1驻呐、情緒低落是抑郁癥的顯著特征（必要條件）毁渗，但情緒低落≠抑郁癥（非充分條件）。另外单刁，部分抑郁癥患者并不會將低落的情緒展示出來灸异，因此“看上去挺開心的”和是否患有（輕度）抑郁癥之間并無直接聯(lián)系。
2羔飞、全球約有10%~15%的人群受到長期肺樟、反復(fù)抑郁癥的困擾（Annual review of public health，2013）逻淌；人民日報官方微博稱中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬么伯。依據(jù)此概率，抑郁癥存在于幾乎每個人的身邊卡儒。增進(jìn)全社會對抑郁癥的正確理解田柔，有助于人數(shù)眾多的患者及時獲得專業(yè)幫助。
3骨望、抑郁癥不是矯情硬爆，不是想不開，不是思想問題擎鸠。“高興一點”之類的語言和試圖cheer them up的行為只會適得其反缀磕。
4、抑郁癥有多種類型和程度的差別劣光，其表現(xiàn)形式也有不同袜蚕。一些常見的癥狀有：對生活中一切活動都提不起興趣（嚴(yán)重者連日常的起床、洗漱等活動都難以完成）绢涡、覺得人生沒有意義/覺得自己沒有價值（嚴(yán)重者有自殺傾向）牲剃、思維和行動遲緩、對外在世界喪失感知和記憶等垂寥。由此可見抑郁癥會極大影響患者的生活颠黎。考慮到抑郁癥患者的數(shù)量另锋，幫助抑郁癥患者等同于幫助整個社會變得更有生產(chǎn)力、更有活力狭归、更加幸福夭坪。
5、抑郁癥是大腦特定神經(jīng)回路的活動出現(xiàn)偏離正常態(tài)的改變过椎，因此同身體其他部位的機(jī)能出現(xiàn)問題一樣室梅，是需要、也可以被治療的疾病疚宇，無需自卑亡鼠、羞恥或遭受任何歧視；也因此需要專業(yè)的幫助敷待。
大部分人都以為间涵，是外部世界的悲劇、壓力或消極的想法引發(fā)了抑郁癥榜揖，但通常情況下勾哩，抑郁癥是由大腦自發(fā)產(chǎn)生，然后才形成了那些消極想法举哟。因為喪偶思劳、喪子、友人離去或者丟工作造成的心理抑郁當(dāng)然很常見妨猩，但是抑郁癥卻可能在毫無環(huán)境誘因的情況下發(fā)作（《天生變態(tài)狂》）潜叛。眾多研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥從一定程度上來說壶硅，是遺傳的（遺傳因素約占到40%威兜，美國精神病協(xié)會，2013）森瘪。
多巴胺是人腦獎賞回路的關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)牡属，讓人產(chǎn)生興奮、愉快扼睬、欲望等情緒逮栅；而“胼胝體膝下扣帶回”區(qū)域可以抑制多巴胺的傳遞，從而使情緒低落窗宇。人類依靠這種互動作用產(chǎn)生情緒的起伏措伐。但這一區(qū)域的功能在抑郁癥患者身上長期“開啟”（《天生變態(tài)狂》），無法關(guān)閉军俊，從而使大腦無法回到正常的積極情緒當(dāng)中侥加。抗抑郁藥物的原理就是讓多巴胺等影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和接收回到正常水平粪躬。
6担败、較為嚴(yán)重的抑郁癥患者對親近的人和試圖幫助他們的人會帶來大量負(fù)面影響昔穴，需要幫助者有相關(guān)心理學(xué)知識和強(qiáng)大的情緒調(diào)控力；輕度抑郁癥可以通過認(rèn)知療法（cognitive therapy）進(jìn)行自我改善（《走出抑郁》）提前。
7吗货、想知道自己或身邊人是否患有抑郁癥、想幫助患有抑郁癥的親友狈网，請尋求心理醫(yī)生幫助宙搬，或閱讀相關(guān)書籍和文獻(xiàn)以更好地了解抑郁癥。不要望文生義拓哺、不要想當(dāng)然勇垛、不要不明就里進(jìn)行施壓和歧視。
P.S.一點題外話：對于泛心理化的趨勢士鸥，蘇珊·桑塔格早在《疾病的隱喻》中就進(jìn)行了批駁闲孤。在哲學(xué)層面上，這是一個古已有之的爭論：人在多大程度上擁有自由意志烤礁？真實的因果模型通常十分復(fù)雜崭放，我們既不能完全歸因于外在（抑郁純粹是基因的問題，與我無關(guān)）鸽凶，也不能純粹歸因于內(nèi)在（抑郁都是我的問題，是我情緒調(diào)控能力太差）建峭。認(rèn)識到抑郁癥的生理成因在各個意義上都是巨大的進(jìn)步玻侥，但因此而放棄自我努力就太不明智了。畢竟亿蒸，大腦的神經(jīng)可以通過自我意識進(jìn)行一定程度的改造（neuroplasticity）凑兰。
