11月20號租冠，初級減壓師畢業(yè)，從上菏磬停回深已有20天顽爹。
在時間允許的情況下，堅持早晚課骆姐。每次做完功課后镜粤，都會冒出一些新的念頭。所以玻褪，記了下來肉渴。
1. 當內(nèi)心清空，安定下來時带射，以四字箴言輔助同规，轉(zhuǎn)念，自然而然就會發(fā)生。
2. 當你能量高券勺，有愛時绪钥，自然會吸引他人來到你的生命里。
3. 他人的憤怒关炼，來源于他感覺被傷害程腹。被自己的理解所傷害，抑或是以前被傷害的覺知被喚醒儒拂。他是痛苦的寸潦。
4. 解決擔憂的最好辦法，是去做侣灶。有了10%甸祭，才有做到100%的機會。
5. 高能量可以覆蓋低能量褥影。當你開始指責他人時池户，說明你的能量已經(jīng)被低能量覆蓋。一旦意識到這點凡怎，即可轉(zhuǎn)念校焦，用行動，這種帶積極能量的方法统倒，去覆蓋低能量寨典。
6. 擔憂是一種無力感，自認為我不是事件的主人房匆，使不上力耸成。當力量不是由你出發(fā)時，自然會有一種無力感浴鸿。 思考：我需要做什么井氢，才是成為事件的主人。當我是主人翁時岳链，解決之道自然來了花竞。
7. 認知造成了負面情緒。當一個人愿意迎頭向上撐起生命的主張掸哑，而非被動等待约急，一種生命的活力就來了。
8. 當你過于關(guān)注自己時苗分，能量會變小厌蔽。當你把注意力放在助他時，能量瞬間會出現(xiàn)提升俭嘁。
9. 自發(fā)的付出躺枕，自發(fā)的愛，會涌現(xiàn)出真正的溫暖。
10. 我們孑然一身來到世間拐云，在歷經(jīng)七情六欲后罢猪，重新把它們放下，回到空空的狀態(tài)叉瘩。在這種寧靜里膳帕，體驗自我的存在，無差別性的感受薇缅，好像才是最本真的感受危彩。
11. 安住于當下，體驗身體的空性泳桦，接納這是真正的我汤徽。
12.大道至簡， 殊途同歸灸撰。行不同事谒府，可以得到一樣的好結(jié)果。與其同時做好多件事情浮毯，不如靜下心來把一件事情做好完疫。
13. 表達真實的想法，指的是傳達給對方债蓝，你希望壳鹤，他得到的感受。 每個人的理解能力以及對語言精準性的駕馭程度不一樣饰迹，話多芳誓，走偏。
14. 人面臨恐懼時的下意識反應啊鸭，是以自己為中心兆沙，去保護自己，攻擊他人莉掂。當你能分一點關(guān)注給對方，多問一句為什么時千扔，會發(fā)生怎樣的變化憎妙？
15. 沒有人喜歡被束縛控制。負面情緒曲楚，從這里會開始滋長厘唾，你發(fā)現(xiàn)了嗎？
16. 比較龙誊，是一種評判抚垃，束縛。它既評判別人，也評判自己鹤树。評判沒有真正的根铣焊，一個人從評判中無法獲得真正的能量。
17. 與評判相反的是罕伯，“我”的生命主張曲伊。
