如果有人問你，你會洗澡么键闺？
我相信你會給他一個看白癡的眼神缕溉，并理所當然的回復說：“廢話跳昼！誰不會洗澡？”
我當然也曾跟你一樣想。洗澡有何難？澡巾一搓棺弊、沐浴露一打再一沖基本搞定。
可是洗澡有學問擒悬，你又知道多少模她？
譬如什么時間洗澡最佳？
什么水溫洗澡合適懂牧？
淋浴和泡浴有何不同侈净？
用什么工具洗澡？先洗哪里僧凤？
如果你也和我一樣對這些問題一無所知畜侦，那么今天就讓我們一起走進迷羅老師的養(yǎng)生課堂，打開洗澡的秘密拼弃。
最佳洗澡時間：
早晨洗澡最佳夏伊，7:00點前后均可。
晚上7:00點前洗澡吻氧，最晚8:00點。
中醫(yī)講咏连，白天為陽盯孙，夜晚為陰。晚上不適宜過晚洗澡是因為晚上陽氣內(nèi)斂祟滴，人體肌體防御能力弱振惰，身體容易進濕氣，從而導致濕氣重垄懂、長痘骑晶、內(nèi)分泌失調(diào)等多方面問題。而反之白天則沒有這種困擾草慧。
理雖如此桶蛔，而做到者相信寥寥無幾。不睡覺不洗澡已經(jīng)成了現(xiàn)在大多數(shù)人的生活方式漫谷，那么如果不能保證八點前洗澡仔雷，怎么辦？
建議：溫水沖洗，把常用沐浴露改為肥皂碟婆，沖完后立即擦干电抚。
不用沐浴露的原因是現(xiàn)在大多數(shù)市面上的沐浴露都有打開毛孔、鎖住水分的功效竖共，然而晚上本身就濕氣較重蝙叛，再用這種方法，身體如何吃得消公给？當然借帘，你可以自己制作一個防濕祛濕的沐浴露，下面有介紹妓布。
洗澡工具推薦
? 自制沐浴露
材料：生姜一兩+陳皮一兩+干薄荷葉半兩（藥店均有售）
方法：以上材料加三碗水煮成汁兒姻蚓，最后約半碗水。待汁兒涼后兌入一斤蜂蜜攪勻匣沼，密封保存狰挡，半月用完。
用法：身體打濕后涂在身上释涛。先涂軀干加叁，再涂四肢，停留5～10分鐘后唇撬，沖洗干凈它匕。
療效：有健脾祛濕，改善濕疹的功效窖认，也適用于小孩子豫柬。
? 沐浴刷
用法：沐浴露適量，涂抹在刷子上
刷后背：沐浴刷不但可以很好的解決我們雙手洗不到的背部問題扑浸，而且它還能疏通背部經(jīng)絡烧给，起到泄火、清潔毛孔的功效喝噪。
刷肚子：刷幾分鐘础嫡，待發(fā)熱≡途澹可以起到促進脂肪代謝榴鼎，活血化淤，減小腹的作用晚唇。
刷四肢及肘窩巫财，如果濕氣大，重點刷后溪窩缺亮，有排濕功效翁涤。
沐浴刷真可說是萬能工具桥言，它不但可以洗澡時使用，不洗澡也可以用它干著刷葵礼，來疏通經(jīng)絡号阿。
用法：大腿根內(nèi)側(cè)反復刷50～60遍
療效：增加肝排毒、改善面部斑點鸳粉。
注意：選擇沐浴刷時要根據(jù)自己的敏感度選擇適合自己的刷子扔涧，如果干刷時有點刺痛，可以涂抹一點點橄欖油來潤滑届谈。
關于洗澡水溫
中醫(yī)講氣血得溫則行枯夜，水溫掌握的好，不但可以緩解腰酸背痛艰山、頸椎病湖雹，簡直是哪里有病沖哪里，但水溫過燙或過涼均不可曙搬，水溫適宜為佳摔吏。
淋浴的注意事項
?淋浴切忌先沖頭，且建議白天洗頭纵装，晚上洗頭后立即吹干征讲。
?先沖頸椎后的大椎，此為陽氣制高點橡娄，可以提高陽氣防濕诗箍。如果遇到感冒，把水溫調(diào)高一點沖這個位置挽唉，可以改善感冒滤祖。
?再沖頸椎督脈，可以去寒濕瓶籽，提升防御力氨距。
泡浴材料有講究
定期泡浴，是一種不錯的養(yǎng)生方式棘劣。
現(xiàn)在很流行的瑤浴就是很好的泡浴方法，不僅可以改善關節(jié)炎楞遏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌茬暇，還可以起到減肥的作用。
材料：
?玫瑰花+海鹽各一把
玫瑰花有理氣寡喝、活血糙俗、減壓的作用，而海鹽則有緩解身體疲勞的功效预鬓。如能再加一把艾草巧骚，則更可以增加行氣、活血、化淤的療效劈彪。
?生姜皮+艾草各10克：改善月子病
?白醋泡澡：改善皮膚干燥竣蹦、去角質(zhì)
?艾草10克+花椒5克：去濕疹
洗澡有學問，可能還不止這些沧奴，比如運動完不要馬上洗澡痘括，至少要等上一個小時。再比如雖然先熱后冷的洗澡方式可以激發(fā)身體體質(zhì)改善鼻炎滔吠，但是對于氣虛陽虛的人卻不適用纲菌，容易傷陽受寒。
洗澡知識你知道哪些疮绷？歡迎大家留言共同成長翰舌。
