村上春樹是日本家喻戶曉的暢銷作家∶昂冢可能大家想象不到田绑，如此才華橫溢的作家日常的生活相當(dāng)“平淡”，甚至是“枯燥”抡爹。
他一天生活基本都是這樣度過的掩驱，已經(jīng)連續(xù)了幾十年。他每天清晨5點起床冬竟，晚上10點睡覺欧穴。在清晨寫作幾小時，然后跑步十公里泵殴。隨后時間涮帘，就是處理雜務(wù)。日暮時分就不再繼續(xù)工作笑诅，或讀書调缨，或聽音樂疮鲫，晚上就盡早就寢。如此這般弦叶，少了很多夜生活俊犯，但是提了寫作效率。這期間伤哺，有得有失燕侠，是自己主動選擇的結(jié)果。
他為什么要如此模式生活呢立莉？他說：到了一定年齡绢彤，如果不在心中制定好這樣規(guī)劃，人生就會失去焦點桃序，變得張弛失當(dāng)杖虾。和與周遭的人們交往相比，他寧愿先確立能專心創(chuàng)作小說和穩(wěn)定和諧的生活媒熊。
如此有才華的人奇适，竟然如此自律！
真的是沒有人能夠隨隨便便成功芦鳍。作家寫出一部好作品是容易的嚷往。但是連續(xù)幾十年都能寫出好作品，那是相當(dāng)困難的事情柠衅。這就不光是你有才華就可以皮仁，還需要別的來支撐，肯定存在某種方法論菲宴。村上春樹選擇模式生活贷祈，就是他生活和寫作的方法論。
村上春樹認(rèn)同這樣的觀點喝峦，也從側(cè)面說明他是對生活和寫作有自己獨(dú)特的哲學(xué)態(tài)度的势誊。這個觀點是這樣的：毛姆說，任何一把剃刀都有其哲學(xué)谣蠢。就是說無論何等微不足道的舉動粟耻，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生某些類似客觀認(rèn)知的東西來眉踱。
簡單的事情反復(fù)做挤忙，重復(fù)做就能形成習(xí)慣，良好習(xí)慣就能幫助我們走向我們想要的目的地谈喳〔崃遥——這句話樸素又深刻，字面理解容易叁执，徹底認(rèn)同很難茄厘。
在讀《當(dāng)我談跑步時我談些什么》時矮冬，我在想，我是不是可以為了自己想要的生活次哈，向村上春樹先生一樣過一種模式生活呢胎署？我固然做不到村上春樹如此耀眼成績，但是遵照他的哲學(xué)窑滞，是否可以超越過去的我琼牧，用堅持和實踐一步一步實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)呢？
我的人生目標(biāo)其實現(xiàn)在也非常明確了：調(diào)整和增強(qiáng)體力和智力哀卫，以做好股票投資巨坊，更好的造福自己的家庭！這是我第一目的此改。要把自己所有的心念和行動趾撵，都導(dǎo)向我的第一目的上來。我要做什么樣的改變呢共啃？才能模仿或跟上村上春樹先生的生活和寫作哲學(xué)呢占调？
第一，每天徒步5公里移剪。
村上春樹先生每天十公里跑步究珊，這對自己目前階段很難做到。不過跑步是一種鍛煉纵苛，徒步也是一種鍛煉剿涮。目的都是增強(qiáng)體力。即然我做不到十公里跑步攻人，那么每天徒步5公里是不是能實現(xiàn)呢取试？我想這個任務(wù)從完成難度上來講并不難完成。具體操作層面就剩下自律了怀吻。
村上春樹的跑步計劃：每星期跑60公里想括，每周6天，每天10公里烙博。如果下雨，或者太忙烟逊，等等渣窜，設(shè)定一天“休息天”。于是乎宪躯，每周60公里乔宿，每月260公里，這些數(shù)字大致成為“跑步認(rèn)真”的標(biāo)準(zhǔn)访雪。他相信長期堅持跑步详瑞，身體的肌肉形態(tài)能發(fā)生巨變掂林。
我的徒步計劃：每天5公里，每周30公里坝橡，每月120公里泻帮。這樣計劃可比村上春樹的計劃簡單太多了。任何一個普通人都是可以完成的计寇，而且完全沒有任何運(yùn)動難度和運(yùn)動痛苦锣杂。我相信，如果堅持徒步番宁，自己身體肌肉也會發(fā)生很大的變化元莫。比如，過去幾年蝶押，我堅持每天都做俯臥撐踱蠢，上半身肌肉發(fā)生了可感知的變化。這是令人欣喜的棋电。只要堅持運(yùn)動茎截，變化是非常可能的离陶。
村上春樹寫到：身體是極為事務(wù)性體系稼虎，只有耗時費(fèi)日，斷斷續(xù)續(xù)地招刨、具體給它痛苦霎俩，它才會認(rèn)識和理解這信息，才會主動地接納給予的運(yùn)動量沉眶。我們才能一點點將運(yùn)動量的上限提高打却。一點一點地，一點一點地谎倔。不要急柳击，慢慢提高。
我這個徒步運(yùn)動任務(wù)真的很簡單片习，可能很多人都會來嘲笑捌肴，不過自己千萬不要動搖。用村上春樹的話來講藕咏，我們動機(jī)安安靜靜状知、確確實實地存在于自身內(nèi)部，不應(yīng)向外部去尋求形勢與標(biāo)準(zhǔn)孽查。巴菲特也說過同樣道理的話饥悴，自己內(nèi)部有有一個自己的內(nèi)部計分器。
第二，多吃蔬菜和水果西设。
從今往后要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣瓣铣。暴飲暴食是絕對不能縱容了。畢竟到了一定年齡贷揽。以蔬菜棠笑、水果為主，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充最好依靠禽擒滑、蛋腐晾、魚。盡量少吃紅肉丐一，比如豬肉藻糖、羊肉、牛肉等库车。盡量不要碰腌制的和加工的食物巨柒，比如泡菜、榨菜柠衍、醬鴨洋满、咸肉等等≌浞唬控制米飯的量牺勾，減少飲酒，甜品最好不要碰阵漏，使用天然材質(zhì)的調(diào)味品驻民，而不是加工過的口感很好的調(diào)味品，比如老干媽之類的履怯。
如果自己能夠做到以上兩點回还，每天運(yùn)動，合理飲食叹洲，有所節(jié)制柠硕，自己又從不偷懶，持之以恒运提，新陳代謝是可以維持一個較好水平蝗柔，身體也會愈來愈強(qiáng)健。身體的客觀規(guī)律就是民泵，如果不鍛煉诫咱，肌肉自然而然會松弛，骨質(zhì)也會疏松洪灯。雖然令人厭煩，但是事實如此！所以签钩，必須要采取措施掏呼，來減緩老化。所謂：肌肉難長铅檩，易消憎夷。贅肉易長，難消昧旨！
所有種種努力拾给，都是為了：調(diào)整和增強(qiáng)體力和智力，以做好股票投資兔沃，更好的造福自己的家庭蒋得！
