作為一個(gè)懷孕34周+的媽媽，即將面臨生產(chǎn)和孩子的養(yǎng)育問題鲸郊。當(dāng)初選擇從事教育行業(yè)丰榴，更多的是出于一種補(bǔ)償心理，自認(rèn)為具有不錯(cuò)的天賦秆撮，卻在不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育中形成不少的心理固著四濒，在做很多事情的時(shí)候需要耗費(fèi)巨大的心理能量進(jìn)行調(diào)整，從而導(dǎo)致并沒有足夠的心理能量很好地進(jìn)行自我發(fā)展职辨，我希望通過學(xué)習(xí)能讓更多的孩子少走彎路盗蟆，讓他們能夠有個(gè)溫暖的童年，這里面拨匆，當(dāng)然也包括了自己的孩子姆涩。《兒童自我管理能力培養(yǎng)》課程的學(xué)習(xí)惭每，有很多實(shí)用性很強(qiáng)的兒童行為養(yǎng)成及情緒管理的方法骨饿，具有非常強(qiáng)的指導(dǎo)意義。同時(shí)台腥，這些方法的高效應(yīng)用宏赘，我認(rèn)為必須以兒童良好的自我意識(shí)為前提。結(jié)合自身的成長經(jīng)歷黎侈，課程給我最大的感受就是要做兒童自我意識(shí)發(fā)展的守護(hù)者和領(lǐng)航人察署。

?一、正確的自我認(rèn)識(shí)是高效自我管理的前提

所有高效的行動(dòng)必須建立在正確的認(rèn)識(shí)之上峻汉，對(duì)于管理更是如此贴汪。高效的自我管理必須以正確的自我認(rèn)識(shí)為前提脐往，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”扳埂。 誠然业簿，大學(xué)畢業(yè)之前，為了維持自己“善良”“聰明”“強(qiáng)大”的好形象阳懂，我自己身上有很多現(xiàn)在回想起來連自己都覺得很莫名的行為梅尤。小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，有一回下雨岩调，我淋著雨跑回家巷燥，把家里所有的雨具都拿出來，在電閃雷鳴中号枕，一件一件送給認(rèn)識(shí)的人缰揪，然后自己還隨意附上一句“我剛好有多一把傘”，最后自己淋了一身堕澄，那時(shí)候我對(duì)于自己的行為很是嘚瑟邀跃，覺得自己比別人更會(huì)為他人著想；甚至到了大學(xué)還會(huì)有類似的事情發(fā)生蛙紫，陰雨天氣拍屑，我只有一把傘，我把傘給了別人坑傅，別人跟我說“我拿了你的傘僵驰，那你怎么辦？”我很隨意地說“我還有一把唁毒∷廛睿”實(shí)際上我是沒有傘的，我把傘給了別人浆西，這就意味著我自己要重新再買一把······初中那會(huì)粉私，我會(huì)有種奇怪的想法，我覺得如果我很努力去學(xué)習(xí)近零，那就意味著在別人眼中我不聰明了诺核，所以，我會(huì)故意不去認(rèn)真聽課久信，周末的作業(yè)拖到最后才寫窖杀，所以我的課業(yè)并不扎實(shí)∪故浚可是入客，實(shí)際上我是非常在乎成績的，正因此，每次考試前我都十分緊張桌硫，考前焦慮夭咬、失眠的情況十分嚴(yán)重······還有更嚴(yán)重的問題，我很怕失敗铆隘。小學(xué)二年級(jí)有一次考了92.5分皱埠，我竟然不敢拿給爸爸簽字。后來想了一個(gè)辦法咖驮，把卷子折到看不到分?jǐn)?shù)再讓爸爸簽字，后來被爸爸發(fā)現(xiàn)了真相训枢，把我批評(píng)了一通托修，欺騙是比考不好更嚴(yán)重的事情；接著恒界，期末考試考了班上第六名睦刃，我竟然不敢回家，拿著成績單在別人家待到肚子餓得不行了才回去······初中開始十酣，我便在學(xué)校住宿涩拙，實(shí)際上在學(xué)校我有很多無法適應(yīng)的情況，每周都定期去找心理老師溝通耸采，但是回到家我就是逼著自己裝成開心果兴泥，想方設(shè)法地讓有我的地方就有歡笑，我很怕別人看到我的脆弱虾宇，而實(shí)際上搓彻，那時(shí)候的我脆弱無比······說“不”對(duì)于我來說，非常的困難嘱朽，因此我經(jīng)常會(huì)答應(yīng)那些超出我能力范圍的事情旭贬，然后不斷地進(jìn)行“自我壓迫”去完成這件答應(yīng)別人的事情······在成長過程中，此類的事情多不勝數(shù)搪泳。 大學(xué)開始稀轨，我越發(fā)意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，通過不斷地學(xué)習(xí)岸军、調(diào)整奋刽、專業(yè)的咨詢，我開始漫長的“尋找自我”的過程凛膏，生活也才逐漸步入了正軌杨名∪馗裕回想起來福铅，我經(jīng)常笑話自己，學(xué)齡前的事情匹涮，硬是放到了大學(xué)時(shí)候才慢慢學(xué)會(huì)，不僅耗費(fèi)了時(shí)間趁蕊，而且“成績”并不優(yōu)秀坞生。

