? ? ? 每個人在年初或者年末的時候都會做一大堆目標(biāo)充边，并希望明年可以完成。而本書內(nèi)容就是如何制定目標(biāo)常侦，以及目標(biāo)的分類浇冰，目標(biāo)的執(zhí)行，希望大家看后會有些啟發(fā)聋亡。
關(guān)于目標(biāo)
1? ? ? 相信大家在生活中會看到有人在朋友圈的計劃中寫到“減肥”肘习，但這種制定計劃的方式本身就會阻礙你。
你最好制定一個具體而又困難的計劃坡倔，因為目標(biāo)不明確人們很容易疲憊井厌，但有難度的目標(biāo)會促使你下更大的功夫。
2? ? ? ? ? 抽象的方式理解自己的行為致讥，可以問自己“為什么”和“是什么”兩個問題。問“為什么”會用宏觀的方式理解自己設(shè)定的目標(biāo)器赞，更好的看待他的存在垢袱，“是什么”更聚焦與當(dāng)下為了完成目標(biāo)所需行動或條件。
3? ? ? ? ? “正面思考”有助于我們提高目標(biāo)的完成港柜，一般來說會從请契，多大可能和多大利益兩方面來思考。
4? ? ? ? ? 避免夸大成功率夏醉，需要適當(dāng)?shù)南胍幌鲁晒λ璧母冻鏊叮梢栽谑诌吥贸鲆粡埣垼胫繕?biāo)的同時寫下障礙畔柔。
用樂觀的方式看待目標(biāo)氯夷，同時用實際的方式思考具體做什么才能實現(xiàn)目標(biāo)。
看待目標(biāo)
1? ? ? ? 對目標(biāo)的不同理解會引導(dǎo)你走上完全不同的道路靶擦，也會產(chǎn)生完全不同的結(jié)果腮考。
你是更注重自己的“表現(xiàn)”還是“進步”雇毫？
通常注重“表現(xiàn)”的人會想展示自己，在他們的眼里非輸即贏踩蔚。
注重“進步”的人會重視自己是否進步棚放。懷著進步之心的人不容易被困難干擾。
2? ? ? ? 對于個人關(guān)心目標(biāo)的側(cè)重點不同也同樣會影響到你馅闽。
“進取型”側(cè)重點會讓我們收益最大化飘蚯，去盡可能的拓展邊界。樂觀者會側(cè)重福也。
“安全型”側(cè)重點會避免失敗局骤，最大程度的減少損失。悲觀者側(cè)重拟杉。
舉個例子庄涡，讀書時，遇到不理解的段落跳過的是進取型搬设，不放過直道搞懂的是安全型穴店。
并不代表進取性一定比安全型有優(yōu)勢，用進取型逼近目標(biāo)拿穴，一旦達到目標(biāo)用安全型進行維持泣洞，才是作者所主張的。
3? ? ? 三種人類天生需求：關(guān)聯(lián)感默色，勝任力球凰，自主權(quán)
關(guān)聯(lián)感：與他人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的關(guān)系，愛與被愛腿宰。
勝任力：我們的學(xué)習(xí)呕诉，個人發(fā)展，完成目標(biāo)所產(chǎn)生的自豪感吃度。
自主權(quán)：選擇自己人生經(jīng)歷甩挫。
行動與策略
1? 簡單的目標(biāo)可以用表現(xiàn)和進取型的側(cè)重點
需要激勵自己的時候可以用“為什么”，讓自己的頭腦更為清醒些椿每。
遭遇坎坷時問“是什么”伊者，側(cè)重與進步。
當(dāng)遭遇無法抗拒的誘惑時問“為什么”间护，側(cè)重于防守亦渗。
2? ? ? 制定目標(biāo)是用“如果……就……”的句式，譬如如果我明天早上早起汁尺，就會跑步法精。
不但鞏固目標(biāo)本身，還增加了暗示。
3? ? ? 自制力是可以如同我們的肌肉一樣可以鍛煉的 亿虽，但為了防止自制力缺失菱涤，一個時間點控制在一個事情。
也可以不斷的自我監(jiān)控洛勉，與理想的狀態(tài)做對比粘秆，同時問自己“為什么”。
沒有哪個達標(biāo)路上的問題是沒有解決方式的：你可以提高自制力并加以運用收毫，你可以做更有效的安排攻走，你能學(xué)會更實際的樂觀，你能增強毅力此再，你可以用對你來說更容易
更有趣的方式理解一個目標(biāo)昔搂，你還可以選擇合適的策略、淘汰無效的策略输拇。如果有必要摘符、正確的理由，你也完全可以放棄一個目標(biāo)策吠，而用得當(dāng)?shù)姆绞竭M行這個過程還能使你成為更快樂逛裤、更健康的人。（節(jié)選）
