不知道大家對心臟不適是否有感覺過？我曾經(jīng)因為勞累和壓力大描函，有過幾次心臟早搏病袄、偷停的情況，在那十幾秒鐘的時間赘阀，心臟像被一只無形的大手抓住益缠，一瞬間感覺透不過氣來。那一刻基公，我才體會到幅慌，原來每時每秒都在默默地努力地跳動工作的心臟是那么重要！這小小的一個拳頭大小的心臟連接了全身大大小小的血管轰豆，每分鐘可以搏出5000毫升的血量胰伍。心跳過緩不行齿诞，心跳過快也會短壽。
隨著日益增多的中青年人猝死的現(xiàn)象骂租，我們對養(yǎng)護心臟的認識也應該加強祷杈，心臟病不再是老人病了！聽了N遍國內(nèi)心臟領域的大拿渗饮、北大醫(yī)學部楊進剛博士的演講但汞，我把內(nèi)容整理出來，分享給大家互站！
《現(xiàn)代醫(yī)學挽救不了迷失的心》
十多年前我也是奔波于一線工作的臨床大夫私蕾，我們心血管醫(yī)生總是告誡別人踐行我們說的生活方式，但實際上很多醫(yī)生猝死胡桃，因為醫(yī)生也很忙，曾經(jīng)我每周工作72小時翠胰。患者就像被海浪沖到沙灘上的魚之景，而我們醫(yī)生就像漁夫，每天不斷地在岸邊撿魚扔回海里闺兢。怎么避免漁夫累死呢茂缚？是我當時一直在想的事情。所以后來我去做了科研屋谭。
為什么會發(fā)生心肌梗死？心臟的跳動靠電流驅(qū)動的悔耘。一根血管閉塞，導致一片心臟肌肉壞死我擂，電線斷掉衬以，電流沒通過，心臟就停止跳動了校摩；電線漏電、冒火花衙吩，就是我們說的室顫。安貞醫(yī)院教授發(fā)表一篇冯勉，即使所有醫(yī)院都能實施高質(zhì)量的救治，也僅能多挽救不足10%的心肌梗死患者的死亡灼狰。
為什么會這樣？時間依賴--3小時是急性心臟病救治的黃金時間交胚。在中國，2/3的病人死在醫(yī)院外，越是年輕军熏，越多死于院外卷扮，就是所謂的猝死。中國半數(shù)以上的心肌梗死病人在發(fā)病時根本不知道自己是心肌梗死晤锹，自己都不知道，怎么啟動治療或衡？錯過最佳救治時間车遂。只有15%的中國患者知道呼叫救護車！只有30%知道心梗時要做什么治療舶担。
75%心梗病人最明顯的特征：劇烈的胸痛或胸悶，伴有大汗柄瑰。一過性的3-5分鐘剪况，即使好了，也要警惕译断。硝酸甘油、速效救心丸等藥物藏姐，可以緩解癥狀，但不能挽救生命羔杨！不要有僥幸心理！即便是半夜理澎，也要堅持去醫(yī)院看一下曙寡，不要怕麻煩別人，很多人就是怕麻煩別人举庶，失去了救治的機會户侥！碰到這些問題，單純做科研也是不夠的蕊唐，我覺得教育怎樣預防和怎樣救治也是心血管病的一個重要理念。
醫(yī)生和名人為什么也猝死钓试？心臟病發(fā)作并不是心臟血管一根根堵死導致的副瀑，而是火山爆發(fā)式的不可預見的。所以不要等到心肌有問題俗扇，才去關注。
大量研究表明：
第一滞谢，動脈粥樣硬化起源于兒童除抛。所以，預防應該從兒童抓起橄教。
第二，到了中青年時期护蝶，動脈粥樣硬化發(fā)展得非常快盔夜。四十歲以上堤魁，可能有70%以上的人有動脈粥樣硬化了。
第三椭微，只要年齡增加盲链，活到足夠長，都會有動脈粥樣硬化匈仗，但能與之和諧相處逢慌。
