8月8日借笙，九寨溝發(fā)生7.2級(jí)地震，搶修较锡、救援业稼、撤離，一切都在有序地進(jìn)行中蚂蕴。而此次救援首批隊(duì)伍中低散，心理醫(yī)生赫然在列。
9年前骡楼，汶川地震熔号，舉國(guó)皆殤，雖然面目俱損的舊城已被新建成的漂亮街道所替代鸟整，但是人們心中的城卻早已崩裂引镊。
失去孩子的家長(zhǎng)，看到已經(jīng)長(zhǎng)大成人的孩子同學(xué)篮条，會(huì)默默流淚弟头，仍然愧疚于自己無(wú)法替代孩子離世；出門遠(yuǎn)讀的學(xué)子涉茧，不愿回到家鄉(xiāng)赴恨，在心里，他們?nèi)耘f害怕面對(duì)眾多親人已經(jīng)離世的事實(shí)伴栓；夢(mèng)魘從未離開過(guò)當(dāng)?shù)氐木用衤琢谒瘔?mèng)中，他們時(shí)常被情緒帶回那個(gè)下樓樓梯不穩(wěn)钳垮、周圍滿是泥土除师、灰塵和晝夜顛倒的場(chǎng)景……
“應(yīng)激綜合癥”和“創(chuàng)傷后遺癥”，將伴隨著他們成為生命中一道無(wú)法回避的傷疤扔枫。沒有得到有效的干預(yù)和治療，它將與宿主癡纏锹安，轉(zhuǎn)化為嚴(yán)重的心理疾病短荐。抑郁癥倚舀，便是其中典型的一種。
隨著災(zāi)后救援的經(jīng)驗(yàn)提升忍宋，九寨溝震后第一時(shí)間痕貌，心理干預(yù)便隨即開展。
01|
抑郁癥在平穩(wěn)期和常人無(wú)異糠排，但一旦發(fā)作舵稠，便會(huì)持續(xù)3天-1周，甚至更長(zhǎng)入宦。發(fā)作期間哺徊，宿主會(huì)呈現(xiàn)持續(xù)的低迷情緒，最常規(guī)的表現(xiàn)是厭世乾闰、失眠落追、精神無(wú)法不集中。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)自我傷害和自殺傾向涯肩。有的人甚至出現(xiàn)幻聽轿钠、幻覺等，并伴隨無(wú)病因的假性生理疼痛病苗。
長(zhǎng)期飽受抑郁癥困擾的患者疗垛，將無(wú)法正常開展工作，家庭關(guān)系也容易出現(xiàn)矛盾和裂痕硫朦。高頻率發(fā)病者甚至?xí)⒉“Y“遺傳“給子女贷腕、”傳染“給家人……
02|
抑郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)一大隱形的健康殺手。雖然它的危害逐漸被認(rèn)識(shí)阵幸，可由于長(zhǎng)期的漠視讓大家對(duì)此毫無(wú)警覺花履。
其實(shí)抑郁癥離我們并不遙遠(yuǎn)，就像我們總認(rèn)為“災(zāi)難”與自己無(wú)關(guān)一般挚赊。
能夠被記錄的物理性世界崩塌诡壁，是可被看見的災(zāi)難，如戰(zhàn)爭(zhēng)荠割、瘟疫妹卿、地震、火山等蔑鹦，是少數(shù)人會(huì)共同經(jīng)歷的人生慘劇夺克。
除此外，親歷親人的離世嚎朽、被虐待铺纽、見證父母的離婚、丟失工作哟忍、經(jīng)濟(jì)突變狡门、經(jīng)歷病變等陷寝，也是災(zāi)難，是不被看見的災(zāi)難其馏，但卻是我們每個(gè)人都會(huì)要面對(duì)和經(jīng)歷的災(zāi)難凤跑。
生活的突發(fā)變化并非我們想象中那么容易對(duì)付。沒有及時(shí)的梳理和干預(yù)叛复，抑郁癥便會(huì)悄然而至仔引。
生活模式的突然改變引發(fā)原發(fā)性抑郁
