大家好啰扛，這里是暖暖蒔光電臺(tái)嚎京，我是Danny嗡贺。我是清華大學(xué)積極心理學(xué)認(rèn)證指導(dǎo)師的培訓(xùn)學(xué)員。傳播幸福的科學(xué)讓你們收獲幸福與美好是我的追求和使命暑刃。每天10分鐘宵膨，期待能夠與你幸福相遇土全。
人要樂觀籽御，但不是盲目的樂觀，我們需要適度的悲觀去讓我們規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)看到世界的不完美，不是去想象完美，而是看到積極的一面的同時(shí)，也帶著慈悲的心去減少風(fēng)險(xiǎn)茴她，一起改善我們生活的世界瞄沙。
感謝人類進(jìn)化的智慧垫桂，沒有讓我們只有樂觀和積極情緒霹粥，還留給了我們豐富多樣的消極情緒忆蚀，而這些消極的情緒是有其積極的意義的。凡是存在必有原因，否則進(jìn)化過程中，沒用的情緒早就被淘汰掉了。
今天希望帶著大家一起看一部電影《頭腦特工隊(duì)》友瘤，真的沒有比這部電影更好盟戏，更專業(yè)，更有趣的方式去了解我們的情緒了。
《頭腦特工隊(duì)》講述了小女孩萊莉的腦中有一個(gè)指揮總部，有各種情緒小人在控制著。它們分別是樂樂代表快樂、憂憂代表傷心域庇、厭厭代表厭惡庵朝、怒怒代表憤怒和怕怕代表害怕降传。她的記憶被儲(chǔ)存在一個(gè)個(gè)彩色的水晶球里段只，而水晶球的顏色代表著各種情緒小人的顏色炕婶。
萊莉人生中最重要的五種記憶構(gòu)成了她的核心記憶并為萊莉的五座性格之島（家庭之島宋渔、冰球之島态蒂、友誼之島、誠(chéng)信之島和淘氣之島）輸送能量邓嘹。
影片一開始就可以看到各種情緒小人輪番上場(chǎng)鸟悴，大部分時(shí)間萊莉是由樂樂主導(dǎo)的，快樂的玩耍塘偎，當(dāng)爸爸給萊莉喂西蘭花，萊莉沒有吃過赔退，怕怕就控制了她浪读，讓萊莉不敢嘗試氮墨。
然后爸爸繼續(xù)要求萊莉吃桥氏，萊莉吃了一口覺得惡心栗菜，厭厭就控制了萊莉苛萎，然后爸爸繼續(xù)逼著萊莉吃凹蜂，萊莉讓怒怒給控制了擂煞，生氣地推開了爸爸要喂食的勺子。最后，哭了起來帅腌，憂憂控制了萊莉驰弄。
最后，爸爸用勺子模擬飛機(jī)速客，飛到了萊莉的嘴里戚篙，萊莉被逗得哈哈大笑，樂樂重新奪回了控制權(quán)溺职。
萊莉11歲時(shí)隨父母從明尼蘇達(dá)搬到舊金山岔擂，面對(duì)全新的生活環(huán)境位喂，萊莉腦中的五種情緒常常吵得不可開交，都認(rèn)為自己最應(yīng)該主導(dǎo)萊莉的情緒乱灵。
樂樂是情緒總部里最活躍的一位塑崖，大部分情況下都由她來主導(dǎo)萊莉的情緒，她是永遠(yuǎn)的樂天派痛倚。與此相反规婆，憂憂永遠(yuǎn)是一幅愁眉苦臉的哭喪臉，任何快樂的事情都不能讓他高興起來蝉稳。
當(dāng)萊莉第一天去新學(xué)校上學(xué)抒蚜，老師讓萊莉做自我介紹，一開始樂樂主導(dǎo)著萊莉的情緒耘戚，萊莉向全班同學(xué)繪聲繪色地描述著自己在明尼蘇達(dá)打冰球的愉快經(jīng)歷嗡髓，但是憂憂不小心觸碰到了萊莉這段記憶的水晶球，導(dǎo)致萊莉由喜轉(zhuǎn)悲毕莱，漸漸聲淚俱下器贩。
為了阻止這顆不愉快的核心記憶進(jìn)入記憶庫，樂樂和憂憂爭(zhēng)論的過程中朋截，打翻了其他的核心記憶水晶球蛹稍。
樂樂和憂憂以及萊莉的核心記憶都被記憶管道吸走，掉到了萊莉的長(zhǎng)期記憶庫里部服。在萊莉腦中的指揮總部?jī)?nèi)由于少了樂樂和憂憂唆姐，她的情緒不再完整，整日消沉廓八，暴躁易怒奉芦。
