? ? ? ?文章分三部分： 1.丟三落四的解釋及出處? 2.怎么克服丟三落四的毛病? 3.最近自己經歷的一次丟三落四??4.涉及心理學專業(yè)的知識（需后期再補充)

?一缩赛、丟三落四

解釋：形容做事馬虎粗心，不是丟了這個聪廉，就是忘了那個瞬痘。

出處：清·曹雪芹《紅樓夢》第67回:"俗語說的:'夯雀兒先飛'，省的臨時丟三落四的不齊全板熊，令人笑話图云。"

?二.怎么克服丟三落四的毛病

工具/原料：記事本或備忘錄。決心及毅力邻邮。

? ? ? ? 方法1:每一樣貴重物品都收放在固定位置上竣况，久而久之自然會形成習慣、不會再找不到東西或忘記東西放哪兒了筒严。很多丟三落四的人都習慣將物品隨手亂放丹泉，這是一個很不好的習慣，因此建議平時最好將雜物鸭蛙、貴重物品及時分類整理并放在固定位置上摹恨，用完物品也要放回去；出門在外也不要將貴重物品隨意拿在手里娶视，能收就收起來晒哄，不能收的話可以掛在手腕睁宰、肩膀或脖子上。另外褲兜寝凌、衣兜里最好不要放太多東西柒傻，避免從兜里拿東西時，其他物品會被連帶掉出兜里后丟失较木。

? ? ? ?方法2:無論做什么事最好多留幾分注意力红符，平時也可嘗試多鍛煉自己的記憶力。很多人無法記住自己的東西放在哪里伐债，是因為在放東西時注意力并不集中在這件事上预侯，在放東西的同時可能滿腦子都被玩電腦、看手機這個想法占據了峰锁。因此建議平時收東西時不要心不在焉萎馅、一心二用或三心二意，可嘗試在放貴重物品時大聲提醒自己把物品放在哪兒了虹蒋，這樣可適當提高注意力并加深印象糜芳。另外還可通過背誦書籍、聽音樂的方式鍛煉自己的記憶能力千诬，改掉丟三落四的習慣耍目。

? ? ? ?方法3:出門前確認并記下自己一共帶了幾樣物品膏斤，離開家或其他場所時最好也再確認一遍是否有東西丟失徐绑。相信許多人都有過離開餐廳、網吧或其他場所時莫辨，把包包等貴重物品遺落在那兒的經歷吧傲茄，或是出門時忘帶必要的物品，因此建議出門或離開其他場所及出租車時回頭看看沮榜，多檢查腳下盘榨、左右兩側、桌上桌下是否有遺落物品未收回蟆融，再靜下心回憶自己出門前帶了哪些東西草巡、包內物品是否齊全，避免有貴重物品遺失型酥。

? ? ? 方法4:可嘗試將物品放置的地點記在記事本或備忘錄上山憨，或是設置手機鬧鈴定時提醒自己。如果你要記的東西有很多弥喉，因此無法記住自己要找的東西放在哪兒了的話郁竟，不如用記事本或手機的備忘錄，將物品放置的地點記下來由境，或是記下出門時必帶的東西有哪些棚亩，每次出門前或找不到東西時拿出本子對照一遍蓖议，避免丟失遺落物品。另外還可以設置一遍手機鬧鐘多提醒一下自己讥蟆。

? ? ? ?方法5:請家人或親朋好友幫自己改掉丟東西的壞毛病勒虾，旁人多嘮叨幾遍的話，或許你也能夠吸取教訓攻询、改掉丟三落四的壞習慣了从撼。可以在放東西前告訴身旁家人、朋友一聲钧栖，讓他們幫你記一下物品位置低零、在你忘記東西放哪兒時多提醒嘮叨幾遍，這樣你會對各種物品的放置地點印象加深拯杠，也會更加重視收拾好自己的物品這件事掏婶，以后便能逐漸減少丟三落四的次數、從而漸漸改掉壞習慣潭陪。

? ? ? ?方法6:丟東西時努力回憶并找回自己丟失的物品雄妥，然后吸取這次教訓、爭取下次不再犯同樣的錯誤依溯。有些喜歡丟三落四的人已經習慣丟東西老厌，每次丟東西時只會去想：補辦或重新再買不就好了？因此輕易放棄去尋找丟失物品或根本懶得去找黎炉。建議這樣的朋友最好在每次丟東西時盡力去尋找枝秤，努力回憶自己是在什么時候丟東西的？怎么丟的慷嗜？在哪兒丟的淀弹？并找出線索尋回遺失物品，只要讓自己重視辛苦找回的物品庆械、重視避免丟三落四這件事薇溃，或許就能改掉這個壞毛病了。

? ? ? ?方法7:如果你是因精神疲憊缭乘、壓力太大導致時常丟失物品的話沐序，建議平時調整好自己的精神狀態(tài)。若因壓力大堕绩、疲憊策幼、困倦、心煩意亂等不良好的精神狀態(tài)導致時常丟三落四的話逛尚，建議平時最好多放松一下大腦神經垄惧，找不到東西時不要太過緊張，先冷靜下來再慢慢回憶這件物品可能會被放在什么地方绰寞，不要因外界影響打斷自己的思路到逊，最好選擇一個安靜的地方回憶思考铣口。另外需注意平時不要熬夜、長時間玩電腦游戲觉壶、看手機等脑题。

