1、堅(jiān)持早睡
認(rèn)識(shí)自己的身體仲闽，晚上10點(diǎn)左右就休息脑溢，早睡會(huì)讓你第二天精神抖擻，提高人體免疫力赖欣，讓你氣色好心情愉悅延年益壽屑彻。
2、堅(jiān)持吃早餐
一日兩餐即可顶吮，早餐一定要搭配營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物社牲，雞蛋牛奶肉片等。每天去買(mǎi)新鮮的蔬菜和水果吃悴了，冰箱里的食物不要放太長(zhǎng)時(shí)間搏恤，下午三點(diǎn)左右再吃一頓即可，吃的太晚不利于消化也會(huì)影響睡眠湃交。
3熟空、每天動(dòng)一動(dòng)
每天早上或者下午可以去外面散散步，吹吹風(fēng)巡揍，不僅鍛煉了痛阻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心情也會(huì)好太多。為此和家人開(kāi)玩笑說(shuō)腮敌，喝西北風(fēng)也是件讓人開(kāi)心的事哈哈哈
4阱当、每天做家務(wù)
每天做家務(wù)不僅鍛煉了身體俏扩，而且把家里收拾的干凈整潔本身就會(huì)有一種愉悅感
5、每天學(xué)習(xí)
除了正常的每日工作外弊添，一定要學(xué)點(diǎn)東西录淡，哪怕是看看書(shū)，整理一些資料油坝，都是極好的嫉戚。充實(shí)的生活，不僅會(huì)讓你感到愉快澈圈，而且還在不斷學(xué)習(xí)提高
6彬檀、養(yǎng)個(gè)小寵物
養(yǎng)個(gè)小寵物，最近開(kāi)始養(yǎng)了金魚(yú)瞬女，時(shí)不時(shí)的去觀察觀察它窍帝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命自有其存在的樂(lè)趣
7、養(yǎng)很多綠植
清新的綠色本身就給人安靜舒暢的感覺(jué)
8诽偷、和喜歡的人在一起