由于核心記憶丟失，萊莉的五座性格之島失去了能源供應(yīng)剧蹂，如果樂樂和憂憂不能及時(shí)返回指揮總部恢復(fù)核心記憶声功，五座性格之塔將逐漸坍塌。這意味著萊莉?qū)⒆兂梢粋€(gè)沒有感情的行尸走肉宠叼。
但重返總部的旅途談何容易先巴，長(zhǎng)期記憶庫仿佛一座類似大腦溝回的巨大迷宮，而即使走出了這座迷宮冒冬，他們還要面對(duì)橫隔在指揮總部和記憶之島中的記憶深淵伸蚯。抽象思維、想象简烤、夢(mèng)境剂邮、潛意識(shí)，這些飄渺的概念隨后在長(zhǎng)期記憶庫里相繼出現(xiàn)横侦。
在樂樂和憂憂重返總部的旅途中挥萌，他們遇見了萊莉想象中的朋友冰棒绰姻，他告訴樂樂和憂憂可以搭乘一條思維列車重返總部，這個(gè)過程就是人的潛意識(shí)被意識(shí)化的過程瑞眼。
冰棒說有一條捷徑通往這趟列車龙宏，這條捷徑穿越了萊莉的抽象思維，在穿越過程中伤疙，三人的身體先是由三維變成了二維银酗，接著三人小組來到了想象樂園，這里堆滿了美味的薯?xiàng)l和漢堡徒像，有云朵蓋成的房子黍特，還有萊莉心目中造型拉風(fēng)的完美男孩。
終于樂樂和憂憂以及冰棒搭上了思維列車锯蛀，但列車行駛沒多久就停了下來灭衷，因?yàn)槿R莉進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)（人在睡夢(mèng)中，思維意識(shí)就不活躍了）旁涤。
為了叫醒萊莉翔曲，他們闖進(jìn)了夢(mèng)工廠-萊莉夢(mèng)境中的拍攝車間，在他們影響萊莉夢(mèng)境的過程中劈愚，冰棒被帶到了潛意識(shí)山洞里關(guān)押瞳遍，潛意識(shí)山洞里儲(chǔ)存著萊莉最深的恐懼，和最不愿為外人所知的秘密菌羽，這些恐懼和秘密被具化成一個(gè)有著邪惡笑容的怪物小丑掠械。
樂樂和憂憂從山洞里救出了冰棒，并驚動(dòng)了小丑注祖，萊莉被噩夢(mèng)驚醒猾蒂，思維列車終于得以重新出發(fā)。
萊莉頭腦中的怒怒把一切的過錯(cuò)都?xì)w咎于搬家是晨，認(rèn)為只有讓萊莉回到明尼蘇達(dá)才能解決問題肚菠，她在萊莉的腦中植入了一段回家的記憶。
為了買回家的車票罩缴，萊莉偷了母親的信用卡蚊逢，她五座性格島中的誠(chéng)信之島瞬間坍塌，并摧毀了思維列車靴庆。
樂樂和憂憂看到一條回憶管道可以通往總部，為了讓憂憂以后不再影響萊莉的核心記憶怒医，樂樂決定要獨(dú)自返回總部炉抒。
但就在這時(shí)家庭之島也坍塌了，砸斷了回憶管道稚叹，樂樂掉入了記憶的深淵焰薄，冰棒為了救她也掉了下去拿诸，在這里找到了一輛可以幫助他們逃出去的火箭車，為了減輕重量讓樂樂坐著火箭重新返回上面塞茅，冰棒在火箭車即將起飛的時(shí)候跳下了車亩码，犧牲了自己。
樂樂和憂憂歷盡千難萬險(xiǎn)終于帶著萊莉珍貴的核心記憶回到了控制總部玻璃外野瘦。厭厭為了救萊莉描沟，用了激將法刺激怒怒。怒怒越發(fā)生氣鞭光，然后噴出怒火將控制室玻璃燒出了一個(gè)大洞吏廉，所以人的憤怒情緒是一種很有力量的情緒，運(yùn)用得當(dāng)可以幫助我們?nèi)ソ鉀Q問題惰许。
這時(shí)萊莉已經(jīng)登上了前往明尼蘇達(dá)的大巴席覆。樂樂這次把控制臺(tái)交給了憂憂，因?yàn)樾诼颍跇窐返暨M(jìn)記憶深淵的時(shí)候佩伤，她偶然發(fā)現(xiàn)了當(dāng)初一段萊莉打球后的記憶中有她所忽略了的細(xì)節(jié)。
