我之前寫過一篇知乎文章叫做《人生有迷茫很正常》藐俺。
迷茫才是人生的常態(tài)泥彤，每個人都會有這樣的一種精神狀態(tài)。
這是關(guān)于你怎么去破除迷茫菱父，找到人生的方向。
今天浙宜，我就再更深一步來談?wù)勊谒玻悦５哪阍撊绾巫觥?/p>
畢業(yè)后的何去何從
大學(xué)畢業(yè)后的3年里，我處于人生最為漫長且痛苦的迷茫期裙品，也就躺平了，加之自身原本的佛系心態(tài)扶镀，渾渾噩噩咯焰轻。
進(jìn)了一個自己說不出來喜不喜歡的行業(yè)，每天就是上午等吃飯蝠筑，下午等下班揩懒，晚上打打游戲，當(dāng)時的我還沒有任何心理包袱臣镣，日子輕松且枯燥智亮，沒有未來的打算。
隨著日子的一天天逝去弃舒，看到單位每年進(jìn)來的新人状原，個個比我年輕，我破天荒地在反思自己未來的打算削锰，很少失眠的我毕莱，在那段期間里测暗，竟然連續(xù)半個多月睡不著磨澡，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想了很多關(guān)于未來的事情稚字，以至于越想越迷茫厦酬，越想越失眠，白天因?yàn)樗哔|(zhì)量不佳昌讲，工作也十分沒有精神减噪，人也發(fā)福萎靡不振。
迷茫期筹裕，自己就這樣陷入了一種惡性循環(huán)朝卒。
人一旦缺乏一個特定的目標(biāo)，很容易就會依靠一些不靠譜的事物來打發(fā)時間囚企。
那時候瑞眼，我晚上下班回到家，就是往沙發(fā)上一躺烦衣，然后就點(diǎn)個外賣掩浙，隨隨便便吃完秸歧，就開始坐在電腦桌前打游戲，自己寶貴的時間就不知不覺地流失掉了谬墙。
白天渾渾噩噩，晚上迷迷糊糊拭抬。
直到被老爸給罵了一頓造虎，便和他說起我尷尬迷茫的處境。
他聽完之后算凿，淡定地說了一句：
你有想過改變嗎氓轰？你可以為改變而付出什么，犧牲什么署鸡？
這句話如當(dāng)頭一棒靴庆，狠狠地敲醒了我。
他接著說：
你每天都覺得自己不應(yīng)該過這樣的生活撒穷，不應(yīng)該如此墮落端礼，年輕是你唯一的資本，時間說長也長佳镜，不應(yīng)該再繼續(xù)消耗時間凡桥，不應(yīng)該再漫無目的地消沉下去。
但請問缅刽，你除了每天沉浸在“消極”衰猛，“負(fù)面”的情緒當(dāng)中，真實(shí)生活中的行動娜睛，你又有多少？
你腦海中有千萬種要改變的思路和想法畦戒，但實(shí)際上障斋，卻什么也沒有去實(shí)踐！
我頓時羞愧到無話可說配喳。
那一晚我在書桌前晴裹，認(rèn)認(rèn)真真地對接下來要做的事情，一一做了規(guī)劃和準(zhǔn)備只磷。
調(diào)整自身思維
首先要做的泌绣，就是當(dāng)你迷茫消極時，記得要轉(zhuǎn)移自己的注意力元媚。
當(dāng)你在讓你感到迷茫消極的事物之上苗沧，投放太多的注意力時，你可以投放在其他積極事物之上的注意力甥角，就會變得越來越少识樱。
就像你因?yàn)檫^分擔(dān)心明天的公考面試，而緊張到睡不著当犯，如果你繼續(xù)在床上想著面試這件事情休雌，想著如果自己明天說得不好，或者緊張過度驰凛，導(dǎo)致出現(xiàn)各種重大差錯担扑。
那你會更加睡不著覺。
但你如果嘗試轉(zhuǎn)移一下你的注意力胚宦，承認(rèn)自己確實(shí)很在意面試這件事情燕垃，然后起身做一些其他可以讓你感到心安的事情。
例如看一篇完整的短篇小說您旁，或者寫一篇日記轴捎。
這樣轉(zhuǎn)移注意力的方法侦副，可以讓你避免在“懼怕的事情”之上，消耗太多的時間和精力尺碰。
所以译隘，當(dāng)你感到消極迷茫的時候，暫時脫離所身處的環(huán)境吧两曼。
不要再窩在家里玻驻，不要再呆在房間里，不要再躺在沙發(fā)户辫。
去書店翻看書籍嗤锉，去爬山，去游泳奥额，去嘗試任何一樣可以轉(zhuǎn)移你注意力的事情。
