松融靈通饼问，松融靈通~嗯（n）~~松融靈通~嗯（n）~松融靈通~嗯（n），松融靈混~嗯（n）~松融靈混~嗯（n）……
頭部放松策精，頭皮顱骨舰始，頭部的肌肉，面部的肌肉咽袜，全部放松丸卷，眉開眼笑.展眉落腮，百會(huì)上領(lǐng).百會(huì)囟門（天門）打開询刹。
想天空藍(lán)天谜嫉，想藍(lán)天的混元?dú)馕溃炜账{(lán)天的混元?dú)夥浅３渥悖瑳鏊謇迹煌麩o垠哆档，把天空的混元?dú)庖聛恚轿覀儓隼镞厑砩常灥筋^腦中去虐呻，貫到頭腦中去，頭腦氣充足寞秃，頭腦里邊斟叼，大腦，小腦春寿，中腦朗涩，腦子各部氣充足、氣通暢绑改。
腦神經(jīng)細(xì)胞的功能正常谢床，意元體支配腦神經(jīng)細(xì)胞的功能正常，腦神經(jīng)細(xì)胞統(tǒng)帥身體各部組織器官的功能正常厘线，意元體指揮腦神經(jīng)細(xì)胞识腿、支配身體各部功能正常。
頸項(xiàng)部放松造壮，頸椎渡讼、頸椎的韌帶、肌肉耳璧、肌腱和柔通暢成箫，頸椎的形態(tài)位置都要正常，胸背部放松旨枯，胸背部的骨骼蹬昌、肌肉、肌腱攀隔、韌帶都要放松皂贩，腰胯放松，腿放松昆汹，腳放松先紫，腳趾縫都要松開。
十個(gè)腳趾都要松開筹煮，腳趾頭尖兒松開，每個(gè)腳指頭尖的端頭穴位和井穴都打開居夹，內(nèi)氣外放败潦，外氣內(nèi)收本冲，經(jīng)絡(luò)通暢，把身體里邊的病氣劫扒、邪氣檬洞、不正之氣排出去，末梢是經(jīng)絡(luò)末端井穴所在地沟饥，井穴關(guān)系著經(jīng)脈之氣的表里出入添怔，這里的氣充足通暢了，經(jīng)絡(luò)就能很好的流行運(yùn)行了贤旷，經(jīng)脈流通百病不生广料。
腳趾尖、腳趾頭幼驶、腳底的涌泉穴松開打開艾杏，涌泉穴屬于地關(guān)了，地關(guān)打開盅藻，把地氣收回身體里面來购桑，地氣源源不斷的進(jìn)入我們的涌泉穴，進(jìn)入腳氏淑，上升到踝關(guān)節(jié)勃蜘、小腿、膝關(guān)節(jié)假残、大腿缭贡、胯關(guān)節(jié)、會(huì)陰守问，沿著脊柱前面到腎匀归。
腎氣是我們先天之本了，它保證我們?nèi)梭w的生命功能得以實(shí)現(xiàn)耗帕，五臟六腑的氣化功能得以實(shí)現(xiàn)穆端，人體的元?dú)饨y(tǒng)帥與腎，腎氣充足仿便，腎氣通暢体啰，先天氣就很好的濡養(yǎng)五臟六腑，很好的把后天氣統(tǒng)帥起來嗽仪，使先天氣后天氣融合成人體真氣在體內(nèi)流行荒勇，這股氣沿著脊柱往上升，升到頭腦闻坚、升到頭頂沽翔，到頭里邊去，地氣上升，結(jié)合了先天元?dú)獾侥X子里邊來了仅偎。
腦子里邊的氣更加充足跨蟹，更加通暢，腦神經(jīng)細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)橘沥，腦神經(jīng)細(xì)胞功能正常窗轩，得到強(qiáng)化，意元體支配腦神經(jīng)的功能更加正常座咆。腦子里邊的不正之氣痢艺、病氣，就都得到了轉(zhuǎn)化介陶，轉(zhuǎn)化成正氣堤舒，腦神經(jīng)的功能就都正常了，統(tǒng)帥支配周身各部分功能也就正常了斤蔓。
頭部的氣往下貫植酥，貫到五官。眼睛弦牡、鼻子友驮、口腔、耳朵驾锰，頭面五官得到真氣充足的營養(yǎng)卸留，功能都正常了，視力正常了椭豫，聽力正常了耻瑟，嗅覺，味覺也都正常了赏酥，下行到頸部喳整，頸椎，頸部的肌肉裸扶、肌腱框都、韌帶，得到氣的充足營養(yǎng)呵晨，它的功能舒縮功能就都正常了魏保。維持頸部正常氣場的能力得到強(qiáng)化了。
氣往下落摸屠，落到大椎谓罗，從大椎這兩旁分，分到肩關(guān)節(jié)季二，肩部放松檩咱，松肩虛腋，兩個(gè)肩微微往外張一張，而胸部打開税手，大臂放松蜂筹，肘關(guān)節(jié)放松，小臂放松芦倒，手腕放松，手掌手指放松不翩，把指縫松開兵扬，把手指松開，把十宣穴和井穴打開口蝠。把病氣捐寥、邪氣泞辐、濁氣、不正之氣排出去，把外面的清氣吸收進(jìn)來膊畴。?
