我堅持這些習(xí)慣已經(jīng)5年了荞胡，整整5年里拼缝，頑固的鼻炎已經(jīng)改善了很多娱局。我至今不敢掉以輕心的原因，是之前十幾年里飽受每天重感冒般窒息的折磨咧七，我再也不想回去那樣的日子衰齐。拿鹽水洗鼻來說，每天堅持雖然麻煩了點继阻，但是一想到鼻子痛苦的手術(shù)和久治不愈娇斩，我毫不猶豫選擇每天的堅持。
都說最好的醫(yī)生是自己穴翩，尤其是久病成醫(yī)的人最有發(fā)言權(quán)，確實如此锦积，我總結(jié)下以下親測有效的經(jīng)驗芒帕，希望給同樣倍受鼻炎（甚至更嚴(yán)重的）人一點啟發(fā)。
1.鹽水洗鼻
熱開水放溫丰介，加入適量的食鹽（在沒有專用的洗鼻鹽情況下背蟆，食鹽也是有效的），用舌頭品嘗帶一點咸味即可哮幢。用專用的洗鼻器带膀，有電動的有手動的，網(wǎng)上很多可選橙垢，從一個鼻孔進水垛叨，會從另一個鼻孔或者口腔出來。保持每天鼻腔的清潔衛(wèi)生柜某，鹽水確實功不可沒嗽元，一般來說一天一次即可。但感冒等特殊情況下喂击，鼻腔內(nèi)炎癥最嚴(yán)重剂癌，呼吸最難受的時候，最好堅持一天兩到三次翰绊。
2.勤戴口罩
大風(fēng)降溫的時候佩谷，空氣微涼的時候旁壮，流感風(fēng)行的時候，塵土飛揚的時候......只要出門谐檀，就像帶鑰匙一樣隨身戴口罩抡谐，悉心呵護我們脆弱的鼻腔。
3.穴位按摩
迎香穴稚补、風(fēng)池穴等閑著時多按摩按摩童叠，有疏通鼻腔的作用。
4.熱水蒸氣
洗臉的時候课幕，拿熱毛巾在鼻孔處停留一會厦坛，用鼻子吸入熱蒸汽，你會明顯感覺到鼻子通一些乍惊。
5.減衣慢一拍
寧愿在陽光明媚的時候少一點風(fēng)度杜秸，也不要鼻炎復(fù)發(fā)的時候多一份痛苦。減衣慢一拍润绎，保暖第一位撬碟。例如當(dāng)別人穿襯衣的時候，我還在穿薄針織衫莉撇，還會帶一個備用外套呢蛤，不管別人拿什么眼光看我，身體是我自己的棍郎，鼻炎不發(fā)作就好其障。
6.強身健體
這是治好鼻炎的根本所在。打球涂佃、跑步励翼、徒步散步、瑜伽......用一切運動方式辜荠，提高自己身體免疫力汽抚。