二、建立安全型依戀關(guān)系掷伙，從“知情意”三方面守護(hù)兒童自我意識(shí)發(fā)展

培養(yǎng)孩子正確的自我意識(shí)是己，并不是一件簡單的事情，總的來說任柜，我們需要在孩子出生之后著力于構(gòu)建安全型的依戀關(guān)系卒废，并從“知情意”三方面去著手，讓孩子能夠正確地認(rèn)識(shí)自己宙地，充分地接納自己的情緒體驗(yàn)摔认，逐漸學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)。

（一）建立安全型的依戀關(guān)系

孩子與主要撫養(yǎng)人之間形成的依戀關(guān)系宅粥，影響著他們的情緒参袱、社會(huì)性和認(rèn)知能力的發(fā)展，并伴隨著他們成長的而全過程秽梅。孩子與養(yǎng)育者之間的依戀關(guān)系越接近安全型抹蚀，他們越容易與他人形成良好的關(guān)系。安全型依戀兒童不僅形成了對(duì)其養(yǎng)育者的信任企垦，也相信自己有能力獲得想要的東西环壤，會(huì)獲得足夠的自信去積極主動(dòng)地探索世界，從而引發(fā)孩子的自覺服從意識(shí)和行為钞诡。

（二）知：引導(dǎo)孩子建立正確的自我認(rèn)識(shí)镐捧，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)

根據(jù)不同年齡階段孩子的特點(diǎn)，告訴孩子臭增，“Ta就是Ta”懂酱，Ta是獨(dú)特的：包括Ta的外在和內(nèi)在，Ta有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)誊抛。同時(shí)列牺，多與孩子分享家族的故事和Ta的故事，來強(qiáng)化孩子的身份認(rèn)同拗窃，提升孩子的歸屬感和自我統(tǒng)一性瞎领。 同時(shí)，我們需要在陪伴孩子制定目標(biāo)和執(zhí)行過程中調(diào)整Ta的自我意識(shí)随夸。在制定目標(biāo)的過程中九默，我們能夠比較輕易地看出孩子對(duì)自己能力的認(rèn)知是偏高或者過低，這個(gè)時(shí)候不要干擾宾毒，而是和Ta一起分析驼修、思考，讓Ta更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己的能力。通過調(diào)整乙各，孩子能更好地做出自己能夠達(dá)成的目標(biāo)和計(jì)劃墨礁，成功的體驗(yàn)也會(huì)自然激發(fā)孩子的自信心。 此外耳峦，我們還需要通過自己的榜樣作用恩静，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行自我反省和自我評(píng)價(jià)。作為父母蹲坷，我們對(duì)自己的某些事情進(jìn)行反省驶乾，我們的示范能夠讓孩子知道，原來人人都需要自省循签，而且我們自省的方式也可以給孩子提供解決問題的借鑒轻掩。具體的方式可以睡前回顧并進(jìn)行一日活動(dòng)反思：鼓勵(lì)孩子談?wù)勛约旱南敕ǎ私夂⒆尤绾慰创约汉妥约核龅氖虑榕车祝词∽龅脻M意和不滿意的地方，思考改進(jìn)的方法罕扎。

（三）情：幫助孩子認(rèn)識(shí)并接納自己的情緒感受

情緒能力聚唐，既影響社會(huì)能力的發(fā)展，又是衡量自控力的一項(xiàng)重要指標(biāo)腔召，情緒認(rèn)知和表達(dá)能力是情緒調(diào)節(jié)的前提杆查。我們作為父母，可以通過以下幾個(gè)方面教孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)并接納自己的情緒感受臀蛛。 1亲桦、和孩子交流Ta最喜歡的、最煩惱的浊仆、最討厭的和最有成就感的事情有哪些客峭； 2、和孩子一起談?wù)撍吹臅帐痢㈦娪疤蚶牛蛞黄鹩龅降氖虑椤⒖吹降娘L(fēng)景或者玩假裝游戲等洲劣，讓孩子把自己的感受表達(dá)出來备蚓，并且?guī)椭⒆涌偨Y(jié)和歸納Ta的感受，讓Ta更好地來了解自己囱稽； 3郊尝、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)，比如人害羞時(shí)战惊，臉會(huì)變紅流昏；人憤怒時(shí)，人會(huì)咬牙切齒；人高興時(shí)横缔，會(huì)手舞足蹈铺遂； 4、通過繪本茎刚、視頻襟锐、照片等可視化材料，告訴孩子或者和孩子一起討論別人經(jīng)歷的不同感受膛锭。 此外粮坞，作為父母，最重要的事情是當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候初狰，可以接納Ta的情緒莫杈，不去否定，并且引導(dǎo)孩子跟孩子傾訴和表達(dá)奢入，并且交給Ta表達(dá)情緒的步驟細(xì)節(jié)筝闹。

