不管別人做了什么，我可以不生氣嗎灰伟？
曾經(jīng)年輕的花姐拆又，一年之中總會(huì)有那么幾次情緒失控而生氣，甚至氣到歇斯底里栏账，有時(shí)是對(duì)夫君帖族，有時(shí)是對(duì)兒子，有時(shí)也會(huì)對(duì)朋友挡爵、同事及身邊的人發(fā)火竖般，這其實(shí)就是以“傷害對(duì)方+傷害自已”的方式在處理情緒垃圾，每次過后還會(huì)連續(xù)多天沉靜在憤怒茶鹃、不滿涣雕、抱怨的負(fù)面情緒中，自已很受傷前计，也傷了人胞谭，所以自覺應(yīng)該改變自已垃杖，于是開始修行之路男杈。
今年暑假，不再年輕的花姐调俘，在北部某省經(jīng)歷了一次記憶深刻的如廁事件伶棒⊥荩花姐來到北部某省一個(gè)地級(jí)城市的長途汽車站的公廁，首先發(fā)現(xiàn)所有的廁所內(nèi)插銷全是壞的肤无，然后花姐顫顫巍巍的扯著門把柄行事先蒋，正在進(jìn)行中，傳來幾聲粗魯?shù)暮鹇曂鸾ィ暗购t倒簍了竞漾！”，眼看著來到我的門前窥翩，嚇得我大聲說业岁，有人有人呢！說時(shí)遲寇蚊、那時(shí)快笔时，一股巨大的力量襲來，門被扯開了仗岸，一個(gè)干瘦的允耿、面帶兇相的老年婦女迅速的把門扯開，把垃圾桶倒空扒怖，又放回來较锡，口中一直用地方話罵罵咧咧，大意是：有人有人盗痒，有人難道我活都不干了念链！花姐生平第一次如此衣冠不整的被人窺視，而且并沒有過錯(cuò)卻遭人指責(zé)积糯，一時(shí)間簡直就驚呆了掂墓！不過，奇怪的是看成，事后的花姐居然很平靜君编，既沒有生氣、也沒有憤怒川慌，更重要的不是因?yàn)榭酥撇抛龅降某院佟；ń惆底缘靡饷沃兀遣皇腔ń愕男扌杏兴M(jìn)步了呢兑燥？花姐自個(gè)兒覺得是哦，呵呵琴拧。
很多人聽說過降瞳，生氣是拿別人的過錯(cuò)懲罰自已。比如說，你所認(rèn)為犯錯(cuò)的人挣饥，已經(jīng)在花天酒地了除师，而你獨(dú)自一個(gè)人卻在默默難受，茶飯不思扔枫、夜不能寐汛聚，甚至?xí)桀^、會(huì)生病短荐，到底誰在受苦倚舀、誰在受懲罰呢？
生氣是拿別人的過錯(cuò)懲罰自已忍宋，這句話很多人認(rèn)為有道理瞄桨，但就是做不到不生氣，那是為什么呢讶踪？因?yàn)闆]有理論依據(jù)支撐的結(jié)論是難以被人從內(nèi)心深處接受的芯侥。
在這里花姐給大家介紹一下心理學(xué)中的ABC理論，對(duì)花姐啟示很大乳讥，特與大家分享柱查。ABC理論如下：
“A（事件）——B（信念、想法）——C（結(jié)果）”
比如發(fā)生了一件事情（A）云石，結(jié)果（C）是你很生氣唉工，按我們貫性的思維是，我生氣是事件A造成的汹忠，當(dāng)一件令我生氣的事情發(fā)生了淋硝，我怎么可能不生氣呢。
張德芬告訴我們：事件（A）永遠(yuǎn)是中立的宽菜，沒有好壞之分谣膳，之所以不同的人的結(jié)果（C）不同，只因?yàn)椴煌娜藢?duì)事物的信念和想法（B）不同铅乡。讓我們心理上受苦的继谚，不是事情（A）本身，而是我們對(duì)事件的想法與信念（B）阵幸。而我們對(duì)于事物的信念和想法（B）是可以改變的花履，所以我可以不生氣。
觀念一轉(zhuǎn)變挚赊，任何事情都可以不生氣诡壁。
有人會(huì)說，血海深仇也可以不生氣嗎荠割？是的妹卿，可以不生氣的，不生氣并不代表你不采取應(yīng)有的措施，生氣反倒會(huì)讓你氣昏頭纽帖，不能正常處理事件宠漩。
而讓我們生氣的举反，往往不是因?yàn)檠Ｉ畛鸢弥保蠖际请u毛蒜皮的小事。
比如就花姐如廁受辱事件來說火鼻，這位倒簍的老年婦女室囊，她用她一貫的行事方式侮辱了我，我即使生氣魁索，我也改變不了她融撞，她依然如故，而我可能會(huì)因?yàn)檫@件事情粗蔚，讓我的旅途愉快大打折扣尝偎。我不是神，不具備掃除一切丑惡現(xiàn)象的能力鹏控，我可以選擇包容致扯。
記得古時(shí)候的戰(zhàn)場，戰(zhàn)前大都有一場罵戰(zhàn)当辐。在這場罵戰(zhàn)中抖僵，罵對(duì)方祖宗八代、挑戰(zhàn)對(duì)方的底線缘揪，對(duì)方哪壺不開提哪壺耍群，總之怎樣氣人怎么來，目的就是想方設(shè)法讓對(duì)方生氣找筝。其實(shí)這就是一場心理戰(zhàn)蹈垢，因?yàn)槟姆缴鷼饬耍姆骄拖容斄艘环中湓！９湃硕级牡览碓呕椋覀儜?yīng)該懂得，生氣是傷自已的陆赋。
所以修行第一步沐祷，告訴自已，生氣是自已生命中的第一號(hào)殺手攒岛，不管別人做了什么赖临，我都可以不生氣。
