今年520恰巧在周末，我大膽做個猜測奈懒，會有不少曖昧的男女關(guān)系在這個周末挑明屯阀。

可能是一頓浪漫的燭光晚餐，也可能是一泊二食的親密之旅……有人說旅行是考驗兩人合不合適的好時機捅伤，對于初次有全天候親密接觸的男女劫流，細節(jié)真的是恐怖的存在。

所以今天的這篇心機備忘錄丛忆，送給約會倒計時中的人兒祠汇，希望在完美約會的高潮你會收到男神的告白。

?? 72小時低糖飲食??

低糖熄诡、低熱飲食對身體健康有全方位的益處可很，但確實也是少有人能堅持的生活方式。

如果你希望擁有完美約會凰浮，那么至少在約會前72小時開展低糖飲食我抠，好處是可以短期內(nèi)調(diào)理肌膚和身體狀態(tài)，而且咬咬牙還是能做到导坟。當然，這里沒有強調(diào)熱量控制圈澈，因為不是推薦大家減肥惫周，更多的是讓代謝系統(tǒng)更健康，讓全身肌膚更有光澤康栈，順帶可能有一定的瘦身效果递递。

具體的飲食規(guī)則很簡單，一句話就可以說清楚——

??不吃除了應(yīng)季水果外一切甜的東西啥么，不吃精制碳水食品登舞。??

雖然低糖飲食和熱量控制完整的方案也非常復(fù)雜，但現(xiàn)狀是悬荣，以上兩點就很少有人能真的做到菠秒。

我希望本文的評論區(qū)不要出現(xiàn)“酸奶可以喝嗎”、“什么是精制碳水”氯迂、“只吃水果行嗎”之類的問題践叠。

抗糖化飲食也罷，熱量控制飲食也罷嚼蚀，如果細講起來可以寫好幾篇禁灼。而今天你需要記住并堅持做到的只有一句話。

?? 72小時密集護膚??

對于日常護膚轿曙，我并不推薦用猛藥弄捕，而是會推薦溫和僻孝、安全的基礎(chǔ)護理。但在特殊時期進行秘籍護膚也是很有必要的守谓。

???對面部肌膚來說首先是密集補水穿铆，玻尿酸安瓶這時候就該用上了。

??如果油性肌膚分飞、角質(zhì)層過厚悴务、有明顯的黑頭，可以做一次去角質(zhì)和黑頭導(dǎo)出譬猫，之前有提到的EMMA HARDIE的辣木潔面膏就是一舉三得的好東西讯檐。如果是干性皮膚或老化敏感肌膚，可以選擇玫瑰果油染服、月見草油按摩肌膚别洪，它們也具有一定的肌膚修護能力。

除了面部護理柳刮，千萬別忘了身體護理挖垛。

??你可以平時都不管，臨時抱佛腳總還是要試一下的秉颗。磨砂膏去死皮痢毒、身體乳滋潤，只是三天而已蚕甥，再懶惰的女人也要堅持哪替。也不要忘了善待自己的雙腳，如果平常沒有好好對待菇怀，這三天都可以泡腳軟化死皮凭舶，用浴鹽磨砂，并用凡士林晶凍按摩雙腳爱沟。

不是有人說過嘛帅霜，看一個女人是不是真的精致，就看她的腳呼伸。

?? 72小時形體訓(xùn)練??

雖然我不瘦身冀，但我也不是運動減肥的忠黨。部分原因是身體素質(zhì)括享，部分原因是沒有堅持的毅力闽铐。但即便我渾身肥肉的時候，腹部的肥肉也仍有輪廓奶浦，我覺得這和我喜愛的站墻有關(guān)兄墅。

??每天飯后站墻10-20分鐘??——如果吃得消更久當然更好，是一種靜態(tài)運動澳叉，能夠調(diào)整你的姿態(tài)隙咸，矯正脊柱和骨盆沐悦。

操作方法也很簡單，靠墻站五督，收腹挺胸藏否。腦袋、肩膀充包、手心副签、小腿肚、腳踝五處緊貼墻基矮，雙腳并攏淆储，重心居中。這個姿勢看似簡單家浇，但是卻需要全身肌肉的拉伸本砰，肩膀下沉、手臂伸直钢悲、脖子伸直点额、小腹緊繃、雙腿緊繃莺琳。不用多久就會感受到肌肉的算賬还棱，甚至出汗。

如果你還希望自己穿高跟鞋走路優(yōu)雅惭等，還可以穿上高跟鞋站墻珍手，這也是專業(yè)模特的訓(xùn)練方法。

站墻的時候咕缎，如果有與視線平行的屏幕珠十，也可以一邊刷劇一邊練習(xí)料扰，然后你會發(fā)現(xiàn)凭豪，不知不覺自己日常的身姿也會更挺拔了。

?? READY GO?細節(jié)處理??

