#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～19 chfenj#

20171208（11/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.中午去接女兒回家休息

2.照顧好女兒

今日玫瑰

1吼渡、給老公一個(gè)擁抱

2杭棵、給媽媽一個(gè)擁抱

3几晤、中午接女兒來(lái)單位

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

1.與父母有愛(ài)的流動(dòng)

2.更淡然的與女兒相處

3.減重5斤

【幸福金句】#幸福實(shí)修#沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的锋叨。

【覺(jué)察日記 】

1蚤认、夢(mèng)境：夢(mèng)見(jiàn)我把工作都做好了稳摄，結(jié)果同事他們的工作來(lái)了室囊，很多藻雪，他們知道我做完了秘噪，就又分自己的給我做，我同辦公室的同事很不開(kāi)心勉耀，說(shuō)早都跟我說(shuō)過(guò)指煎，不要著急把工作都完成，就知道我們一完成就會(huì)分擔(dān)本屬于別人的工作便斥。我在夢(mèng)里也很后悔至壤。

覺(jué)察：這次部門(mén)預(yù)算開(kāi)始我?guī)屯k公室的同事做了4個(gè)，還在做的過(guò)程中屬于我的也來(lái)了枢纠，因?yàn)楹芏嘞窠郑€有兩個(gè)涉及到幼兒園，就給他晋渺，讓他幫我做了宅广，而我又想一起批復(fù)出去，他就喜歡拖著些举，我過(guò)程中催了他兩次跟狱。起心動(dòng)念中，我不但要求自己按時(shí)完成户魏，也有要求同事的意思驶臊，現(xiàn)在想想，我做好自己的那份就好了呀叼丑，為什么時(shí)時(shí)想讓別人也跟我一樣呢关翎，就像他早上經(jīng)常遲到，我早上一般都是主動(dòng)幫他簽到鸠信，但是簽的時(shí)候心里又對(duì)他無(wú)故遲到感到不滿(mǎn)纵寝，因?yàn)樽约簾o(wú)故不會(huì)遲到，有事也會(huì)提前跟他們打招呼星立，幫我簽爽茴。寫(xiě)到這里葬凳，我想到明昕的提問(wèn)“他的資格感怎么那么足呢，為什么我就不行呢”室奏。還是回到自己火焰，我允許自己休息，我允許自己不夠好胧沫，我內(nèi)在小孩為了做好表現(xiàn)好昌简，辛苦了，累了绒怨。我要抱抱她纯赎。親愛(ài)的，你也可以不緊張南蹂，也可以慢慢來(lái)犬金。

2、昨天一天都很忙碎紊，中午把女兒接回家睡了一覺(jué)佑附，下午怕影響兒子樊诺，就把女兒帶回單位仗考，去醫(yī)院開(kāi)藥，在單位寫(xiě)作業(yè)词爬，吃飯秃嗜，一直等到8點(diǎn)鐘才回家。晚上女兒睡著后又燒了起來(lái)顿膨，突然哭著喊媽媽?zhuān)瑔?wèn)她怎么了锅锨，說(shuō)做惡夢(mèng)了，夢(mèng)里我在吼她恋沃，抱著對(duì)她說(shuō)對(duì)不起必搞，想起傍晚對(duì)她說(shuō)的話(huà)“媽媽有時(shí)也不喜歡外婆這樣說(shuō)話(huà)，但是這就是外婆的方式”囊咏，我對(duì)她說(shuō)“媽媽以前方式不對(duì)恕洲，媽媽以后都不會(huì)吼你了”。

