，而不是搭建一個(gè)自我虛構(gòu)的環(huán)境評(píng)價(jià)機(jī)制。