今天早晨出去跑步刀崖，很久沒有早起跑步了惊科，用盡力氣去跑，感覺悶在胸口的煩躁通通都消散了蒲跨。在我發(fā)現(xiàn)自己粗暴的對待情緒之后译断，開始覺察自己如何與情緒相處授翻。
想到消極的情緒或悲，我第一個想法是想把它排解出去，不希望它停留在我的體內(nèi)堪唐，感覺就像定時炸彈一樣巡语，有一天會爆炸。但當不安時再給情緒增加壓力淮菠，并不是一個很好的方法男公，或許我應該學會與情緒相處，轉(zhuǎn)化它合陵，情緒本身是身體的一部分枢赔，它也是一個指標澄阳，指向你當下所在的狀態(tài)，情緒之下是你的思考模式踏拜，面對問題的反應碎赢，揭露了你的人生課題，所以當情緒出現(xiàn)時速梗，站在一旁觀察肮塞，引起情緒的真實原因是什么，這個原因是否展現(xiàn)了你內(nèi)在的思考模式姻锁，這個思考模式是否存在問題枕赵，以及如何修正。