我認(rèn)識(shí)的一位非常成功的女企業(yè)家，年輕時(shí)褐奥，父母親的突然離世咖耘，改變了她的整個(gè)人生。
她從陽(yáng)光抖僵、開朗變得小心鲤看、謹(jǐn)慎和敏感。因?yàn)椴桓颐鎸?duì)生活的突變耍群，她把自己用工作填滿义桂。
為了讓自己將注意力全部集中到工作上，她幾乎不給自己松弛的空間蹈垢，對(duì)自己嚴(yán)苛到幾近瘋狂慷吊。不喝酒、不參加聚會(huì)曹抬，一心一意撲在工廠的生產(chǎn)上溉瓶，除了春節(jié)當(dāng)日，連假期都不留給自己谤民。面對(duì)工作也是極力扣取細(xì)節(jié)堰酿，連文件中出現(xiàn)錯(cuò)誤的符號(hào)格式、打電話時(shí)用錯(cuò)語(yǔ)氣和組都會(huì)令她沮喪张足。
20多年來(lái)的自我壓抑和情感逃避触创，最終讓她在今年發(fā)生多起無(wú)病理性心絞痛，并最終被確診為重度抑郁为牍。
被遺忘的記憶隱藏著過(guò)往痛苦的回憶
我一位同齡的男性友人哼绑，平日里待人謙和、對(duì)太太和孩子也都百依百順碉咆，是人人稱頌的好男人抖韩。
但是他不能接觸酒精飲品。一旦開飲便無(wú)法停止疫铜。除了無(wú)法停歇的酒癮茂浮，飲酒后，被隱藏的暴力傾向會(huì)時(shí)時(shí)爆發(fā)，砸酒吧席揽、斗毆等酒后逞兇的事情他都有做過(guò)佃乘。
雖然每次酒醒后都會(huì)后悔不已，可再次飲酒時(shí)驹尼，暴力事件又周而復(fù)始。
其實(shí)庞呕，他在很早的時(shí)候就已經(jīng)患上抑郁癥而不自知新翎。飲酒不過(guò)是他無(wú)意識(shí)的自救動(dòng)作，是潛意識(shí)通過(guò)釋放被壓抑的情緒來(lái)自我拯救住练。
因?yàn)?b>當(dāng)酒精把意識(shí)舒緩以后地啰，潛意識(shí)才能夠被浮現(xiàn)。
幼年的時(shí)候讲逛，他曾經(jīng)歷暴力虐待亏吝，在長(zhǎng)達(dá)2年的時(shí)間里，被哥哥辱罵和毆打盏混。然而為了兄弟情誼蔚鸥，不愿意相信過(guò)去和善的哥哥變成了一個(gè)怪人，同時(shí)也為了讓父母安心工作许赃，幼小的他選擇了沉默止喷，隨著時(shí)間的推移，這段記憶也被塵封混聊。
然而弹谁，遺忘并不代表沒有發(fā)生，被遺忘的痛苦令精神在長(zhǎng)期的壓抑中變得扭曲句喜，憂郁癥被引發(fā)预愤。在情緒不受意識(shí)控制時(shí)，開始操縱他的身體咳胃。
我們的出生便自帶傷痕
其實(shí)植康，我們的人生從出生起，就自帶傷痕拙绊。
也曾經(jīng)歷過(guò)抑郁癥的Mrs周向图，為了自愈參與了靈修工坊，在那里标沪，我遇到了小朱榄攀。
與大多數(shù)人經(jīng)歷抑郁的人不同，她的生活非常安穩(wěn)金句，我們所經(jīng)歷的各種“災(zāi)難”她都不曾經(jīng)歷檩赢。成長(zhǎng)過(guò)程中，父母對(duì)她非常疼愛，尊重她的個(gè)性贞瞒，沒有強(qiáng)制的規(guī)則和附加條件偶房；求學(xué)過(guò)程也很平穩(wěn)，雖然不算拔尖军浆，卻總是順?biāo)煨囊庾匮螅橈L(fēng)順?biāo)瓿蓪W(xué)業(yè)，并簽約成為了500強(qiáng)企業(yè)的管理培訓(xùn)生乒融。