內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收私蕾。把勞宮穴打開猎提，把掌心撐一撐，張一張寸五。勞宮穴打開梳凛，它能更好的吸收天地間的萬事萬物的混元?dú)猓俏覀內(nèi)梭w的人關(guān)了梳杏，通過勞宮韧拒，通過指端井穴吸收到手里邊來，然后往上升十性，經(jīng)過手腕叛溢、小臂、肘劲适、肩楷掉、頸項(xiàng)部入到胸腔里邊。
胸腔的心肺氣要充足减响，氣要通暢靖诗，心肺在當(dāng)中是胸膈了，是縱膈了支示，縱膈里邊有心臟氣管刊橘、心管，這里邊它直接調(diào)節(jié)著颂鸿，我們心臟血管的功能促绵。
中醫(yī)說的宗氣是大氣，它主要體現(xiàn)在縱膈臟，縱膈腔里邊败晴，它關(guān)系到人體的大氣浓冒，運(yùn)輸氣血，運(yùn)輸氣液到全身各部尖坤，是全身各部分的組織功能得以更好的體現(xiàn)稳懒。
縱膈臟跟心包有很大的關(guān)系，心包慢味，她是臣使之官场梆，主以情志。
所以我們頭部的元神思維功能纯路，就是我們意元體或油、參照系，這參照系里面的髓核靈元驰唬，她們的功能顶岸，都和縱膈臟、跟這個(gè)心包聯(lián)系在一起叫编，她掌管著人的情緒辖佣、情志，同時(shí)宵溅，來影響著人體的凌简、整個(gè)的生命活動(dòng)。胸腔恃逻、縱膈臟雏搂、心包的氣充足了，可以上升到頭頂寇损，和我們的靈元結(jié)合到一起凸郑，上下連通，聯(lián)系起來矛市。胸腔氣充足了芙沥，心肺的功能正常了。
氣再往下降浊吏，通過膈膜進(jìn)入腹腔而昨。腹腔里邊有消化器官，許多的臟器找田、胃歌憨、十二指腸、小腸墩衙、大腸务嫡，這一條消化管甲抖，從口腔、食道到肛門心铃，這是人體和外界接觸的另外一個(gè)渠道准谚。
皮膚是直接和外界交通、交換這個(gè)混元?dú)馊タ郏谷说臍鈭龅靡詮?qiáng)化柱衔，腸胃道里邊，她是接收水谷厅篓，這也是外界之物秀存，把她的營養(yǎng)成份通過粘膜吸收進(jìn)去，我們要經(jīng)常想皮膚上是一層氣羽氮，氣在交換，進(jìn)行著有無相生的變化惫恼，同時(shí)也要想档押，腸胃道，她里面的粘膜也是一層氣態(tài)的祈纯，也在進(jìn)行著人體內(nèi)外的物質(zhì)交換令宿。
上面講的這個(gè)肺，她的器官腕窥，也在進(jìn)行著在氣體交換粒没，我們要經(jīng)常想這三部分氣體交換，就加強(qiáng)了我們?nèi)梭w氣化的功能簇爆，這三部分癞松，它是經(jīng)常進(jìn)行著有無相生的變化，它保證人體里面的物質(zhì)氣化入蛆，各種功能得以實(shí)現(xiàn)响蓉。同時(shí)保證腸胃道功能體現(xiàn)正常的，還有肝臟哨毁、膽囊枫甲、胰臟，還有脾臟扼褪，這些內(nèi)臟想幻，它直接的、和間接的和腸胃道聯(lián)系起來话浇，我們發(fā)氣脏毯，往里面引氣，把這臟器里面凳枝，都要很好地用我們的氣沖刷一遍抄沮，使氣在肝臟跋核、脾臟、胰臟叛买、膽囊里面充足砂代，通暢，保證肝臟率挣、膽囊刻伊、胰臟、脾臟的有無相生正常的進(jìn)行椒功，使人體的功能捶箱，人體的氣化功能，得到正常的體現(xiàn)动漾。