小的時候韩肝，我們總會聽到這樣的一句成語九榔，叫做“精神飽滿”，那時候剩蟀，我以為切威，精神和身體牢屋，其實(shí)是可以分離的，即使一個人身體不好烙无，也可以保持神采奕奕的狀態(tài)截酷。
長大后我才明白，精神和身體三热，其實(shí)是聯(lián)為一體的三幻。一個人如果長期不運(yùn)動，身體也不健康的話抑堡，那他很難做到精神飽滿朗徊，神采奕奕爷恳。
因?yàn)樗B基本的身體健康，都需要耗費(fèi)大量的時間和精力加以維持棚壁，留給精神層面的，就所剩無幾了灌曙。
于是我堅持跑步在刺，不用花費(fèi)太多金錢和時間头镊，一周里面有4天在跑步，每次4公里颖杏。
正是跑步坛芽，我的小肚子沒有了咙轩，精神奕奕，活力四射丐膝。
停止自我消極的暗示
我曾經(jīng)覺得公考好難钾菊，我的專業(yè)內(nèi)卷化好嚴(yán)重！（真的很嚴(yán)重啊浑此，報考250人算少了）
但有一次我親身驗(yàn)證了滞详，在練習(xí)的期間茵宪，沒有產(chǎn)生過多的內(nèi)心消極對話。
在練習(xí)一份卷子暖哨，在面臨失敗時，曾經(jīng)我的內(nèi)心深處沛慢，對自己說：
哎达布，我好差勁，我真的考不上躺苦。
但后來我就沒有想這樣的消極暗示匹厘，而是這樣對自己說：
雖然崗位難脐区，但我可以努力提高，我相信自己可以變好炕柔。
在面臨困難和挫折的時候媒佣，停止內(nèi)心消極的暗示丈攒，可以避免自己陷入負(fù)面情緒的漩渦之中。
我們之所以會感到迷茫际插，通常是因?yàn)槲覀兊淖孕判牟粡?qiáng)显设；我們對未知的將來捕捂，充滿恐懼；我們對于新鮮且棘手的事情指攒，感到痛苦和煩躁允悦。
但在面臨這些問題的時候，我們可以練習(xí)停止內(nèi)心消極的暗示架馋。
不要自己對自己說：
我很差勁！我這個肯定做不好萍启！我沒有能力去改善這個問題等等屏鳍。
羅曼?羅蘭說：“只有一種英雄主義孕蝉，就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛生活腌逢〔龋”
戰(zhàn)勝迷茫的第二步，就是認(rèn)清自己存在的不足媒惕，但依舊堅信自己有能力將它給變好系吩。
而不是自己給自己挖坑，然后無所畏懼地跳下去妒蔚。
凡事都要靠自己穿挨，自身要強(qiáng)大
我之前寫過：
你現(xiàn)在還年輕，工作肴盏、學(xué)習(xí)科盛、感情遇到一丁點(diǎn)的迷茫，是正常不過的事情菜皂，因?yàn)槟阌写蟀汛蟀训臅r間留給你去試錯贞绵。
但事實(shí)上是這樣的嗎？
是不是每一次迷茫的時候恍飘，都需要暴飲暴食榨崩，都需要自我放棄章母，都需要自我墮落母蛛，都需要別人傾盡所有促煮，說盡好話來哄你開心箭窜？
我們總是低估了自己的忍受能力，也高估了外物可以給我們帶來的慰藉本姥。
不是每一次的迷茫，都需要耗費(fèi)大量的時間和精力來進(jìn)行自我療傷焦辅。
就如同失戀一樣博杖，不是說什么“不感到悲傷和痛苦，意味著你愛得不夠深沉”筷登，真的不是這樣，你遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象中要堅強(qiáng)地多狈醉。
所以，你不需要通過別人的刻板印象還有社會的潛規(guī)則渣慕，來要求自己，你完完全全可以負(fù)重前行强经。
當(dāng)你迷茫的時候信殊，一定要告訴自己鸡号，這些都只是暫時的府蔗，我不需要像別人所說的一樣，一定要耗費(fèi)巨大的人力物力來戰(zhàn)勝它不铆。
我今天休息一下看看視頻只洒，就當(dāng)著放縱下自己，明天我就可以滿血復(fù)活了。
這里我推薦一位心理學(xué)教授的書《幸福超越完美》舀武，適當(dāng)?shù)姆潘煽梢詾槟愠潆姡⒁夥绞椒椒ǎ龊脮r間管理
我不需要大喊大叫嘁锯，我也不需要到處找人傾述家乘，我也不需要處處裝作很可憐的樣子仁锯，希望別人能給我特殊的優(yōu)待业崖。
我能迷茫一陣子狞悲，也能滿血好長一陣子丹拯。
以上融求。
