2020-02-10北京大晴天
幸福是什么凤覆？也許記錄下來(lái)链瓦，更能讓我銘記拆魏。
情緒被看見(jiàn)就是治愈的一部分盯桦。
我的人生記憶，或是情感記憶渤刃，是從大學(xué)時(shí)代才逐漸個(gè)人化拥峦。參加工作以前，只對(duì)成績(jī)一件事負(fù)責(zé)卖子，其他一切似乎隱形了略号。參加工作以后，個(gè)人作為主角踏入社會(huì)洋闽，周遭一切皆自己選擇玄柠、安排。如何覺(jué)察自己诫舅、如何構(gòu)建自己的人生羽利、如何經(jīng)營(yíng)自己與社會(huì)及他人的關(guān)系？經(jīng)歷種種刊懈，莽撞不知其緣由这弧。
曾看過(guò)很多書(shū)娃闲，曾與他人深談過(guò)，曾凝望過(guò)匾浪，曾吶喊過(guò)皇帮，似乎都沒(méi)有留下什么。記錄下來(lái)蛋辈，反復(fù)琢磨属拾，才能內(nèi)化于心、外化于行為方式梯浪。
幸福日志捌年、時(shí)間統(tǒng)計(jì)是幸福之路的兩個(gè)實(shí)戰(zhàn)工具。
今天是2月10日挂洛，2月上旬結(jié)束礼预，可以用來(lái)小結(jié)。
1虏劲、這10天托酸，家里無(wú)爭(zhēng)吵。
這主要得益于我的自我覺(jué)察柒巫，觀察自己的壞情緒励堡，說(shuō)事情有時(shí)間和語(yǔ)言上的限制。
再就是尊重他人的邊界堡掏，把權(quán)利還給他們自己应结。
疫情期間，大家都物資都有點(diǎn)緊張泉唁。有一次TOM從超市買(mǎi)回很多很多東西鹅龄，因?yàn)槭亲呗坊貋?lái)，估計(jì)很是沉重亭畜。我很是不贊同他的這種做法扮休，一是覺(jué)得關(guān)鍵時(shí)期還是盡可能不做囤積。二是水果多了容易腐爛拴鸵。像是這種情況下玷坠，我們是很容易爭(zhēng)吵的。他覺(jué)得為了家人自己辛苦背回來(lái)劲藐，反到被說(shuō)一通八堡。所以他再?gòu)某匈?gòu)物回來(lái)的時(shí)候，我就放下手頭事情聘芜，去門(mén)口迎接他兄渺，笑著問(wèn)候一聲之后接過(guò)他手里的袋子，然后分門(mén)別類(lèi)地該放哪里放哪里厉膀。就愉悅地各自忙去了溶耘，中午吃飯時(shí)我才想起來(lái)二拐，他上午還去了趟超市。越是和諧凳兵，越容易提高效率百新。
2、3年來(lái)學(xué)鋼琴的一諾庐扫，這段時(shí)間都在主動(dòng)練習(xí)鋼琴饭望。這個(gè)轉(zhuǎn)變的原因，首先是她的鋼琴老師一直都是溫和有原則形庭，對(duì)她很相信铅辞。其次是疫情期間，她自己列時(shí)間表萨醒，會(huì)把鋼琴列進(jìn)清單斟珊。再次就是因?yàn)榧彝夥蘸芎茫茏甜B(yǎng)她富纸，她處在一個(gè)很舒服的身心狀態(tài)囤踩。
3、連續(xù)4晚晓褪，每晚都有1個(gè)小時(shí)的家庭娛樂(lè)活動(dòng)堵漱。
安排在晚飯后，是一諾提議的涣仿，她想讓大人陪她玩兒耍勤庐。沒(méi)有文藝細(xì)胞的我和TOM都放下執(zhí)念，唱歌好港、舞蹈愉镰、時(shí)裝秀、你來(lái)比劃我來(lái)猜等主題活動(dòng)媚狰，我們兩個(gè)大人都很投入岛杀，尤其是TOM阔拳。多么幸福的時(shí)光崭孤，釋放一下自己都不認(rèn)知自己的一面，大笑一番就是收獲糊肠。
4辨宠、愛(ài)自己，先溫柔地看看自己货裹。
有了這個(gè)理念之后嗤形，每晚護(hù)膚后我都在鏡子前靜靜地、仔細(xì)地看自己的臉龐2分鐘弧圆。第一次看赋兵，我?guī)缀醵家錅I啦笔咽，望著鏡子里的自己，竟有陌生感霹期，皺紋叶组、斑點(diǎn)已經(jīng)在啦，還有眼睛眼神历造。跟自己說(shuō)甩十，你很忙碌，做了很多事情吭产，需要時(shí)間注意休息和放空自己侣监。