另外丁屎，腹腔的后面還有腎臟，腎臟還有腎上腺旱眯，我們腎臟晨川，兩個(gè)腎臟當(dāng)中，叫著混元神室删豺，它是我們元?dú)夤猜恰奶浩陂g保留的元?dú)獾臍鈭觯忍熘畾馑诘牡胤窖揭常涯I臟之氣妈拌，腎上腺之氣統(tǒng)率起來，使我們?nèi)梭w的先天蓬蝶、后天生命活動(dòng)得以正常運(yùn)行尘分，腎臟氣充足，腎上腺的氣充足疾党，腎的混元神室音诫，先天氣場，氣充足雪位，這樣使后面的先天氣場和我們腸胃道的后天的食物之氣竭钝，這個(gè)氣場聯(lián)系到一起。
我們也知道雹洗，肚臍香罐，就在胎兒期間和母體進(jìn)行營養(yǎng)交換的地方，這個(gè)穴位叫神闕时肿。好像是胎兒間那神氣也在這兒集中出入的地方庇茫。
把肚臍往回一收，它就是肚臍這兒有先天氣螃成，命門這兒有先天氣旦签。把整個(gè)腹腔當(dāng)中的消化器官的這些后天氣融為一體查坪，連成一個(gè)有益于人體生命活動(dòng)的真氣。中醫(yī)說“真氣者所受于天宁炫，與谷氣并而出神者也偿曙。”就是先天氣后天氣相并就成為真氣羔巢。這個(gè)氣充足了望忆，它對人體各部得到更好地充養(yǎng)，各部功能得到強(qiáng)化竿秆。
下面就是膀胱启摄。膀胱氣充足，膀胱的功能正常幽钢。膀胱它本身是一個(gè)膜狀的囊歉备，它鱗狀上提了， 它收縮度很強(qiáng) 匪燕，因此它對全身的筋脈威创、筋膜都有一定的影響。中醫(yī)談太陽膀胱經(jīng)就講：“膀胱者谎懦，主筋所生病，這兒氣充足了溃斋，津液得到很好地氣化界拦，得到收藏，津液它就化成精去梗劫，得到氣化享甸，人的筋脈筋骨得到很好地強(qiáng)化。膀胱氣充足梳侨，氣通暢蛉威。
婦科子宮、輸卵管走哺，卵巢氣充足氣通暢蚯嫌，生命功能得到強(qiáng)化。
把這個(gè)氣往下邊引一引丙躏，引到會(huì)陰择示。會(huì)陰氣充足，會(huì)陰氣充足晒旅。會(huì)陰它和頭頂?shù)呢堕T它是連在一起的栅盲，成為一條線。上下一條線废恋，實(shí)際不是一條線谈秫，它是一個(gè)氣柱子扒寄，連到一起。
過去氣功講：“天門常開拟烫，地戶常閉该编。”會(huì)陰就稱為地戶构灸。
