今天是星期天剑勾，早上5：00起來(lái)后洗刷、喝水赵颅，然后做了簡(jiǎn)單的拉伸后就開(kāi)始跑步了虽另，今天還不錯(cuò)，跑的時(shí)候不是太累性含，而且我的配速也是嗖嗖的一公里一公里的提洲赵，從最慢的配速8分（走加跑的），到最快的配速6分07秒。
我看了一下我的悅跑圈接近一個(gè)月了叠萍，跑步都跑不快芝发，配速在7、8分徘徊苛谷。跑友都說(shuō)是天氣熱的事辅鲸，放慢安全第一，別中暑了腹殿《楞玻可是我的配速也特慢了吧，記得我最快的時(shí)候配速達(dá)到了4分45秒锣尉。那時(shí)在冬天的時(shí)候被一位大神帶的刻炒。
從家跑到音樂(lè)廳2公里，感覺(jué)還可以自沧，接著往前跑去坟奥。路上人很多，有的在跳舞拇厢，有的在打太極爱谁，還有的幾個(gè)人一起圍著一個(gè)圈踢毽子。只見(jiàn)毽子快落地時(shí)孝偎，離誰(shuí)最近的那個(gè)人身子往前傾访敌，腳往毽子的方向伸去，毽子就乖乖的落到了那人腳上衣盾，接著那人繼續(xù)把毽子高高的踢起寺旺。
就這樣，毽子像是在跳舞一樣雨效，上下左右前后的飛來(lái)飛去迅涮。踢毽子的人眼睛直勾勾的盯著毽子，生怕毽子飛走似的徽龟。有時(shí)毽子飛的高時(shí)，離得較近的一位還玩起了特技唉地，用另一只腳的腳后跟跳起來(lái)踢据悔。
記得小時(shí)候，我也喜歡踢毽子耘沼，經(jīng)常和小伙伴們一起极颓。我的毽子是用一個(gè)圓形的鐵片做成的，毽子上的塑料小短筒是用鵝的羽毛做成的群嗤，最后在用上漂亮的公雞毛就做成了菠隆。
每次家里過(guò)節(jié)時(shí)都要?dú)㈦u，這時(shí)我就會(huì)在旁邊安靜的等著，媽媽知道我是想要雞毛的骇径，她就會(huì)給我躯肌，“你去挑去吧”我抓住一大把雞毛喜滋滋地就跑走了。
由于是假期破衔，所以最近練習(xí)的人很少清女，大多數(shù)都帶著孩子去旅游了：比如季姐去日照跑步加吃飯外加拍照，玩的不亦樂(lè)乎晰筛。另外一個(gè)叫徐慧的單位組織去7天游嫡丙。瑜伽教練陳老師和小時(shí)候的玩伴也一起出去游玩了。今天晚上我去的時(shí)候只有3個(gè)人读第。
我們練得大汗淋漓曙博，到最后體力都支撐不下去了。但看著小伙伴們怜瞒，我還是認(rèn)真的完成了每一個(gè)動(dòng)作羊瘩，汗也是淌的最多的一天。老師是把動(dòng)作一個(gè)接一個(gè)的練習(xí)盼砍，生怕我們偷懶似的尘吗，連我們班上唯一的一名男學(xué)員都叫累。
今天還和老師說(shuō)瑜伽好難浇坐，我連42.195的全程馬拉松都堅(jiān)持了下來(lái)睬捶，卻被瑜伽難倒了。我最怕的就是下腰了近刘，不是下一下的事擒贸，在那還要堅(jiān)持幾秒，心想：老師觉渴，你好狠敖榻佟！今晚人少案淋，老師還特意給我指導(dǎo)座韵，讓我練到位，那個(gè)我的腰像斷了一樣踢京，好一會(huì)才直起來(lái)誉碴，臉上的汗水直往下流。
瑜伽堅(jiān)持下來(lái)的人我真的佩服瓣距。最近我都有些打退堂鼓了黔帕，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己練習(xí)2個(gè)月了，卻沒(méi)什么進(jìn)步蹈丸。因?yàn)槲乙恢毕胍乓囊蛔竹R成黄、倒立都沒(méi)成功呐芥。
也許我練瑜伽到了瓶頸期了，只有靠意志力繼續(xù)堅(jiān)持下去了奋岁，都說(shuō)跑步和瑜伽是最好的交叉訓(xùn)練思瘟。那我下半年跑步是不是要飛了呀！
無(wú)戒90天訓(xùn)練營(yíng)第56天
