1劈彪、主題是什么？
我到底該干哪件事
2顶猜、事件是什么沧奴？
這個周末兩天都在家里，昨天下班就想想應(yīng)該這兩天該干……的事情长窄。這么一想感覺哪件事情都特別重要滔吠。比如陪孩子，在家做飯搞衛(wèi)生挠日，讀書……大體給做了個順序疮绷，這周怎么也得把分享的文字整理出來∠保可是這都快12點(diǎn)了矗愧，該干的事情一件沒干，光睡覺了郑原，中午睡了四個小時唉韭，出去買買菜，做個晚飯犯犁，陪孩子后就到這個點(diǎn)了属愤，中間給我媽打電話說了有40分鐘，看微信群的信息不知不覺有一個小時酸役，就到這個點(diǎn)了住诸。
3、即時反應(yīng)是什么?
媽呀涣澡，什么都沒干啊贱呐，正事兒什么都沒干。
4入桂、此刻身體的感覺如何奄薇？
呼吸急促
5、內(nèi)在對話是什么抗愁？
老是計(jì)劃好的事情沒完成馁蒂。這周還分享《搞定》這本書了。對心里的承諾給自己制造很大壓力
6蜘腌、內(nèi)在感受是什么沫屡？
無力
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動撮珠？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
以前考試的時候總是不務(wù)正業(yè)沮脖，睡覺，快到考試的時候離的越近，越不想看書勺届，考試離的越近驶俊，越感覺疲憊，需要睡覺涮因。所以废睦，早晨睡，中午睡（午覺）养泡，晚上更是理所當(dāng)然的睡覺時間嗜湃。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念澜掩？
老是感覺自己正需要干的事情沒有意義购披。比如陪孩子是為了擋住老公的嘴說自己的心根本不在孩子身上。
9肩榕、臨在后看到的真相和可能性是什么刚陡？
行動是唯一的解決辦法。睡覺不是最最關(guān)鍵的株汉，就是逃避的一種方式筐乳。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么乔妈？
干吧蝙云，在這坐著想，事情永遠(yuǎn)沒有進(jìn)展路召。得好好把《搞定》這三本書認(rèn)真讀起來并應(yīng)用下去勃刨。
