? ? ? 無論居于哪種層次的，都需要外在的些許壓力來敦促掺栅。――微感悟
? ? ? ? ? ? 遺忘姜胖，我要戰(zhàn)勝你
? ? ? ? 在和孩子們誉帅，尤其是中學生待在一起的時光中，唯一感到困惑和頭疼的事：老師，背的我都會了蚜锨，就是記的時間不長档插，容易忘。孩子們苦惱亚再，甚至沮喪著“吐槽”：“老師郭膛，我是不是笨呀！”“老師氛悬，我真想也進到太白金星的煉丹爐里则剃！”……一番和風細雨，一大碗心靈雞湯如捅，也只是淺嘗輒止棍现，一旦遇到此類問題，障礙依在镜遣，心情依舊……
? ? 今天讀到《中學生如何戰(zhàn)勝遺忘》己肮，大感讀書真有用外，還是趕緊汲取書中之精華悲关。
? 一? 兩種遺忘理論
? 遺忘是一種普遍存在的心理現(xiàn)象谎僻，指人對所學過的材料不能正確的回憶或再認。
1? “干擾說”
? 倒攝抑制和前攝抑制坚洽，先后學習材料之間產(chǎn)生互相的影響戈稿。
每節(jié)下課后都不要再去復習前一節(jié)課的內(nèi)容，而是應該積極的投入到下一節(jié)課的預習中讶舰。
2 “檢索困難說”
? 人們長時間記的東西會在大腦中存儲的鞍盗，但是有時會出現(xiàn)找不到的現(xiàn)象，也就發(fā)生了遺忘跳昼。在這個找尋的過程中出現(xiàn)困難般甲，也就是檢索困難。
可以多用再認法鹅颊，少用回憶法敷存。
當然最重要的是，對獲得的重要信息進行深加工堪伍；對學習材料進行多方面感知锚烦；有新材料賦予特別的意義；新舊之間產(chǎn)生聯(lián)系帝雇，可以提高“保持率”涮俄，有助于回憶和記憶。
二? 遺忘規(guī)律
德國際心理學家艾賓浩斯提出：遺忘開始快尸闸，后來逐漸變慢彻亲，到一定程度就幾乎不再遺忘了孕锄。學習之后立即復習勝于學習之后一周再復習。
三 學習中具體的應用
1? 及時復習比延后復習效果好
可采用“過電影”或思維導圖把當天學到的知識進行一種系統(tǒng)化構(gòu)建苞尝。
2 間時復習比集中復習效果好
見識學習者可以在間隔時間內(nèi)對信息進行加工畸肆，再加工。復習時不要心急宙址，制定詳細的復習計劃轴脐，按計劃完成。切記不要一科專門看幾小時甚至時間更長曼氛，幾門兒學科輪流復習效果更好豁辉。
3 過度學習
指的是把練習進行的超過剛好能回憶的程度。研究發(fā)現(xiàn)舀患，學習程度在150%保持效果最好，同時保持率不會隨著過度學習量的增加而成比例的增長气破。
所謂邊際報酬遞減規(guī)律是指在技術不變聊浅、其它生產(chǎn)要素的投入數(shù)量不變的情況下,隨著某一種生產(chǎn)要素的投入量不斷增加,起初,增加該要素投入所帶來的產(chǎn)量增量是遞增的,但過了一定點之后,增加該要素投入所帶來的產(chǎn)量增量就會越來越小,甚至為負數(shù).這一經(jīng)濟現(xiàn)象被稱為邊際報酬遞減法則,也稱邊際報酬遞減規(guī)律.
在理解該規(guī)律時應注意：
第一,邊際報酬遞減規(guī)律在某點之前是不適用的,只有要素投入達到某點之后才會出現(xiàn)；
學習一種新材料達到滿意程度后采用定期溫習的方法现使。
當然過度學習要注意一個“度”低匙。
4 注意材料的“意義性”
? 第一? 讓學習材料與已有的知識經(jīng)驗發(fā)生聯(lián)系。
第二? 對所提供的學習材料進行重新組織加工使之更有意義更方便記憶碳锈。
第三? 學習的材料在以后的實際生活中應該能應用到最好是學完之后就能立即投入到使用應用性強顽冶。
5? 主動進行自我檢查?
在學習之前思想就已經(jīng)準備好，有較高的期望售碳，以一種積極的心態(tài)去等待學習强重，甚至去主動去學習。這樣就會充分地去發(fā)揮自己的一些聯(lián)想和想象去組織加工新材料贸人，去深入的學習新材料间景，才能把自己已有的經(jīng)驗和能力遷移到新材料的學習中去，學習就容易發(fā)生艺智。
6 相信自己的能力倘要，排除不必要的緊張情緒
? 每個群體中成員的能力是差不多的，沒必要因為一兩次的失敗懷疑自己的能力十拣。
? 就想開篇文章所寫的那樣封拧，很多人懷疑自己能力差的根本原因就是自我心象的問題。
這是完全可以克服的夭问，是一個人對自己記憶能力的一個認知問題泽西，或者說是一種心理現(xiàn)象。
? 通過一系列分析也就是想告訴我們遺忘是有規(guī)律的甲喝，戰(zhàn)勝遺忘是有辦法的尝苇。根據(jù)這些規(guī)律和戰(zhàn)勝遺忘的辦法铛只，在學習中、在實踐中不斷的去體會糠溜、摸索淳玩、感受最終找到一套真正適合自己的、行之有效的學習方法非竿、記憶方法蜕着、搜索方法、呈現(xiàn)方法才是最重要的红柱。
? ? 古人云：方法大死氣力承匣。方法用對，力道用巧锤悄，我定能戰(zhàn)勝你――遺忘韧骗！
