30【惜命的最好方式不是養(yǎng)生，而是情緒管理（2）】
通過情緒管理專題的學(xué)習(xí)概而，相信大家都有意識(shí)的知道身體健康和我們未處理的負(fù)性情緒的關(guān)系。
今天囱修，我們繼續(xù)為大家分享赎瑰，如果更有效的去識(shí)別這些情緒傳遞的信號。
比如一夜白頭破镰、比如口腔潰瘍餐曼、比如胃病压储、比如偏頭痛、痛風(fēng)晋辆、乳腺癌.....
身體是自己的渠脉，也是戰(zhàn)斗之本，愛自己就要學(xué)會(huì)好好愛自己的身體瓶佳！
希望大家從今天起芋膘，開始有意識(shí)的去覺察自己的身體所傳達(dá)的信號。
覺察是第一步霸饲，在覺察的基礎(chǔ)上为朋，讀懂身體傳遞的信號，理解并接納它厚脉。
最重要的是习寸，
我們要學(xué)會(huì)及時(shí)止損，懂得讓壞情緒不要一直影響和控制我們傻工，
讓我們飽受煎熬的同時(shí)霞溪，還一遍遍的體會(huì)失控的人生，去一遍遍感受挫敗和無能感中捆。
從當(dāng)下來看鸯匹，我們需要通過覺察情緒，及時(shí)止損泄伪，不要繼續(xù)內(nèi)耗殴蓬。
從長遠(yuǎn)來看，我們需要識(shí)別情緒信號蟋滴，及時(shí)宣泄染厅，不要持續(xù)失控。
有人說津函，世界上最遙遠(yuǎn)的距離肖粮，其實(shí)是頭腦和內(nèi)心的距離。
希望我們從現(xiàn)在起尔苦，關(guān)注自己的內(nèi)心涩馆，不要讓壞情緒一步步毀掉我們的生活。