? ? ? 方法8:要下定決心不再丟三落四，并用毅力及行動力真正的改變自己铜靶。很多人至今無法改變丟三落四的毛病叔遂，是因為他們其實并不在意、甚至將它看成個性争剿。建議最好預想一下繼續(xù)丟三落四下去的話已艰，可能會給自己帶來多少不必要的損失及后果？在經過深刻反省并警示自己后蚕苇，下定決心改變自己哩掺，并積極付出行動，多留意并勤整理收拾自己的物品不要拖延涩笤，用堅持的態(tài)度及毅力改變自己嚼吞，相信不久后你就可以真正地克服丟三落四這個毛病了！

注意事項：可以將智能尋物的防丟貼片掛在貴重物品上蹬碧，這樣至少可以避免貴重物品丟失舱禽。在外不要將行李、背包等隨身物品放在自己視線外或遠離身旁的地方恩沽，避免這些物品丟失誊稚。

?三.自己經歷的一次丟三落四

? ? ? 早上7點起床，準備上班前幾分鐘翻包果然飒筑，U盤昨天修改文檔的時候忘在其他地方了片吊。不想直面這一事實绽昏，昨晚安慰自己想的太多過于緊張只是自己以為忘記拿协屡，腦補的自己把U盤裝包里的場面在腦海里被撕碎。你就是把U盤忘在了別的公司全谤，不開心肤晓，安慰自己，以后還要去那個地方的再去拿就好了认然，或者就當損失了30元的金錢你又損失的起补憾。不對，不是這樣的卷员。很郁悶盈匾。持續(xù)郁悶ing不能集中注意力聽課件了。

? ? ? ?看表自己已經郁悶20分鐘了毕骡，這個事情的結果無論什么樣削饵，結果都能承受那就不要郁悶了岩瘦。浪費了一個美好的清晨和20分鐘的快樂時光呀×耍縱使我最近在學心理學启昧，可是我還是控制不住我自己。忍不住的郁悶劈伴，把此事跟朋友吐槽了一下密末，告訴朋友你給我一個U盤的錢吧，我可能會開心起來跛璧。朋友轉了50比我買的時候還多了快一半严里。但我依舊不開心，反而因為運用補償心理的策略追城，引發(fā)了新一輪的愧疚田炭，你自己丟的東西，你應該自己控制好情緒漓柑，積極的解決這件事情教硫，承擔結果。而不是讓其他人彌補你的損失辆布，一是你損害了別人的利益瞬矩，雖然朋友覺得你快樂更重要（啊哈忽然覺得自己有一個很好的朋友開心一下）。二是會因為損失不是自己記不住教訓嗎锋玲？

? ? ? ?對了景用，正好每周都要交作業(yè)，注意力集中不了惭蹂，就不看專業(yè)視頻了伞插。就此事寫一篇文章吧。正好聽歌開心一下盾碗。人為什么會丟三落四媚污？丟三落四后的各種情緒是如何產生的？為什么明知道后果是可以承擔的廷雅，還是會有幾分鐘到幾十分鐘不等持續(xù)的壞情緒耗美？先來百度一下吧，什么丟三落四是態(tài)度問題航缀，粗心影響職場晉升商架。對哦，U盤里有一部分涉及工作的專業(yè)知識芥玉，這幸虧沒有重要文件并且是拉在相熟的地方蛇摸，不然產生不好的影響怎么辦？自責灿巧，壞情緒+1赶袄。真好百度經驗克服丟三落四毛病的步驟很實用诬烹，快復制到文章里。當然弃鸦，復制完之后绞吁，我覺得以后我會背一背掌握它。根據以往的經驗唬格，我不會行動的家破，壞情緒+1」焊冢可是最近很久都沒有丟東西了汰聋，找借口，壞情緒+1喊积∨肜В回憶起兩個月前還弄丟了朋友一個40元左右的水杯，但是朋友杯子多沒讓賠就忽視了乾吻。壞情緒+1髓梅。因為此事，不開心绎签，查資料枯饿，寫周記，影響一個小時的時間诡必。壞情緒+1

? ? ? ?現(xiàn)在的情緒感知奢方，記錄是很好的發(fā)泄與自己對話的方式，平靜下來了爸舒◇郑看到戰(zhàn)友提醒自己的不要總是松懈摘抄文章，嗯扭勉，這次文章有用到一點最近看論文里邊的寫作技巧鹊奖。把大標寫在文章最前方，節(jié)約別人的時間剖效。最后嫉入，我有一個很棒的朋友焰盗。啦啦啦啦璧尸。

四.涉及心理學專業(yè)的知識（因專業(yè)知識缺乏需后期再補充)

認知情緒療法? 補償心理？? 嚴重的教訓能讓人印象更加深刻熬拒，避免犯錯爷光？

緊急的事情，會引發(fā)緊張的情緒澎粟，使思路不夠有條理和清晰蛀序？

有些事實可能比思想要簡單很多欢瞪，想的太多？

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