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#打卡# 06月22日 周四 天氣陣雨 身體狀態(tài)9.5分
【我的進(jìn)度】日跑2公里第361天缎除，先堅(jiān)持1年；每日5點(diǎn)35分前早起第289天,每日seven全身鍛煉第205天总寻，每日冥想第114天器罐，每日瑜伽第55天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒渐行，功不唐捐轰坊！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員祟印，每日冥想肴沫、閱讀、瑜珈蕴忆、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank颤芬，打卡；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作套鹅，得到專欄古典超級(jí)個(gè)體或劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院日讀打卡站蝠，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：1.塑型東廠營(yíng)運(yùn)動(dòng)打卡芋哭；2.閱讀《絲綢之路》沉衣。
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【塑型東廠營(yíng)】新人看情況，吃不消可以是高位俯臥撐加啞鈴俯身劃船减牺，開(kāi)始交替二十分鐘都是力竭了換豌习，老隊(duì)員是前后支撐俯臥撐跟繩索拉背腳擱在高臺(tái)上循環(huán)存谎，力竭換，交替二十分鐘肥隆。
【今日三件事】
1.班級(jí)周檢視會(huì)既荚；
2.商議半年度總結(jié)及計(jì)劃；
3.陪家人散步栋艳。
【小確幸】
女兒英語(yǔ)期末考97分恰聘！
【反思/總結(jié)】掌控積極情緒、關(guān)閉抱怨“工廠”和巧妙應(yīng)對(duì)訴苦吸占，是幸福感提升的三大法寶晴叨！
