文 | 李偉誠
001 在我們所處的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代背景下宫莱，各類事物日新月異，層出不窮哩罪，學(xué)習(xí)正逐步成為一個(gè)人授霸，特別是一個(gè)年輕人的標(biāo)配。但我們或多或少遇到了一個(gè)問題际插，就是時(shí)間極度被碎片化碘耳，學(xué)習(xí)也不可能再回到過去小時(shí)候的樣子。那怎么才能化碎片為系統(tǒng)化框弛？今天推薦給你的這本《有效學(xué)習(xí)》可以給你諸多啟發(fā)和指導(dǎo)辛辨。
002 《有效學(xué)習(xí)》的作者烏爾里希?伯澤爾，是美國國家智庫美國進(jìn)步中心高級(jí)研究員瑟枫，致力于學(xué)習(xí)能力方面的研究斗搞。特別想說一下，這本書是中信先見策劃出版的力奋，是我看到的第三本“中信先見”類書，前2本是《躍遷》和《意志力》幽七。
003 本書從目錄上可以看出結(jié)構(gòu)清晰景殷，作者從價(jià)值感、目標(biāo)澡屡、提升猿挚、實(shí)踐、融合和反思這6大部分詳細(xì)介紹了系統(tǒng)化學(xué)習(xí)方法驶鹉〖撸總共約24萬字，380頁室埋，內(nèi)容豐富办绝，研究透徹。下面就從這6個(gè)方面介紹本書的主要內(nèi)容：
004 第一姚淆、價(jià)值感孕蝉。作者在這本書中反復(fù)多次提到了，學(xué)習(xí)本身是痛苦的不舒服的腌逢，并一定要意識(shí)到這單降淮。因?yàn)槲覀兇竽X天生是趨利避害的，所以有必要首先解決學(xué)習(xí)動(dòng)力的問題搏讶。心理學(xué)家巴倫經(jīng)過40年的研究佳鳖，總結(jié)出一個(gè)動(dòng)力公式：動(dòng)力=一系列的付出+對(duì)目標(biāo)的期待+價(jià)值感霍殴。其中最后的那個(gè)“價(jià)值感”通常最為關(guān)鍵。那么如何找到它呢系吩？作者在書中專門提到了一個(gè)方法：參加社群来庭。比如就像365社群，它是一個(gè)讓你發(fā)現(xiàn)并持續(xù)加強(qiáng)你價(jià)值感的平臺(tái)淑玫。
005 第二巾腕、目標(biāo)。受到我們大腦短時(shí)記憶容量的限制絮蒿，所以在學(xué)習(xí)中必須聚焦尊搬，聚焦在目標(biāo)上，并且要簡化土涝，就像之前我們讀的《單核工作法圖解》書中所說的佛寿，在單核時(shí)段要排除干擾，使用注意力專注在具體一件事情上但壮。至于學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的竅門冀泻，是在于略微超越我們現(xiàn)有的知識(shí)和技能水平，并且是把理解學(xué)習(xí)對(duì)象的基本邏輯作為目標(biāo)蜡饵。
006 第三弹渔、提升。大家知道的1萬小時(shí)定律溯祸，說的是要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家肢专，需要10000小時(shí)。但有一點(diǎn)不容忽視焦辅，就是單純的機(jī)械的反復(fù)是無效的博杖。除了刻意練習(xí)方法之外，作者還提到了更多的幾個(gè)方法筷登，讓我們正確的學(xué)習(xí)掌握專業(yè)技能知識(shí)：旁觀者模式（即當(dāng)局者迷旁觀者清）剃根、犯傻和犯錯(cuò)、借日志反思前方、追求內(nèi)在的技能精通而不是外在的表現(xiàn)等狈醉。
007 第四、實(shí)踐惠险。學(xué)習(xí)知識(shí)是一方面舔糖，實(shí)踐應(yīng)用是另一方面，反過來也會(huì)加強(qiáng)自己的知識(shí)莺匠。作者給出了下面幾種具體的方法：