把前陰后陰會(huì)陰一收縮上渴，往這兒一提，百會(huì)穴從上往下提喜颁，同時(shí)百會(huì)也往回縮稠氮，會(huì)陰往上縮，百會(huì)往下縮半开，連成一體隔披，成為一個(gè)氣柱柱，人體里面這個(gè)中脈中氣就得到固定寂拆，得到強(qiáng)化奢米，人體各部功能就得了到強(qiáng)化。這個(gè)中脈之氣從會(huì)陰往大腿上去纠永，實(shí)際上不是會(huì)陰里邊鬓长，是從會(huì)陰往上到了關(guān)元這個(gè)穴位，對著的關(guān)元這個(gè)穴位從這兒分成了兩股尝江，到大腿上去涉波，從大腿中央往下走，一直通到腳心炭序。
這個(gè)四肢的中脈之氣啤覆，這個(gè)中，這個(gè)四肢的中氣它是集中四肢氣集中的匯聚的這么一個(gè)氣柱惭聂。我們講氣分布的是集膚性窗声，趨膚性，趨到皮膚上來去消耗辜纲、去用的笨觅，而當(dāng)中這個(gè)氣柱它是生發(fā)氣的。
由于我們不懂得它的生發(fā)侨歉，它只是往外散了屋摇，就去用去了。練功就要集中幽邓，軀干集中炮温，肢體集中。這樣牵舵，人體的功能就得到了強(qiáng)化柒啤。
人體的功能就得到了強(qiáng)化倦挂，這個(gè)中脈上肢，從上面担巩，對著華蓋方援，后面相當(dāng)于身柱，這個(gè)當(dāng)中分出去涛癌，分到兩上肢犯戏，也是上肢的中心，然后通著中指拳话，下肢通著涌泉先匪，上肢是通著中指，這當(dāng)中有這麼個(gè)氣柱子狀弃衍，這是上肢的這個(gè)中脈之氣呀非，要會(huì)集中，腦子一集中镜盯，想這個(gè)東西弄起來岸裙，把它連成一體了。
所以這樣我們?nèi)梭w軀干有中速缆，肢體有中降允，而這個(gè)中，從氣艺糜，從元?dú)鈦碇v拟糕，它的生發(fā)點(diǎn)是在命門混元神室，對于它的指揮倦踢，對于它的應(yīng)用，神氣相合侠草，是在上面的神機(jī)宮辱挥，在腦中央，那就是我們靈元的所在地边涕，那這樣我們身體就成為一個(gè)整體晤碘，各部分功能就得到了強(qiáng)化，氣充足功蜓，氣通暢园爷，有病病消除，沒病身體康健式撼。
身體氣調(diào)整一番童社，我們再把頭頂?shù)呢堕T，百會(huì)著隆，來重新打開扰楼，想頭頂藍(lán)天呀癣，把天空的混元?dú)饩奂缴眢w里面來，把涌泉穴地關(guān)打開弦赖，把地下的混元?dú)饩奂缴眢w里面來项栏，上下集中，上下一聚蹬竖。聚到命門那個(gè)地方沼沈，肚臍前面有個(gè)天樞穴，天樞下面是地氣币厕，天樞上面是天氣列另，所以往肚臍，往命門那兒一集中劈榨，天地之氣交合了访递，然后把手心的勞宮穴人關(guān)打開，把萬物混元?dú)馐諗n起來同辣，往當(dāng)中一收拷姿，收到膻中里面，收到縱膈臟旱函。
這個(gè)心氣响巢，縱膈臟這生命之氣和命門之氣也聯(lián)系到一起，這個(gè)氣充足棒妨，氣通暢踪古，病消散，身體健康券腔，好伏穆，養(yǎng)一養(yǎng)氣，安靜纷纫，氣充足枕扫、氣通暢，安靜辱魁，安靜烟瞧，把病清除出去，頭腦清新染簇，頭腦靈通参滴，頭腦通透無礙，頭腦神經(jīng)功能正常锻弓，好了….
