外面沒有別人，只有自己。
與自已和解咙俩，是我們這一輩子需要學習的功課荧恍。
21天蛻變營學習結束胜卤，但知識點的落地實修依然走在路上椭坚，蛻變很疼媚媒，有時會痛苦流涕锄码，對過往一種歷歷在目的重現(xiàn)触徐，讓我的情緒失控咪鲜，那是一種無法用語言表述內心積壓的痛苦，每個深夜撞鹉，當我打完卡疟丙，回想當天課程學習的內容，我自己的不足時鸟雏，我糾結過享郊，我痛苦過，由其我學完原生家庭這節(jié)崔慧，我象回到當年拂蝎，那個倔強，害羞惶室，不服輸?shù)纳倥砩衔伦裕嘞氡П阏姘艋食阏嬗赂业棵凇？吹礁赣H夹界，上前抱住他馆里，爸爸，我好想你可柿，謝謝你鸠踪，親愛的爸爸。爸爸只是笑著朝我揮手复斥，身影越來越遠营密，爸爸，別走目锭，別走评汰，我是哭醒的，當我醒來痢虹，才發(fā)現(xiàn)這是一場夢被去。
我內心愛我的父親，我是缺愛的奖唯，沒安全感惨缆，倒置我一直處在迷茫，焦慮中。
幸好有5:00一5:30與清馨老師和姐妹們一起共修踪央，能量文的朗讀臀玄，一起跳舞，那種自信的能量又回到我的身上畅蹂。
愛自已不僅是口號健无，而且是行動。
其實以前的我液斜，是以家庭為主的累贤，我盡心盡力扮演著一個好媳婦，一個好妻子少漆，一個好母親的角色臼膏，全部注意力放在他們身上，從沒給自己留一點空閑時間示损，我覺得這輩子照顧他們渗磅，是我一輩子要干的事業(yè)。當我把太多的關注留給他們检访，也希望他們同樣回報于我始鱼。可惜我錯了脆贵，老公成了甩手掌柜的医清，兒子生活不能自理，我變成家里的傭人卖氨，他們還說和我有代溝会烙，不愿意溝通。
進入到女人課堂學習筒捺，慢慢才發(fā)現(xiàn)柏腻，自我學習成長提升才是我當下要做的功課。我參加了閨蜜共讀系吭，參加早起營葫盼，學習蛻變一百，直到這次參加21天蛻變營村斟，讓我慢慢找到了自我。
在2l天蛻變營才學到生活中愛自已的方法
1打坐抛猫，冥想(每天早晚五到十分鐘)
2與自已對話蟆盹，身心合一
①直接說出來
②用筆寫下來
3做自己喜歡的事
4培養(yǎng)一個愛好
愛自已，穿自已舒服的闺金，喜歡的衣服逾滥，品自己愛吃的美食，讀自已喜歡的書。眼中看到美寨昙，心里感受美讥巡，享受快節(jié)奏的快感，慢下來與自己合一舔哪，與外在更好的鍵接欢顷，每一刻都活在當下，做那個真實的自己捉蚤。
女人要活成什么樣
其實這個問題一直困擾著我抬驴，我究競要活成什么樣？反正不是現(xiàn)在這個樣子缆巧，直到有一天小星班長發(fā)的那段話讓我進入到自我的反思中布持。
上面這些我做到了多少，還需要哪些地方改正陕悬，但當時的我沒有什么概念题暖。直到參加蛻變營學習以后，以前我會給自已打二分捉超，如果十分為滿分的話胧卤，學完以后我現(xiàn)在打分是五分，因為我知道如何煥醒女性能量
|接納自己本身
2接納父母
3愛上我們自已
放慢腳步狂秦，用心去感受灌侣，聆聽我們身體的聲音。
1先讓自己靜下來
2讓自已慢下來
3讓自已有些滋養(yǎng)①讀書裂问，聽書侧啼，②音樂③食物④養(yǎng)花⑤精油⑥打扮美美的。
活在當下堪簿，跟自已在一起痊乾，能夠解決的先做，不能夠解決的放下椭更，身忙而心不忙哪审，從容的生活。
女人要像天空虑瀑，大海湿滓，大地一樣包容萬物，要象水一樣能溶進各種溶器里舌狗。
夢想
不管是誰都有自己的夢想叽奥，我們女人也是一樣，只因我們被茶痛侍，米朝氓，油，鹽，所淹沒赵哲，遺忘了我們的初心待德。
找到我們內心的渴望，夢想要有枫夺，萬一哪天實現(xiàn)呢将宪！我們有夢想以后，常常做不到堅持下去筷屡，如何在生活中做到自我激勵呢涧偷？
|離開舒適區(qū)
2把握好情緒
3調高目標
4加強緊適感
5拋開負能量
6迎接恐懼
7做好調整計劃
8直面困難
9首先要感覺好(以假亂真)
10加強排練
Ⅱ立足現(xiàn)在(五秒原則’
12敢于競爭
13內省
14走向危機，危機能激發(fā)潛能
15精工細筆
16敢于犯錯
同頻的姐妹在一起毙死，很幸福燎潮，也很開心
在21天蛻變營里，有性格開朗的璐頤扼倘，有聲音甜美的紅娟确封，有樂于分享的淡然，有青春活力的小可愛再菊，有知性爪喘，優(yōu)雅的花開半夏……有那么多優(yōu)秀的姐妹陪伴，更重要的是有什么煩惱發(fā)到群里纠拔，姐妹們都會幫你支招秉剑，很喜歡這種學習氛圍，就象失散多年的姐妹稠诲，那種愛的滋養(yǎng)從身到心侦鹏，這里就象心靈的港灣，愛的歸處臀叙。
硬本嶺
有時我們女人之所以過得辛苦略水，就是我們自己沒有一項硬本嶺，而第十天的課《如何修練一項本領劝萤，打造你的核心競爭力》會給你啟示渊涝。核心競爭力三大要素1人生定位
2資源與能力3行動
核心等于人格十特長，內功十外功十輕功
內功二人格
外功二立業(yè)本嶺
輕功二為人處事本嶺
做你喜歡的事床嫌，做你感興趣的事跨释，然后再刻意練習。
做一個受歡迎的人
在生活中你是不是和我一樣厌处，不會溝通煤傍，在第六天《如何經(jīng)營好你的社交關糸，做個受歡迎的人》一課中嘱蛋，我們會學到溝通的萬能法則
丨對不起，我真的很抱謙
2我非常感謝你，謝謝你為我所做的一切洒敏。
3我很欣賞你(貝體指出你欣賞的點在哪里龄恋，越貝體越好)
4我同意(你具體指出你同意的點在那里)
5我了解你(指出具體了解對方的感受
6我需要你
7我可以為你做什么嗎？
8我需要學習凶伙，請你指導我
9我相信
10我愛你
11我好在乎你
12我好珍惜這個關系郭毕。
我們女人活在這個世界上本來就累，需要被愛函荣，被寵显押，被關心，被需要……我們有自已的需求傻挂，但當我們這些需求得不到滿足時乘碑，就應該向內求，提升我們自己金拒，學習是一輩子的事兽肤，別讓自已的思維設限，提升自己的認知绪抛，給自己投資资铡，才是成長的開始。愛自已幢码，與自已和解笤休，才是一生要學習的課程，人生沒有最晚的開始症副，只有當下的行動店雅。
人生最幸福的是，有事做瓦糕，有人愛底洗，有希望。
人生四度咕娄，高度亥揖，深度，廣度圣勒，溫度费变。