自我感覺(jué)很久都不曾吼孩子了梅割，但是以前的傷還是烙下了霜第，這要我慢慢去調(diào)整，怎么調(diào)户辞，目前還沒(méi)有答案泌类。

3、昨天白天看到了群里的討論底燎，但是沒(méi)來(lái)得及參與刃榨。我也有過(guò)很多次這樣的情景弹砚，女兒自己可以做到的事情，讓我去喇澡，我不想去迅栅，她就要我去，可我這時(shí)就更不想去晴玖。她問(wèn)為什么不幫她读存，我就回答“這是你自己可以做的事情，我不想幫你呕屎，我以前幫你是因?yàn)槟菚r(shí)候想幫你让簿，現(xiàn)在不想幫你，而且你自己可以做到”秀睛。演變成對(duì)峙尔当。

我當(dāng)時(shí)的想法有：怕女兒有依賴(lài)；怕受女兒控制蹂安；想贏得大人的地位椭迎，不想讓她想怎么樣就怎么樣；還有就是覺(jué)得女兒不知道心疼我田盈，就會(huì)使喚我畜号，我心里有委屈。

這些都是我的想法允瞧，對(duì)女兒來(lái)說(shuō)简软，想法估計(jì)就是“你可以幫我的為什么不幫我，你難道不愛(ài)我了嗎述暂，我都哭了痹升，你都不幫我，我要生氣了”畦韭。

杜樂(lè)老師引導(dǎo)我們：你真的愿意去看見(jiàn)孩子嗎疼蛾？孩子在那一刻的委屈傷心害怕，你看見(jiàn)了嗎艺配？你是在和孩子商量察郁，還是說(shuō)服她認(rèn)同你的觀點(diǎn)？這是很多家長(zhǎng)的困惑妒挎，何為看見(jiàn)绳锅？你有看見(jiàn)自己?jiǎn)幔磕闶窃谝龑?dǎo)什么酝掩？引導(dǎo)她同意你的想法鳞芙？看見(jiàn)，這一刻，我真的和你在一起原朝，我感覺(jué)到你的情緒驯嘱，你的需求，我愿意傾聽(tīng)你喳坠，我們一起達(dá)成共識(shí)鞠评。想想親子模塊學(xué)習(xí)的溝通的意義是什么？（溝通的意義是為了好的連接和愛(ài)壕鹉。這個(gè)好了剃幌，解決好了下一步才能運(yùn)用方法能幫助女兒穿越這些問(wèn)題？而不是情緒沒(méi)處理好就急著解決問(wèn)題晾浴？）是的负乡，我們需要照顧好自己的需求，同時(shí)關(guān)系里脊凰，還需要看見(jiàn)對(duì)方抖棘。關(guān)系里不僅有我，還有你有我們狸涌。我們可以前一天晚上和女兒一起聊聊第二天上學(xué)的方式切省，也可以提前聊聊下一周每天上學(xué)的方式，聊聊每一種上學(xué)的方式帕胆，你們可以做些什么朝捆，想想孩子在乎的價(jià)值是什么？在這個(gè)問(wèn)題里惶楼，你想照顧的是自己的需求右蹦，還是和孩子都感覺(jué)好诊杆？如何做歼捐，可以我好你好關(guān)系好？

我確實(shí)沒(méi)有引導(dǎo)晨汹，那一刻我沒(méi)有看見(jiàn)孩子豹储，也沒(méi)有看見(jiàn)自己，看見(jiàn)的都是擔(dān)心淘这，害怕剥扣、委屈。我沒(méi)有引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題铝穷，沒(méi)有事前就此類(lèi)問(wèn)題溝通钠怯，更沒(méi)有事后和孩子討論、約定下一次該如何曙聂。只有當(dāng)下的對(duì)抗晦炊，和陷入自己構(gòu)建的情緒里。

【問(wèn)題或困擾 】有一個(gè)困擾：以前對(duì)女兒造成的深層創(chuàng)傷（以前對(duì)孩子很兇，經(jīng)常用吼的方式解決問(wèn)題）断国，在女兒身體弱的時(shí)候出現(xiàn)在她的夢(mèng)境里贤姆，我該如何做，才能消除之前給女兒的心里創(chuàng)傷稳衬。