昨晚經(jīng)歷了一場泡腳，發(fā)現(xiàn)泡完之后全身熱乎乎的药有，但是汗似乎出太多毅戈。關(guān)于泡腳，其實(shí)學(xué)問也不少愤惰。
關(guān)于泡腳的話苇经，醫(yī)生有些會(huì)叮囑要泡過足三里。因?yàn)樾枰a(bǔ)的不一樣羊苟。
但泡腳的注意事項(xiàng)都差不多：
第一塑陵，泡腳別泡出汗。泡腳時(shí)間最好在15-20分鐘左右蜡励。泡腳一般微微出汗既可令花，如果泡的時(shí)間太長阻桅，容易導(dǎo)致大汗，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”兼都，出汗太多會(huì)傷心血嫂沉；而徐徐出汗才能不傷正又能祛濕。
第二扮碧，選時(shí)間趟章。飯前一小時(shí)內(nèi)、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳慎王。飯前一小時(shí)內(nèi)人體能量少蚓土，泡腳會(huì)使全身血液循環(huán)豐富，更加消耗能量赖淤，導(dǎo)致脫水蜀漆、低血糖；飯后半小時(shí)內(nèi)由于血液集中在胃腸道咱旱，如此時(shí)泡腳加速全身血液循環(huán)确丢，分配到胃腸道的血運(yùn)會(huì)相對減少，不利于消化吸收吐限。
第三鲜侥，要堅(jiān)持。民間有一句俗語：“春天洗腳诸典，升陽固脫描函；夏天洗腳，暑濕可祛搂赋；秋天洗腳赘阀，肺潤腸濡益缠；冬天洗腳脑奠，丹田溫灼》牛”這在中醫(yī)上正好符合四時(shí)養(yǎng)生的原理宋欺。當(dāng)然，泡腳的效果也不是立竿見影的胰伍，周海豐根據(jù)多年研究觀察發(fā)現(xiàn)齿诞，堅(jiān)持泡腳2~3個(gè)月，才能出現(xiàn)比較明顯的改善亞健康的效果骂租，關(guān)注健康的人更是把泡腳當(dāng)做了每天的習(xí)慣祷杈。
第四，控水溫渗饮。水溫控制在40℃以內(nèi)但汞。水溫過高宿刮，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥私蕾、皸裂僵缺，或者燙傷。特別是心腦血管疾病患者踩叭，不宜用過熱的水泡腳磕潮，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁浚虝r(shí)間內(nèi)增加了心臟容贝、血管的負(fù)擔(dān)自脯，有加重病情的危險(xiǎn)。
第五斤富，別突然冤今。在冬季，血液本身流動(dòng)速度就比較慢茂缚，如果突然“遇熱”戏罢，就容易凝固形成“血栓”，如果血栓隨著血液進(jìn)入心脚囊、肺龟糕、腦等組織，反而對身體有害了悔耘。所以讲岁，別天氣突然冷就泡腳，應(yīng)該講究一個(gè)循序漸進(jìn)的過程衬以，從天氣不太冷時(shí)就開始泡缓艳，讓我們的血管適應(yīng)熱度，這才能保證健康看峻。
第六阶淘，泡完記得涂涂潤膚露。防止皮膚過度干燥互妓。
