這次是11點(diǎn)多關(guān)燈睡覺肠缔，然后聽著音頻睡著，然后一個小時左右醒來哼转，然后睡不著明未，輾轉(zhuǎn)反側(cè)不知道什么時候睡著，然后迷迷糊糊7點(diǎn)多醒來壹蔓。
自我總結(jié)趟妥，現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量很差，不僅僅是遲遲睡不著佣蓉，竟然變成了夜里睡不著披摄，午睡醒不來的感覺了。
這兩天午睡的時間都在一個小時以上勇凭，然后晚上人為的11點(diǎn)多才睡疚膊，接著就是醒來后睡不著，好不容易睡著虾标，醒來就是7點(diǎn)多寓盗，關(guān)鍵是整個過程，自己覺得就是迷迷糊糊在輾轉(zhuǎn)反側(cè)中過來的璧函。
這次晚上睡覺前還特意喝奶粉茶了傀蚌，喝了生脈飲，結(jié)果被人為的拖到11點(diǎn)后蘸吓，睡不著了善炫。
是不是早點(diǎn)上床睡覺，就好一點(diǎn)呢库继？
只能說是要嘗試一下箩艺，也只能說自己的睡眠又出現(xiàn)問題了。
艾灸繼續(xù)每天一萬步繼續(xù)宪萄，甚至早上開始了瑜伽練習(xí)舅桩，終于再次開啟1+1>2的模式了。
懷念只是艾灸雨膨，一萬步就睡眠好的日子了，或許是之前的1+1>2的效果在延續(xù)读串，而現(xiàn)在沒有持續(xù)這個模式而又開始反彈了聊记？
繼續(xù)1+1>2的模式吧撒妈。