出行前還有三個小細節(jié)千萬別忘晒杈。

???牙齒不夠白嫂伞，去洗牙去美白。如果一直都沒有洗牙的習(xí)慣拯钻，正好趁著機會去做一次帖努。

???指甲，并不一定要做美甲粪般，修得整整齊齊拼余，涂上有光澤的透明護甲油就可以了，但別忘了腳趾甲亩歹。很多男性其實是無法理解女人花這么多錢去做美甲的匙监，所以并不需要為了別人特意去做凡橱。

???身體脫毛，尤其是要穿泳衣的話還是需要處理一下腋毛和比基尼線亭姥。有的人可能選擇去做激光脫毛等項目稼钩，我比較保守，還是喜歡自己處理达罗。相對來說我更喜歡松下脫毛器（ES2082P）和CECILE MAIA脫毛膏坝撑。

脫毛器還是有點痛的，但不同于刀片割粮揉，是連根拔起巡李，所以生長會慢一些，也不會留刺頭滔蝉。

CECILE MAIA比薇婷好用击儡，但是不是最好的脫毛膏呢，我也不敢打包票蝠引。只是我的使用感很不錯阳谍，迅速便捷、干凈螃概、沒有變粗變多矫夯。

//?今次偷懶，自己沒拍照吊洼，直接上官圖训貌。

???偽素顏EDC???

最后你還要花點小心思準備約會妝容。

我聽朋友講過一個故事冒窍，新郎直到結(jié)婚后才見到了新娘的素顏递沪，然后無力吐槽又不好意思提離婚。無法想象那個新娘子是怎么做到的综液，可能也是新郎太直男款慨，完全分不出女朋友有沒有化妝。

但確實有一些產(chǎn)品可以給你“??BETTER BUT TRUE ME??”的偽素顏功效谬莹。

???毫無存在感的底妝

代價是遮瑕力差檩奠，但優(yōu)點是均勻膚色給你具有自然光澤的肌膚。這里一定要推薦我最愛的裴醫(yī)生的NO FOUNDATION FOUNDATION系列附帽，前幾天和朋友夸它的時候埠戳，我是這么說的——

“裴醫(yī)生真的是我用過最自然最偽素顏，和男神第一次外宿必備蕉扮，再也不用怕婚前坦誠相待的粉底液整胃。”

大家可以自己感受一下喳钟，其實也是說出這段話的時候靈感閃現(xiàn)才有了今天這篇匆忙的備忘屁使。

???體現(xiàn)氣色的彩妝

氣色就是“紅潤有光澤”欠啤，在進化學(xué)上的意義是代表此人身強力壯有較好的生育能力，所以能夠吸引異性靠近屋灌。所以一個沒有經(jīng)過培養(yǎng)洁段、訓(xùn)練的男人真的不會上來說你“今天的口紅好好看”袱瓮、“你今天的腮紅好好看”免绿，他們不是被“斬男色”所斬殺，而是你臉上體現(xiàn)出來的氣色會不由自主地勾引到異性嘶伟。

挑選一個在你臉上最自然除嘹、顯得唇紅齒白写半、眉清目秀的彩妝方案，比起網(wǎng)紅教程更適合與男神近距離接觸尉咕。PERRICONE MD?的口紅叠蝇、KORRES的淡彩潤唇膏、BECCA的唇頰兩用年缎，都是氣色而自然的產(chǎn)品悔捶。

總之挑一個溫柔的顏色，有利于來近距離单芜，你也可以用凸顯自己個性的顏色蜕该，但卻不要盲目地跟從“斬男色”。

???若有似無的香氣

感慨于“花襲人”的名字如此美妙洲鸠，讓我有了靈感堂淡，自己裝純露花水用來當補水噴霧。

也許你也可以考慮高品質(zhì)的純露扒腕，二至三種調(diào)配得當绢淀，不僅有各種美容功效，還能有淡淡的似有如無的花香襲來瘾腰。

就像REN的玫瑰潔面皆的，每天早上用的時候就會被清新純粹的玫瑰香洗腦，無以言語的愉悅感撲面而來居灯。

比起香水祭务，或者說香水之外内狗，這些芳香產(chǎn)品也是心機獨到的小秘密怪嫌。

以上，粗略地寫了一下就兩千多字了柳沙。

我大概是個話嘮岩灭，總是不小心寫幾千字。

但既然說到了520赂鲤，總還是會做點節(jié)日推廣

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2016年11月27日车摄，我在豆瓣閱讀開了專欄——《SOS寺谤！女神急救手冊》

每周默默更新持續(xù)了半年，36篇文章吮播，總計11.8萬字变屁，也一直沒有收費，就這么默默更新意狠。

如今我打算把這個專欄結(jié)束了粟关，結(jié)束之后會定價上架，在此之前环戈，還是希望能講有意義的干貨分享給大家闷板。

所以在這里也說明一下，專欄會從兒童節(jié)開始完結(jié)上架院塞，歡迎大家在此之前免費取閱