我堅持這些習(xí)慣已經(jīng)5年了荞胡,整整5年里拼缝,頑固的鼻炎已經(jīng)改善了很多娱局。我至今不敢掉以輕心的原因,是之前十幾年里飽受每天重感冒般窒息的折磨咧七,我再也不想回去那樣的日子衰齐。拿鹽水洗鼻來說,每天堅持雖然麻煩了點继阻,但是一想到鼻子痛苦的手術(shù)和久治不愈娇斩,我毫不猶豫選擇每天的堅持。
都說最好的醫(yī)生是自己穴翩,尤其是久病成醫(yī)的人最有發(fā)言權(quán),確實如此锦积,我總結(jié)下以下親測有效的經(jīng)驗芒帕,希望給同樣倍受鼻炎(甚至更嚴(yán)重的)人一點啟發(fā)。
1.鹽水洗鼻
熱開水放溫丰介,加入適量的食鹽(在沒有專用的洗鼻鹽情況下背蟆,食鹽也是有效的),用舌頭品嘗帶一點咸味即可哮幢。用專用的洗鼻器带膀,有電動的有手動的,網(wǎng)上很多可選橙垢,從一個鼻孔進水垛叨,會從另一個鼻孔或者口腔出來。保持每天鼻腔的清潔衛(wèi)生柜某,鹽水確實功不可沒嗽元,一般來說一天一次即可。但感冒等特殊情況下喂击,鼻腔內(nèi)炎癥最嚴(yán)重剂癌,呼吸最難受的時候,最好堅持一天兩到三次翰绊。
2.勤戴口罩
大風(fēng)降溫的時候佩谷,空氣微涼的時候旁壮,流感風(fēng)行的時候,塵土飛揚的時候......只要出門谐檀,就像帶鑰匙一樣隨身戴口罩抡谐,悉心呵護我們脆弱的鼻腔。
3.穴位按摩
迎香穴稚补、風(fēng)池穴等閑著時多按摩按摩童叠,有疏通鼻腔的作用。
4.熱水蒸氣
洗臉的時候课幕,拿熱毛巾在鼻孔處停留一會厦坛,用鼻子吸入熱蒸汽,你會明顯感覺到鼻子通一些乍惊。
5.減衣慢一拍
寧愿在陽光明媚的時候少一點風(fēng)度杜秸,也不要鼻炎復(fù)發(fā)的時候多一份痛苦。減衣慢一拍润绎,保暖第一位撬碟。例如當(dāng)別人穿襯衣的時候,我還在穿薄針織衫莉撇,還會帶一個備用外套呢蛤,不管別人拿什么眼光看我,身體是我自己的棍郎,鼻炎不發(fā)作就好其障。
6.強身健體
這是治好鼻炎的根本所在。打球涂佃、跑步励翼、徒步散步、瑜伽......用一切運動方式辜荠,提高自己身體免疫力汽抚。