曾想仗劍走天涯闰非，后來手機沒電了，沒去成

01請假回家拿手機

小艾在公交車上掃碼時才發(fā)現(xiàn)沒帶手機峭范，她心懷僥幸地翻遍了包包也沒發(fā)現(xiàn)一塊錢現(xiàn)金财松，她也記不清有多久沒帶過現(xiàn)金了。還好小艾每天都坐這班公交纱控，司機早就認識她了辆毡，幫他付了費。

路上其徙，看著大家都在刷手機胚迫，她茫然地坐著無所事事喷户。

沒有手機不能上班打卡唾那，小艾只能找人力部同事備案了。

開始上班褪尝，她習慣性地登錄微信電腦版闹获，因為她的客戶大多都用微信聯(lián)系。出現(xiàn)手機驗證的頁面河哑，她才傻了眼避诽，只好用座機打電話和客戶聯(lián)系。

她看到同事來了快遞璃谨，才想起自己今天還有兩個快遞沙庐，她趕緊登陸淘寶查找單號給快遞小哥打電話告知她的座機號。

她拿起杯子喝口水佳吞，順手去拿手機看看拱雏，手到一半便停下了。

……

焦慮地渡過了上午底扳，小艾實在忍受不了沒有手機的狀態(tài)铸抑，找領導請了半天的事假，回家拿手機衷模。

曾有一個關于人們離開家門之后又很快返回的原因調(diào)查鹊汛，最多的答案是手機落家了蒲赂。

02手機有電，能連WIFI刁憋，才能出門

你是不是早上被手機鬧鐘叫醒滥嘴，黑暗中摸索到手機，熟練的解鎖至耻。先看看微信里有沒有未讀的消息氏涩，再刷刷朋友圈和微博熱搜，別錯過了睡覺這段時間的“大事件”有梆。

就這樣20分鐘過去了是尖，不能再躺在床上了。拿著手機去衛(wèi)生間泥耀，邊看著手機屏幕邊刷牙饺汹。

我們坐公交、地鐵痰催，路上太無聊兜辞，還是拿出手機找點事干】淙埽看個電視劇逸吵，玩會游戲吃會雞，路上的一個小時就過去了缝裁。

中午買飯排隊扫皱，幾分鐘時間浪費可惜，拿出手機刷一刷捷绑。

歐陽修如廁看小詞韩脑，我們自然也不能閑著，拿出手機看篇文章粹污。

單是走路太無聊段多，拿出手機看小說，走路完全靠感覺壮吩。

微信語音不用打字进苍，開車聊天兩不誤。

年輕父母帶孩子鸭叙，孩子玩孩子的觉啊，他玩手機。

咦递雀！這風景不錯柄延，得拿出手機拍兩張。誰說不是去旅游，而是拍照搜吧，我的旅游就是拍照市俊。

要想身體好，就要多運動滤奈。運動自然少不了手機摆昧，要用手機運動APP，記錄下運動數(shù)據(jù)好發(fā)狀態(tài)蜒程。

見縫插針绅你，碎片化時間利用好，手機學習APP不能少昭躺。

晚上睡覺前忌锯，躺在床上，就用五分鐘刷刷微博领炫、看看手機偶垮，結果一個小時過去了，兩個小時過去了帝洪。

據(jù)《我要調(diào)查網(wǎng)》的數(shù)據(jù)顯示似舵，每天使用手機達5小時以上的人群比例高達47.17%，28.08%的人群表示每天使用手機在3-5小時葱峡，13.7%的用戶每天使用手機2-3小時砚哗，2小時以下的用戶僅占總調(diào)查人數(shù)的1成。

2018年砰奕，中國高校傳媒聯(lián)盟向全國100多所高校的1021名大學生發(fā)起問卷調(diào)查蛛芥，數(shù)據(jù)顯示，調(diào)查的大學生中近八成每天使用手機的時間超過3個小時脆淹，其中常空，超過10%的人每天使用手機的時間超過10個小時。