{吸抵撮閉}
青壯年精氣比較充足砾赔，精一充足就出現(xiàn)性興奮，成為活子時(shí)的一種表現(xiàn)，遇到這種情況馬上用練精化氣的方法——吸过蹂、抵十绑、撮、閉的口訣酷勺。吸本橙，大吸氣，滿吸脆诉，可借助形體抬肩張胸甚亭。撮，小腹回收击胜，三陰收縮上提亏狰，同時(shí)意念往上提，提到頭頂偶摔。抵暇唾，舌抵上腭，用力往上頂住辰斋，用意念使勁頂?shù)筋^頂上去策州，頂出去。閉宫仗，閉著眼够挂，眼珠往上翻看百會(huì)。手握拳藕夫，把大拇指握在里面使勁攥住孽糖，腳心往回收，五個(gè)腳趾往里扣使勁抓毅贮，手办悟、腳一縮，同時(shí)弓背滩褥，脖子使勁往上挺誉尖。呼用小呼氣，呼完馬上吸铸题，一般幾個(gè)呼吸性興奮就沒有了。用力要猛一點(diǎn)琢感，猛火蒸煉丢间，要注意收腹，縮三陰驹针，曲背烘挫，低頭、脖子往上拱，舌往上頂饮六，閉著看百會(huì)其垄，幾個(gè)動(dòng)作一齊來。吸卤橄、抵绿满、撮、閉這四個(gè)字有的說法不一樣窟扑，內(nèi)容差不多喇颁。有些人練功有遺精現(xiàn)象，經(jīng)常這么用嚎货，一發(fā)現(xiàn)馬上這么用橘霎，就可解決這問題。睡著了殖属，已經(jīng)要遺精了姐叁，當(dāng)即醒了，醒了怎么辦洗显？平時(shí)要練功夫外潜，白天看藍(lán)天，想藍(lán)色的天空墙懂，想得很真切橡卤，一旦感覺要遺精，馬上吸氣想藍(lán)天损搬，意念一注意藍(lán)天碧库，射精射一半馬上停止。平時(shí)要練想藍(lán)天巧勤，一想意念沖過去了嵌灰，遺精現(xiàn)象就停止了。男性多這一個(gè)方法颅悉。女性出現(xiàn)性興奮也是用吸沽瞭、抵、撮剩瓶、閉的辦法驹溃。我們要懂得會(huì)陰部的用法和練法，過去練氣功要斬白虎延曙、斬赤龍豌鹤，降龍伏虎，虎就是性興奮枝缔。白虎猙獰張狂布疙，如果降不住，它就把你吃了，你聽了它的灵临，受它的擺布了截型，你的意識(shí)不能控制它了，受情欲的支配了儒溉，練功練不下去宦焦，修不了道。說得更簡單一點(diǎn)睁搭，就在這時(shí)要練我們的意識(shí)自控能力赶诊。如果性興奮很強(qiáng)，能控制住它园骆，那么自控能力增強(qiáng)了舔痪。練氣功關(guān)鍵練意識(shí)自控能力，要降住這個(gè)虎锌唾。自控能力不強(qiáng)锄码，有什么方法也沒用。一出現(xiàn)性興奮晌涕，你根本不控制滋捶，它非走這條路不行。為什么方法不靈余黎？關(guān)鍵是意志力不強(qiáng)重窟。方法只是個(gè)手段，有了真正強(qiáng)烈的意識(shí)惧财，什么吸巡扇、抵、撮垮衷、閉厅翔，根本就不需要。意念一清一動(dòng)彈搀突，上丹田守住刀闷，一心不動(dòng)，完了仰迁。為什么要說方法甸昏，讓你借助個(gè)方法，就更重視它徐许。一出現(xiàn)性興奮施蜜，你還想縱容它，方法還有什么用呢绊寻？沒用了。有了這種情況必須要定住它，“我要練功”澄步。關(guān)鍵是在意識(shí)發(fā)韌點(diǎn)冰蘑，去轉(zhuǎn)它。不然就陷入了自我矛盾村缸，又想放縱它祠肥，最后把精氣丟了又后悔，來了又放縱它梯皿，所以有了多好的方法也沒用處仇箱。有法不使喚，比沒法還有害东羹。因?yàn)樵谧约壕毠Φ臅r(shí)候剂桥，沒有方法還特別警惕，有了方法就有恃無恐属提，真一來又解決不了了权逗，這樣，有了方法往往比沒法還不好冤议。當(dāng)然有了方法你會(huì)用它斟薇，就解決問題了，關(guān)鍵看我們意識(shí)能不能定住恕酸，能定住就能長功夫堪滨。過去講“練丹容易練己難”，練己筑基難蕊温，練丹并不難袱箱，自己意念把心猿意馬控制住。
