如今序目，越來(lái)越多的電子產(chǎn)品展現(xiàn)在眼前。雖然豐富了生活唆樊，但卻也累了眼睛宛琅。很多人都會(huì)覺(jué)得眼睛干澀，那么逗旁，有什么食物是緩解眼睛干澀的呢嘿辟？
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)片效。其次红伦，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)淀衣，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分昙读，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分膨桥，讓身體達(dá)到鉀蛮浑、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀只嚣。所以沮稚，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉册舞，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)蕴掏，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用调鲸。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)盛杰。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P藐石，可以清除自由基即供，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸于微，避免基因突變募狂。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性角雷，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛性穿。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素勺三，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題需曾，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞吗坚、夜間視力不良祈远，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)商源，以及防止視力惡化之用车份，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視牡彻。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚扫沼，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能庄吼、還能養(yǎng)護(hù)眼睛缎除、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅总寻。金橘果皮肉質(zhì)厚器罐、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）渐行。除了帶皮鮮吃之外轰坊，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料祟印、果酒等休閑食品肴沫。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖旁理、葡萄糖樊零、果糖、蛋白質(zhì)孽文、胡蘿卜素驻襟、維生素C、瓜氨酸芋哭、碘沉衣、鈣、磷减牺、鐵豌习。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子拔疚，所攝取的維生素C肥隆，基本上就能滿足一天需要量的一半。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成稚失，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離栋艳，并可增進(jìn)視力【涓鳎花色素可以提高在昏暗燈光下的視力吸占；這對(duì)于夜間駕車者晴叨，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝矾屯，具有明顯保護(hù)視力的作用兼蕊，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花件蚕、眼底出血孙技、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障骤坐，視疲勞绪杏，干眼癥都有良好的保健作用。（匯然優(yōu)品黑枸杞）應(yīng)用人群多纽绍，可以了解和嘗試蕾久。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克拌夏，在各種水果中雄踞冠軍僧著，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱障簿、助消化盹愚，口干舌燥、反胃嘔吐站故、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用皆怕。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