03作為現(xiàn)代人盖溺，不可能離開手機

在現(xiàn)在的中國，離開手機可是寸步難行铣缠。

打車烘嘱、坐公交、網(wǎng)上購物蝗蛙、商場購物蝇庭、餐館吃飯、酒店住宿捡硅，只要花錢的地方都可以手機支付哮内。甚至菜市場賣菜的大媽都用二維碼收款，路邊攤買個煎餅果子都要用微信支付。

手機在手北发，家中的情況一目了然纹因。手機控制著家里的空調(diào)、洗衣機琳拨、廚房瞭恰，手機可以隨時看家里的監(jiān)控畫面。臨到家之前先用手機打開家里的空調(diào)狱庇，清清爽爽的到家惊畏。

銀行卡、各種APP賬戶綁定手機，時不時需要二維碼登錄构捡，或者短信驗證过咬。

在手機的世界里沒有孤獨，即使凌晨三點也有人陪你聊天农曲，無論何時總會有人陪你熬夜。

隨時隨地地通過微信驻债、微博和朋友互動乳规，不用擔心錯過什么大事。

04離不開手機不可怕合呐，可別成為奴隸

美國斯坦福大學的一項研究報告顯示暮的，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。打電話時淌实，臉上的油脂冻辩、皮屑、汗液會粘到手機屏幕上拆祈；用臟的雙手在觸屏上來回滑動恨闪，這些都為病菌的大量滋生提供了有利條件。毫不夸張地說你的手機比馬桶放坏、ATM機臟多了咙咽。摸完手機還是洗完手再吃飯吧。

人販子重點關注的對象是玩手機父母淤年，孩子比你的手機重要钧敞。

手機拍照、走路甚至過馬路時看手機麸粮，開車時用手機而導致的交通事故并不鮮見溉苛。劃微信確實用不了一秒鐘，但那一秒鐘或許就是一條人命弄诲。

? ?最近愚战，葉子朋友去看中醫(yī)，他最近渾身不舒服，處于嚴重的亞健康狀態(tài)寂玲。

老中醫(yī)問：“最近晚上有熬夜嗎塔插？”

朋友答到：“沒有啊「易拢”

“昨晚幾點睡的坝拥怼？”

“十二點彰檬∩烊校”

老中醫(yī)長嘆一聲：“現(xiàn)在的人都怎么了，12點還不算熬夜逢倍！”

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有82.9%的人睡前有玩手機的習慣捧颅，且時長在30分鐘到60分鐘區(qū)間的人數(shù)最多，占到會玩手機人數(shù)的41.3%较雕，其中刷微博或朋友圈和看影視類節(jié)目成為晚睡人群最青睞的娛樂方式碉哑。

一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時亮蒋，通常呈60°角扣典，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量慎玖。長期低頭贮尖，會出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬甚至損傷趁怔。若長期以往湿硝，會導致頸椎椎間盤壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶松弛润努，失去彈性关斜，致使頸椎正常的生理前凸消失。

碎片化學習铺浇，不能說一點用沒有痢畜。比如看看公眾號的文章、頭條随抠、微博等平臺裁着。看完之后似乎確實學到了知識拱她，而且是如此輕松和快樂。但這種“過眼而不過腦”的學習扔罪，很快就會把知識忘得一干二凈秉沼。學習是一個系統(tǒng)的工程，需要預習、上課唬复、閱讀矗积、練習、復習敞咧，這就是為什么在當下如此高效的社會里棘捣，學校教育沒有淘汰的原因。

其實很多人都意識不到自己在手機上時間過多了休建，總是再看五分鐘乍恐、十分鐘之后就睡覺。手機不像一本書测砂，看完就完了茵烈，手機上有海量信息，可以一直看下去砌些，刷下去呜投。

就這樣手機成為了人們的枷鎖，人們成了手機的奴隸存璃。

我相信小伙伴們是用手機在看這篇文章仑荐，讀完這篇文章，放下手機纵东，來到窗旁粘招，欣賞一下這個美麗的世界吧！

是時候給手機裝一個剎車了篮迎，及時停下來男图，看看外面的世界。時間七分給手機甜橱，留下三分給自己逊笆。

改變從今晚不帶手機進臥室開始！