可是擁有很平和人生的她掰盘，卻總是很低落、漠視周遭的一切赞季。在她心底愧捕，總是揣著不安，時(shí)時(shí)擔(dān)心周遭的幸福都會(huì)在某一天突然理她而去申钩，這種總是擔(dān)憂未來(lái)的不安情緒最終令她患上抑郁癥次绘。
其實(shí)，她的這種不安全感來(lái)自于出生時(shí)的災(zāi)難體驗(yàn)撒遣。
當(dāng)我們還是未落地的嬰兒時(shí)邮偎，被母親的子宮溫暖包裹，很平和愉舔、安全钢猛，世界的一切都以我們?yōu)橹行摹Ｈ欢停R盆時(shí)命迈，被母親用力擠出，我們?cè)詾樽畎踩h(huán)境被突然強(qiáng)制隔斷火的。
呼吸需要自主壶愤、進(jìn)食也需要乞討，當(dāng)不再圍著我們旋轉(zhuǎn)馏鹤，被拋棄的痛苦感便隨之而來(lái)征椒，如同我們從不曾擁有。
對(duì)于嬰兒而言湃累，這就是毀天滅地的災(zāi)難勃救，而小朱對(duì)于出生時(shí)的災(zāi)難記憶太過(guò)深刻，所以才會(huì)不斷地?fù)?dān)憂所有的幸福會(huì)突然消失治力。 而這種痛苦一直貫穿著她的成長(zhǎng)之路蒙秒，最終將她推向情緒病癥的深淵。
03|
人生本身就是一個(gè)多樣體驗(yàn)宵统，有快樂(lè)也一定會(huì)有痛苦晕讲，它無(wú)可避免。
我們并非生于一個(gè)毫無(wú)瑕疵的“完美世界”，每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中難免受傷瓢省，那是原始的災(zāi)難弄息。
就像是吹氣球，原始的災(zāi)難就是已經(jīng)被吹出形狀的氣球勤婚，而后續(xù)生活中的壓力和痛苦經(jīng)歷是持續(xù)添加的氮?dú)狻?/p>
如果我們對(duì)自己的生活摹量、情緒不夠關(guān)注，總有一天馒胆，這個(gè)氣球就會(huì)因?yàn)槌錃膺^(guò)度而爆裂荆永。
和整理居所一樣，如果我們把身體比作一座房子国章。
當(dāng)我們隨身帶回一些垃圾，例如夏天在外飲用后并帶回的飲料空瓶豆村，當(dāng)它被放置于非常整潔液兽、干凈清爽的房間中，會(huì)特別顯眼掌动，主人也會(huì)很自然地將它進(jìn)行處理四啰。
如果這個(gè)房間，本就滿是垃圾粗恢，即便多出來(lái)一只塑料空瓶柑晒，也不會(huì)有所察覺。
未經(jīng)審視的身體眷射，就如同這堆滿了垃圾的房子匙赞。而帶回來(lái)的垃圾就是再次被帶入的負(fù)面情緒，如憤怒和悲傷等妖碉。
因?yàn)樗鼈円呀?jīng)和過(guò)去的壞情緒涌庭、“災(zāi)難”經(jīng)歷融為一體，沒有意識(shí)到將它們欧宜，并清理出去坐榆，慢慢的，你的身體將被這些負(fù)面的“垃圾”所堆滿冗茸，身體便成為情緒的宿體席镀，而你已不再是你。
所以情緒也需要做整理夏漱，要了解自己各種情緒的在身體里的分布情況豪诲，攤開它、了解它的來(lái)源麻蹋，認(rèn)同它并處理它跛溉。
要讓自己成為身體的主人，而不是情緒的替代品，即便抑郁癥離我們?nèi)绱私嚯x芳室，也不再害怕专肪，可以勇敢面對(duì)。
情緒也需要整理堪侯，心情也需要整理嚎尤，整理不僅僅只是局限于我們的生活居所，它與我們的一切生活場(chǎng)景都息息相關(guān)伍宦。
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讓咱們跟著Mrs周把每一個(gè)細(xì)節(jié)都過(guò)得精致芽死，成為生活的女王吧！