為什么中青年人，動脈粥樣硬化不嚴重火架，卻發(fā)生猝死忙菠？九成心肌梗死可以預測。9種因素中前三位令人意想不到：血脂異常牛欢、吸煙和緊張、壓力大隔盛。剩下的因素是腹型肥胖拾稳、高血壓、水果蔬菜少龙亲、運動少、糖尿病鳄炉、飲酒。
美國預防心臟病方案的七個法則：遠離煙草泥技、健康飲食磕仅、正常體重、正常血脂榕订、體力活動劫恒、正常血糖、正常血壓两嘴。但是沒有提壓力的問題。
中國說的上火趣些，跟國外說的炎癥很類似贰您。炎癥有什么影響？血管發(fā)炎舶替，加重動脈粥樣硬化杠园、讓血管破裂，促血栓（注意抛蚁，喝醋不能解決動脈粥樣硬化篮绿，只能燒胃！）
炎癥是怎么加劇的亲配？過甜惶凝、過咸犬钢、過油的東西，飲酒混滔、吸煙歹颓、果蔬少、睡眠不足（免疫恢復不了）巍扛、運動少撤奸、壓力……
憤怒可以使我們心臟病風險在2小時內(nèi)上升750%。過激行為讓血管劇烈收縮矢棚、破裂府喳。
孤獨的危害=每天吸煙15支
敵意增加19%心臟病的風險
心懷惡意增加1倍死亡風險
夫妻吵架15分鐘影響健康
善良的女士、有生活目標肉津、心懷感恩都會明顯改善身心健康舱沧；樂觀者偶洋，健康程度增加一倍。這就是我們生活的智慧玄窝。心情好恩脂，心臟才會好。半數(shù)冠心病患者并非死于肥胖俩块、高血壓和高膽固醇浓领，而是死于敵意情緒的势腮。治療心臟病最好的藥物不是阿司匹林，而是愛泪幌、寬容和樂觀署照。
中國的智慧被現(xiàn)代醫(yī)學證明≡〉危孔子說岁钓，仁者壽，大德必有其壽屡限。心亂則百病生。中國最偉大的養(yǎng)生智慧：內(nèi)圣外王翰撑！正心：去除不安情緒啊央，不被物欲蒙蔽，保持心靈安靜逝撬；修身：提高品德修養(yǎng)乓土。
國外公布的長壽秘訣：
飲食有節(jié)
活得有價值或有意義（有信仰，努力工作）
社交活動豐富：常與家人/朋友活動狡相，有幽默感
喜歡鍛煉食磕，尤其是散步和園藝活動
其他營養(yǎng)因素
靈性生活（包括對人性的關懷、責任滔悉、歸屬感和慈悲心）
健康的體重
其他可能的因素：陽光、充足的飲水氧敢、小睡。
中國古老的智慧《易經(jīng)》：天行健浙炼，君子以自強不息唯袄；地勢坤，君子以厚德載物资厉。
專家介紹丨楊進剛
北京大學醫(yī)學部博士蔬顾，協(xié)和醫(yī)學院博士后，國家心血管病中心窄刘，中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師舷胜。目前兼任《中國循環(huán)雜志》編輯部主任，北京醫(yī)學會心血管病分會健康教育學組組長翻伺，中國心臟健康教育聯(lián)盟秘書長沮焕。
USANA心臟寶（輔酶Q10+硫辛酸）是我和家人除了葡萄籽精華以外最愛的產(chǎn)品！
幾年前未妹，爸爸曾經(jīng)有一段時間胸悶（不知道是化療后遺癥空入，還是疲勞引起的）除了日常的USANA營養(yǎng)素族檬，再搭配上心臟寶后，胸悶的現(xiàn)象就消失了埋凯。直到今天，我爸都會主動吃心臟寶白对。
而我心慌、早搏的現(xiàn)象蟀瞧，也在心臟寶+壓力情緒的調(diào)節(jié)条摸，徹底改善了。
維護心腦血管的三大營養(yǎng)素：磷脂PC切端、葡萄籽和心臟寶顷啼！