1金吗、“即興演奏”。用自己的知識(shí)表達(dá)或用自己的認(rèn)知解釋一個(gè)概念。在這個(gè)自我解釋過程中摇庙，就是強(qiáng)化這個(gè)概念與自己關(guān)聯(lián)旱物。
2、問“為什么”卫袒。問題引發(fā)好奇心宵呛，促進(jìn)思考，在回答問題的過程中加深理解夕凝，獲得新知宝穗。在本書中也貫穿了非常多的話術(shù)問題，推動(dòng)思考码秉。
3逮矛、辯論推理。辯論是一種運(yùn)用所學(xué)拓展技能的方式转砖，辯論中強(qiáng)迫進(jìn)行因果論證须鼎，促使進(jìn)行邏輯思考。
4府蔗、教授知識(shí)晋控。把自己所學(xué)知識(shí)教給別人。
008 第五姓赤、融合赡译。認(rèn)知科學(xué)家里奇蘭德說過“高層次思考能力的基礎(chǔ)是對(duì)事物內(nèi)在關(guān)系的理解能力”，而具備高層次思考能力的專家不铆，在面對(duì)問題時(shí)蝌焚，能看到表層特征（表面具體要素），也能看到深層特征（核心概念定義）狂男。那我們?nèi)绾巫龅桨岩豁?xiàng)技能或知識(shí)系統(tǒng)地結(jié)合融合在一起呢综看？有下面幾種方法：
1品腹、“方法入侵”岖食。這個(gè)入侵不是黑客入侵，而是指通過實(shí)驗(yàn)的方式提高一項(xiàng)技能舞吭，系統(tǒng)化深層理解泡垃。
2、“可視化法”羡鸥。采用圖形化的方式呈現(xiàn)專業(yè)技能的內(nèi)在聯(lián)系蔑穴，讓人可以更準(zhǔn)確深入的理解。例如“概念圖”
3惧浴、“類比”存和。類比這種打比方的方法，好處很多，特別是可以幫助我們理解新概念和新想法捐腿。
4纵朋、“解決問題”。當(dāng)一個(gè)自己掌握的一個(gè)知識(shí)與一個(gè)新知識(shí)產(chǎn)生沖突矛盾問題時(shí)茄袖，就需要解決問題操软，最經(jīng)典的是波利亞提出系統(tǒng)化解決問題方法，分為四個(gè)階段：1）理解階段宪祥。定義問題聂薪；2）規(guī)劃階段。規(guī)劃思路蝗羊；3）計(jì)劃實(shí)施階段藏澳。執(zhí)行并完成驗(yàn)證；4）回顧階段肘交。從問題解決及其過程中學(xué)習(xí)知識(shí)笆载。
009 第六、反思涯呻。俗話說：吾日三省吾身凉驻。是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人身上都有一個(gè)叫“過度自信”的東西。在面對(duì)永恒變化的知識(shí)學(xué)習(xí)過程复罐，也需要我們回顧和反思涝登。除了進(jìn)行自測(cè)評(píng)估方法之外，還可以借助導(dǎo)師效诅、同伴的力量來獲得反饋胀滚。作者最后還給出了一些深入思考的方法，包括反復(fù)思考乱投、用心思考咽笼、記錄日志、明確表達(dá)戚炫、聚精會(huì)神的專門花時(shí)間思考等剑刑，特別是通過冥想、暫停双肤、獨(dú)處等有意識(shí)的慢思考施掏，進(jìn)行自省和深思。
010 上面所說的價(jià)值感茅糜、目標(biāo)七芭、提升、實(shí)踐蔑赘、融合和反思這六個(gè)方面是本書的核心要點(diǎn)狸驳，也是一套貫穿學(xué)習(xí)活動(dòng)始終的學(xué)習(xí)方法體系预明。任何復(fù)雜系統(tǒng)的背后都有極簡規(guī)律，而能把上面這些串起來的關(guān)鍵是：我是我自身學(xué)習(xí)活動(dòng)的主導(dǎo)者耙箍。最后希望這些方法中的一個(gè)或幾個(gè)成為你的習(xí)慣贮庞，有效學(xué)習(xí)，做跨越式成長究西。
