組隊線上學習請?zhí)砑游⑿舮qx2016h 吝梅，備注“時間管理”邀請進微信群。
傾心優(yōu)選:
第1講筆記1：紀元老師提出“時間管理四象限法“適合思考人生大戰(zhàn)略宣旱，并不適合拿來制定日常任務。
（市面上常見的事務劃分：重要不緊急的/重要的緊急的/不重要但緊急的/緊急不重要的）
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第1講筆記2：老師提供的4種時間管理工具
1.隨手記（山上采核桃）；
2.待處理清單（核桃筐）褒搔；
3.72小時法則（篩選）；
4.狀態(tài)優(yōu)先（想吃哪個吃哪個）喷面。
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第1講筆記3：總結星瘾。要事是指一切要做的事情。你應該把它隨時隨地記錄下來惧辈，放在待處理清單上琳状。并運用72小時法則進行篩選，保留那些需要盡快采取行動的事盒齿，在這些要事當中選擇念逞，與你當前狀態(tài)相匹配的事情做，你就會發(fā)現時間利用率會提升边翁。
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時間管理第2日筆記：睡眠管理的3個工具：1.雙鬧鐘法翎承；2.五分鐘清醒術；3.三條命堅持法符匾。
真正堅持早睡早起需要做好3件事:1.有備叨咖；2.有利；3.有名啊胶。
有備：早上由于鬧鐘電池量不夠甸各，鬧鈴沒有響。
有利：早上在家吃早餐
有命：一周完成4天目標（我喜歡）
明天繼續(xù)……
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紀元老師創(chuàng)建的APP名字是：自律幫焰坪。
時間管理第3天筆記：習慣管理的三個工具：爛開始趣倾、具象法、小紅花法琳彩。
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應用到早起上：
1.爛開始：在前兩周誊酌，只做到最低標準；
2.具象化：找出習慣對應的具體行為露乏，明確衡量標準碧浊，列出實現步驟；
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時間管理第4天筆記：
標題? 效率管理：時間碎瘟仿，時間如何高效利用箱锐。
提出：時間利用率? ? 推薦工具：RescueTime （建立時間消耗的感知）? 手機和電腦各安裝一個，該軟件會記錄各應用使用時間劳较，并列出報表驹止。
時間利用率應該做的事情有以下三方面：
1.用時間記錄工作追蹤電子設備使用情況浩聋，從而掌握自己目前的效率；
2.按照待處理清單來執(zhí)行每天的任務臊恋；
3.了解每天執(zhí)行清單任務所花費的時間衣洁。
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時間管理第5天筆記：
睡眠管理：教你給大腦減負
需要掌握的三個方法：早起倒逼法、沐浴自控法抖仅、晚間二分法坊夫。
1.給自己創(chuàng)造早睡的動力，2.睡前進行準備工作：今日事今日畢撤卢。心里不能揣著沒干完的事情上床环凿。3.安排一下第二天的事情。
早睡是個系統(tǒng)工程放吩，總結一下：首先智听，起點是要求自己早起，通過早起制造自己生理節(jié)律上的變化和心理上的起床動力渡紫。接下來到推，你要根據自己的睡覺時間，確定你的洗澡時間腻惠，把洗澡當成是晚間睡前最重要的一人儀式环肘，以洗澡為界欲虚，劃分晚間為兩個時間段集灌，前一個時間段可以娛樂休閑，后一個時間段可用來讀書學習準備好第二天复哆，按這樣的方式把晚間利用起來欣喧，不出半年，你就能看到自己的巨大進步梯找。抓緊實踐吧~
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