當(dāng)初記憶中萊莉快樂地被隊(duì)友圍著拋起的一幕曾經(jīng)被樂樂以為是自己的功勞晦毙，可是當(dāng)她在記憶深淵生巡，就是遺忘區(qū)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了被遺忘的片段。
原來在快樂的一幕之前结序，是萊莉獨(dú)自一人憂傷地哭泣障斋，因此才引來了父母的關(guān)心和隊(duì)友對(duì)她的安慰，才成就了后面快樂的一幕徐鹤。
原來憂傷是一種有價(jià)值的情緒垃环，它可以引發(fā)自我照顧以及他人的關(guān)心，其實(shí)消極情緒和積極情緒兩輛車共同使用同一條情緒馬路返敬，在前面的消極情緒不被宣泄和表達(dá)的話遂庄，就會(huì)堵住了積極情緒的開出。消極情緒越是被壓抑劲赠，積極情緒越是出不來涛目。
當(dāng)憂憂控制了控制臺(tái)后，萊莉想起和家人曾經(jīng)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴凛澎，因?yàn)橄肽罡改副瘋乜奁饋砼危R莉在汽車開上高架之前，下了車回到家里塑煎。
恢復(fù)完全情感的萊莉投入父母懷中放聲地大哭沫换，當(dāng)她愿意悲傷地袒露自己的心扉最铁，告訴父母自己想念原來的家垮兑，原來的朋友的時(shí)候漱挎，她終于不用再偽裝高興去讓父母安心系枪。
她終于可以釋放壓抑已久的情緒，而不再成為行尸走肉般的人磕谅，她“活”了過來。當(dāng)父母了解了萊莉的想法怜庸，他們與萊莉之間的愛又鏈接起來了。
電影的最后割疾，我們可以看到恢復(fù)完整情緒的萊莉又可以在冰球場(chǎng)上英姿颯爽嚎卫，五個(gè)情緒小人的配合越來越默契了，讓萊莉的生活充滿了樂趣宏榕。
總結(jié)一下：
1拓诸、每一種情緒都有其獨(dú)特的意義奠支。
恐懼——讓我們快速逃跑，逃離危險(xiǎn)獲得安全倍谜；
憤怒——促使我們攻擊和示威叉抡，提醒你受到了侵犯，保護(hù)自己以及屬于自己的東西褥民；
憂傷——促使你關(guān)注失去，提醒你可能有重大的損失以及自己的需求载弄，獲得他人的關(guān)愛撵颊；
厭惡——促使你遠(yuǎn)離一些危害，避開危險(xiǎn)倡勇、惡劣的事物；
焦慮——促使你集中注意力亲桥，應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)固耘，警告你危險(xiǎn)就在身邊或不遠(yuǎn)的未來。
2番枚、樂樂這種快樂的情緒损敷，雖然不如消極情緒引起我們的感受那么深，但是它是一個(gè)特別有領(lǐng)導(dǎo)力的小人路星，她總是可以安撫到其他消極情緒伙伴诱桂，并控制指揮總部帶給萊莉積極的影響。當(dāng)萊莉恢復(fù)了情緒的完整和積極的狀態(tài)挥等，她的冰球又發(fā)揮得淋漓盡致了。積極情緒幫助了我們創(chuàng)造和構(gòu)建更美好的生活肝劲。
3、獲得積極情緒的方法掷漱，不是消滅消極情緒催蝗，而是讓控制臺(tái)大部分時(shí)間都是樂樂去掌管，而且讓樂樂領(lǐng)導(dǎo)著大家和平共處互相協(xié)作先朦。
這里是暖暖蒔光電臺(tái)犬缨，我是Danny。
如果你祈求自己的生活里永遠(yuǎn)不下雨刺彩，你就沒法欣賞到雨后繽紛的彩虹；如果你祈求自己的餐桌上都是甜甜的糕點(diǎn)和濃郁的奶油创倔，你的味蕾將不再有對(duì)食物的興奮和幸福的期待。
任何情緒都是我們繪畫生命的顏料霸妹，如果只有一種顏色知押，生命將如此的單調(diào)，生命的畫卷如何展開罢绽，筆在你的手里呢静盅。
今天的分享就到這里，期待你的持續(xù)關(guān)注哦蒿叠。
