失眠的痛苦，想必人人都感受過介却，輾轉(zhuǎn)反側(cè)谴供，難以入眠，不管你是數(shù)白羊黑羊齿坷，還是紅花白花桂肌，只能是越數(shù)越精神，結(jié)果還是難以入睡永淌？
吃安眠藥崎场？是藥三分毒，還是不吃為好遂蛀；放一段舒緩的音樂谭跨？聽放音樂的過程，一不小心就清醒了答恶；追求環(huán)境的安靜饺蚊？而有時候萍诱，環(huán)境越是安靜悬嗓，反而越是難以入睡！
那可怎么辦裕坊？
我有一個完全不吃藥包竹，不花錢，不學習籍凝，也不用任何輔助周瞎，不管是何時何地，只要想睡饵蒂，都能快速入眠的辦法声诸，想睡就睡！這辦法完全經(jīng)得起檢驗退盯，我自己百試百靈彼乌，是完全的心得，在這里介紹給大家渊迁。
這個方法慰照，我以前在百度經(jīng)驗的撰寫中，曾經(jīng)提到過琉朽，但沒有完全闡述毒租，后來看到，有人以此辦法介紹過自己的體會箱叁，也可能是道理都是相通的墅垮，不管是不是受到我的啟發(fā)惕医，還是我最初也是受到別人的啟發(fā)，這都無所謂算色，但只要有效果曹锨，不管是誰的經(jīng)驗，只要大家受益就可以了剃允。
另外這個辦法其中的原理或者說是道理沛简，我也不明白是怎么回事，如果大家讀到此文斥废，特別是研究心理學方面的老師椒楣，也可以評論下，說說這其中的道理牡肉，在此謝過捧灰。
那我就開始寫這個快速入眠方法的過程，盡量簡潔统锤，雖然有時候描述很多字毛俏，但其實，就僅僅是一個動作而已饲窿，很簡單煌寇，一學就會。
假設(shè)你現(xiàn)在就想要午睡了逾雄，或者到了晚上該睡覺的點阀溶，或者僅僅就是想瞇一會休息一下，那就不管你是躺著鸦泳，還是坐著银锻，甚至站著，這都無妨做鹰，周圍的環(huán)境能安靜就安靜击纬，不能安靜也無傷大雅，當然最好是晚上到了休息的點钾麸，解衣入睡更振，身體舒緩。
請閉上眼喂走，呵呵殃饿，這是當然的，難不成芋肠，還要睜著眼睛入睡哦乎芳。
閉上眼睛，那就不要想別的事了。在你閉上眼睛的這一刻奈惑，你是不是覺得眼前一片漆黑吭净，這里說的“覺得”其實，就像是你閉著眼睛看到了一般肴甸，看到了眼前的黑暗寂殉，一團混沌。
這時候原在，你要注視眼前的黑暗友扰，全部精神都要注視眼前的黑暗，而就在你注視眼前的黑暗的時候庶柿，你會突然發(fā)現(xiàn)在自己的腦海里村怪，其實也就是自己眼前的黑暗中，有一點光浮庐，有一束光甚负，有一線光。
看著眼前的這一點光审残，這點光梭域，在你注視它的時候，他就開始擴展延伸搅轿，繼而在飛速的運動病涨，這時候，記住就是在這時候介时，你的全部身心没宾，都要融入到這束光里邊凌彬，跟隨它一起毫無目的的開始漫游沸柔。
你一定要覺得你自己的全部，都已經(jīng)化入在這束光里邊铲敛，你就覺得你飄起來了褐澎，飛起來了，跟隨著光進入到了無邊無際的宇宙時空中伐蒋，你的整個身體整個精神仿佛都融入到了這浩瀚無邊的宇宙當中工三，自己完全脫離了現(xiàn)實，整個身體整個精神都陷入到了里邊先鱼，仿佛已經(jīng)隔斷了自己與外界的一切接觸與聯(lián)系俭正。
你在浩瀚的“宇宙”之中遨游的時候，會感受到光明焙畔，也有黑暗掸读，大片的光明，小片的光明，大片的黑暗儿惫，小片的黑暗澡罚，光明與黑暗交織，你自己已經(jīng)化為了這光明與黑暗交織中的一部分肾请，分不清哪是你留搔，哪是光明螟蝙，哪是黑暗势木，你完全沉浸其中挎扰，不管你現(xiàn)在是清醒的惠遏，還是模糊的青责，你就覺得自己要么飛馳朋譬，要么飄蕩秃臣，要么靜止袭蝗，你已經(jīng)感受不到你的存在梳毙。
不要出來哺窄，永遠也不要出來，就讓自己化身在這浩瀚的宇宙之中账锹，你不知道自己是在運動還是靜止萌业，也不知道你現(xiàn)在是清醒還是已經(jīng)睡著，就這樣一直飄下去奸柬，飄下去生年，飄下去……
等你醒來的時候，才知道廓奕，你已經(jīng)安然入睡過抱婉，身心已經(jīng)全部的放松，沒有惡夢桌粉，還睡得很香甜蒸绩，你覺得自己飄在太空很久，殊不知铃肯，你早已經(jīng)酣然入睡患亿，僅僅是幾十秒，幾分鐘押逼，就早已經(jīng)睡著了步藕。
這個辦法不光能讓你快速地安然入睡，還會睡得很香甜挑格，哪怕即便是沒有睡著咙冗，其實，你的身心也已經(jīng)得到了充分的休息漂彤，很簡單也很好操作雾消，只需要你嘗試一次瞬逊，就能掌握這個辦法的要領(lǐng)，大家真的不妨一試仪或。
還是這么說：想要午睡了确镊，或者到了晚上睡覺的點，或者僅僅是想瞇一會休息一下范删，那就不管你是躺著蕾域，還是坐著，甚至站著到旦，都無妨旨巷，安然入睡即可。
這個辦法是不是一種催眠術(shù)添忘，我真的不知道采呐，盼著大家能給出您的理解，辦法真的非常實用搁骑，一試就靈斧吐。
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