丑小鴨最慢破殼而出，并且長得很丑际插，于是在鴨群里挨啄碘耳、被排擠、被取笑框弛，在雞群中也是這樣辛辨。連親人們也排擠他，女主人也嫌棄他。離家出走的丑小鴨遇到了一只獵狗斗搞，但那只獵狗只是聞聞他指攒，并沒有把他抓住。他想“我丑得連獵狗也不敢咬我了僻焚！”他為自己逃生而慶幸允悦，同時為自己長得丑而懊喪。
之后虑啤，丑小鴨遇到了很多磨難隙弛。如同陷入了自卑的漩渦，越是掙扎越出不來狞山。
我們每個人從成為一個生命開始全闷，都或多或少經(jīng)歷過一些傷害，讓我們一度陷入自卑萍启。也許是作為一個胚胎時不被歡迎总珠，也許是不受歡迎的性別，也許是身體有某種缺陷勘纯，也許是一次闖禍被貼上某種標(biāo)簽姚淆，也許是一個階段被小伙伴欺負(fù)，也許是被鐘情的人無情傷害……等等屡律。一個別人不經(jīng)意的瞬間腌逢，我們就掉進了自卑的漩渦，如丑小鴨一樣孤獨游離找不到出口超埋，甚至把自己緊緊縮在一個角落搏讶，顧影自憐，自怨自艾霍殴。
此時媒惕，唯一能自救的是行動起來爬出漩渦，讓自己獲得自信来庭。
做讓自己感覺自信的事妒蔚。找出做過的有成就的事補發(fā)個獎牌，掛起來月弛，這是儲存自信的能量牌肴盏。定個行動計劃，把容易有成就感帽衙、價值感菜皂、能增加自信的事列入日程，然后一件件去做厉萝，給自己慶祝和鼓勵恍飘。
靠近鼓勵你給你信心的人榨崩。遠離那些消耗你自信人，建立一個自信能量朋友圈章母。
塑造自信的外形母蛛。穿適合自己的衣服，化一個美美的妝乳怎，昂首挺胸溯祸，微笑著與人說話，勇敢地對視他人目光舞肆，清晰緩慢地表達焦辅。
丑小鴨懷著對美好大自然、美好生活的向往與追求椿胯，看到了美麗的白天鵝筷登，最終他發(fā)現(xiàn)自己變成一只美麗的天鵝！其實哩盲，丑小鴨的身體沒有任何變化前方，是因為心靈的轉(zhuǎn)變讓他發(fā)現(xiàn)了自己的價值和美麗。
努力行動起來廉油，爬出自卑的漩渦惠险，你也是美麗的天鵝。我已經(jīng)從剽悍行動營開始了抒线，你呢班巩？
