我當(dāng)前的壞習(xí)慣有2個(gè)锣吼，1個(gè)是經(jīng)常在外邊吃，飲食方面不太注意營(yíng)養(yǎng)均衡蓝厌，另1個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)玄叠。
想改變其實(shí)也不難，只要有恒心拓提。
一读恃、用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣
培養(yǎng)新習(xí)慣1.動(dòng)手做飯
下了班順路買點(diǎn)菜回家，學(xué)點(diǎn)快手菜代态，盡量縮短做餐時(shí)間寺惫。
其實(shí)在外邊吃主要是想節(jié)省時(shí)間，而節(jié)省時(shí)間的解決方案就是盡量做簡(jiǎn)單健康的飯菜蹦疑。
培養(yǎng)新習(xí)慣2:步行運(yùn)動(dòng)
一下班就去步行肌蜻，走夠一萬步后馬上回家干正事！
二必尼、建立更多新習(xí)慣
每個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要理由蒋搜，為了活得更有意思，我們可以為健康為生活增添一些有趣的習(xí)慣判莉，比如1分鐘畫畫豆挽，1分鐘微運(yùn)動(dòng)等，甚至5分鐘閱讀券盅，5分鐘寫作都是可以的……
三帮哈、建立核心習(xí)慣
其實(shí)建立一個(gè)好的習(xí)慣不難，難的是能堅(jiān)持多久锰镀？
我們的初衷總是美好的娘侍，一路走來，有多少習(xí)慣真正伴隨左右呢泳炉？應(yīng)該不多吧憾筏。
真正能讓我們一直堅(jiān)持的理由是堅(jiān)信這個(gè)習(xí)慣是自己最好的選擇，內(nèi)心強(qiáng)烈地想要變成習(xí)慣養(yǎng)成后最終的樣子……
核心習(xí)慣會(huì)帶動(dòng)其他微習(xí)慣花鹅，就像核心目標(biāo)會(huì)帶動(dòng)其他目標(biāo)一樣的道理氧腰。我們，需要擁有核心習(xí)慣的，比如與自己興趣愛好真正關(guān)聯(lián)要一起的古拴，有的人是跑步箩帚，跑步會(huì)讓我們的身體變好，做起工作來效率提高黄痪，反應(yīng)比以前快紧帕，這由運(yùn)動(dòng)帶來的附加價(jià)值顯然是有利于工作晉升的。有的人是做美食桅打，除了保證了家人身體健康是嗜，還促進(jìn)了家庭和諧，社會(huì)和諧油额。