?（四）意：做教練型父母，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)

美國作家勞拉·馬卡姆博士在《父母平和腥光，孩子快樂》一書中有這樣一段話：“如果我們將自己視為孩子的教練关顷，我們知道我們能對(duì)他們施加影響。于是武福，我們會(huì)非常努力地保持自尊和親子互動(dòng)议双，孩子也會(huì)主動(dòng)地效仿我們的行為。正如體育教練幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)技能一樣捉片，指導(dǎo)型的父母也會(huì)幫助孩子強(qiáng)化思想和情感的肌肉以及生活技能平痰，讓他們更好地自我控制，獲得更好的生活體驗(yàn)伍纫∽诠停”

1、情感指導(dǎo)莹规，讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理

（1）努力營造一個(gè)良好的家庭情緒環(huán)境逾礁；（2）在教育孩子之前，先厘清自己访惜；（3）通過移情嘹履，接納孩子的情緒；（3）允許孩子恰當(dāng)表達(dá)情緒债热，不要打斷和干涉孩子的情緒表達(dá)砾嫉；（4）和孩子一起探尋情緒背后的原因；（5）讓孩子理解Ta自己的感受窒篱；（6）合理滿足孩子的需求焕刮；（7）通過游戲處理情感問題舶沿，引導(dǎo)孩子正確表達(dá)情緒。

?2配并、行為引導(dǎo)括荡，讓孩子學(xué)會(huì)行為控制

以多引導(dǎo)少控制為原則，激發(fā)孩子主動(dòng)追求正確溉旋、得當(dāng)?shù)男袨榛澹鳛楦改竸t為孩子提供支持，孩子以父母為榜樣观腊，讓孩子感受到自己充滿力量邑闲，逐漸培養(yǎng)其自我調(diào)節(jié)和控制能力。

（1）充滿關(guān)愛地進(jìn)行指導(dǎo)梧油；

（2）充滿同情地設(shè)定限制苫耸。首先要培養(yǎng)和孩子之間強(qiáng)有力的支持關(guān)系，讓Ta知道你在支持Ta儡陨；設(shè)定限制時(shí)褪子，與孩子溝通交流，要表情鎮(zhèn)定骗村、和善嫌褪，同時(shí)要承認(rèn)Ta的觀點(diǎn)；通過提供選擇叙身，消除孩子被“強(qiáng)迫”的感覺；征得孩子的同意硫狞，讓Ta承認(rèn)是“自己”的限制信轿；愉快貫徹，保持心情快樂残吩；持續(xù)交流财忽，表達(dá)理解；限制孩子討價(jià)還價(jià)泣侮；如果孩子又哭又鬧即彪，耐心傾聽Ta的感受；對(duì)孩子行為背后的需求或感受作出回應(yīng)活尊。

（3）利用正強(qiáng)化隶校、負(fù)強(qiáng)化、間歇強(qiáng)化等技術(shù)潤物細(xì)無聲地改善孩子的行為蛹锰。

三深胳、科學(xué)養(yǎng)育，自我管理能力培養(yǎng)尊重生理基礎(chǔ)和自然規(guī)律

作為新生代家長铜犬，我們要主動(dòng)學(xué)習(xí)舞终，盡可能保證學(xué)習(xí)到的是比較全面的兒童養(yǎng)育知識(shí)轻庆，尊重兒童發(fā)展的生理基礎(chǔ)及自然規(guī)律，既避免揠苗助長敛劝，也不至于錯(cuò)過孩子的成長關(guān)鍵期余爆。 人的腦組織包括皮層和邊緣系統(tǒng)，皮層的前額葉可能是人類和動(dòng)物最大的區(qū)別夸盟，有執(zhí)行控制的功能蛾方。3歲前，大腦自我控制系統(tǒng)的自控力中樞必須完成構(gòu)建满俗。也因此转捕，我們必須把握好這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，3歲前唆垃，開始對(duì)孩子進(jìn)行自控力的基本訓(xùn)練五芝，讓孩子學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)忍耐和等待辕万。 同時(shí)枢步，兒童自我管理能力的培養(yǎng)必須尊重自然規(guī)律。自我管理能力是一項(xiàng)非常消耗身體能力的活動(dòng)渐尿，自控力從早晨到晚上會(huì)逐漸減弱醉途，同時(shí)過度的自我控制也會(huì)導(dǎo)致失控；睡眠不足會(huì)影響大腦的發(fā)育砖茸；大腦很多部位的發(fā)育可以跟身體的鍛煉有關(guān)隘擎。因此我們要從小培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣：

（一）勞逸結(jié)合；

（二）每次只完成一個(gè)任務(wù)凉夯；

?（三）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣货葬，“吃”出自控力；

（四）保證充分的睡眠劲够，“睡”出自控力震桶；

（五）堅(jiān)持鍛煉，“煉”出自控力征绎。

作為一個(gè)新手媽媽蹲姐，愿我能與眾多家長一道，和自己的寶貝孩子一道人柿，智慧和身量共成長柴墩。