曾軼可今日微博發(fā)文道歉，承認(rèn)自己前兩天言行失當(dāng)届搁，愿向當(dāng)事警官道歉缘薛。并愿以個(gè)人最大能力承擔(dān)后果。
6月17日下午卡睦，曾軼可在邊檢入境現(xiàn)場(chǎng)宴胧，辦理入境手續(xù)時(shí)，與工作人員發(fā)生摩擦表锻。曾軼可言行激烈恕齐，爆粗口，又在當(dāng)日微博上發(fā)文瞬逊，披露當(dāng)事民警個(gè)人信息显歧，造成負(fù)面影響。
此事引起網(wǎng)絡(luò)熱議码耐，北京邊檢發(fā)布曾軼可事件情況通報(bào)追迟。
我們從6月17日曾軼可發(fā)布的微博，可以感受的出她的憤怒骚腥。可見(jiàn)曾軼可在當(dāng)時(shí)的情況下瓶逃，一定情緒更激動(dòng)束铭，才導(dǎo)致出言不遜。
我想厢绝，她不是不知道契沫，作為公眾人物，需要注意自己的言行昔汉，尤其還是在公共場(chǎng)合懈万。
我們看今天她的發(fā)文“難以相信自己當(dāng)時(shí)竟如此情緒化”。她當(dāng)時(shí)只是一股熱氣沖上頭靶病，就是想要一吐為快会通。那還顧得上其他。
其實(shí)這樣的事情經(jīng)常也會(huì)發(fā)生在我們身上娄周。
比如日常生活里我們一生氣涕侈，就會(huì)摔東西，會(huì)罵孩子煤辨，等氣頭一過(guò)就追悔莫及裳涛。
有些事情可以挽回木张，而有些事情卻一失足成千古恨。
震驚全國(guó)的“重慶公交車墜江事件”端三，就是因?yàn)槟吵丝颓榫w失控舷礼，因一時(shí)之氣而賠上性命。但我想這絕不是這位乘客的初衷郊闯。
當(dāng)我們被某種負(fù)面情緒包裹時(shí)妻献，就會(huì)進(jìn)入到行為退行狀態(tài)，就是智商一下子退回到小孩子時(shí)期虚婿，做出損人不利己的事情旋奢。
今天我來(lái)復(fù)盤(pán)張德芬老師修心課——練習(xí)成為自己的觀察者。
經(jīng)常練習(xí)可以讓你不再被自己綁架然痊。
這個(gè)修心大法就是——抽離至朗。
什么是抽離呢？
我認(rèn)為有一個(gè)很形象的比喻剧浸，大家看《西游記》中的孫悟空锹引。當(dāng)發(fā)生他處理不了的緊急事件。就會(huì)讓假身定在那里唆香，把自己抽離出去嫌变，離開(kāi)是非之地，尋求幫助躬它。
我們非神仙腾啥，又怎么能做到抽離呢？
其實(shí)就是讓我們成為自己的一個(gè)觀察者冯吓。
能夠暫時(shí)把自己和自己的情緒倘待，想法，念頭组贺，分開(kāi)凸舵。能夠把我們和自己所認(rèn)為什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的失尖，這些想法暫時(shí)分開(kāi)啊奄，從而讓我們進(jìn)入到一個(gè)理性客觀的狀態(tài)。
怎么做功課呢掀潮？
首先在你日常生活中菇夸，找到一個(gè)你想要處理的情緒問(wèn)題。當(dāng)你陷在情緒當(dāng)中覺(jué)得不舒服胧辽，不開(kāi)心峻仇。或者你被某種想法某種念頭困住了邑商。
這個(gè)時(shí)候摄咆，你讓自己停下來(lái)凡蚜，然后大踏步往后退，退的時(shí)候想象著吭从，前面那個(gè)位置還站著陷入困境的你朝蜘。
當(dāng)你往后退一步，把自己變成那個(gè)觀察者涩金。用一種理智客觀的角度去看待那個(gè)你谱醇。然后問(wèn)問(wèn)自己，那個(gè)困住你的念頭正常嗎步做？你有什么樣的話要給他說(shuō)呢副渴？
經(jīng)常做這樣的抽離練習(xí)，可以使自己不被情緒帶走全度，成為它的奴隸煮剧。不再做出使自己后悔的事情。
請(qǐng)記得喊停将鸵，然后后退勉盅。
