考試前夕，擔心考不好后會受到父母机打、老師的批評矫户，而導致復習沒有效率;
工作中，擔心這件事完成不好姐帚，被上司責罵，導致工作時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢;
走在路上時障涯，因著對體型罐旗，容貌的不自信，看到別人說話時唯蝶，總以為在討論自己九秀，而越來越內(nèi)向；抑或明明吃了暈車藥粘我，到了車上還是緊張得厲害……
每每這時鼓蜒，你是否會緊張痹换、煩躁、坐立不安都弹、手心出汗娇豫，尿急，嚴重的話還會出現(xiàn)惡心畅厢、腹瀉冯痢、耳鳴、心率過快等癥狀框杜。
要是有的話浦楣，恭喜你，被焦慮擁抱了一下咪辱。
別擔心振劳，幾乎每個人面對壓力時，都會本能的焦慮油狂，只不過有些人被這些影響后历恐，心里調(diào)節(jié)好，一口氣能邁過去选调，而邁不過去的那些人夹供，焦慮如同滾雪球一樣，越滾越大仁堪，形成焦慮癥哮洽。
焦慮癥到底是啥呢？請看此公式：
焦慮=對自己當下的不滿+對未來的擔心
通常來說弦聂，焦慮癥專門找向那些責任感很重鸟辅，內(nèi)心細膩的宿主寄居，所以你有焦慮癥莺葫，說明你很有責任心呀~
話不多說匪凉，接下來就病癥奉上解決方法，除掉焦慮癥大爺捺檬。
一再层、做當前最要緊的事，是面對焦慮的有效辦法堡纬。
下星期有個重要考試聂受，啥米？很焦慮烤镐，怎么辦蛋济？
打游戲？做運動炮叶？背單詞碗旅？找朋友吃飯渡处？去圖書館學習？
甚至學習本身都不能消解那種焦慮祟辟，因為那不是當前最該做的事医瘫。最該做的是什么？靜下心來川尖，自己規(guī)劃考點登下，把考試中可能的問題列出來，找個學霸共同探討叮喳，找出不足被芳，總結(jié)提高。幾次三番馍悟，焦慮就緩解了畔濒。
具體問題具體分析，但無論如何锣咒，都得找最要緊的解決方法侵状，能讓你立刻行動起來的那種。
焦慮是個膽小鬼毅整，你一動起來趣兄，他就跑了。
二悼嫉、接納艇潭，苦中作樂，騎著焦慮享受人生每一秒
有人會說戏蔑，小編蹋凝，你瞎扯淡，有些焦慮咋都除不下去总棵。
例如：有些胖子無論怎樣都減不下來肥鳍寂，有些丑人很難變好看，有些人奮斗一輩子都搭在房子上……這些焦慮該怎么除去情龄？
嘿嘿迄汛，小標題已寫明，小編提供的偉大方法唯有兩字：
接納
該用的辦法都用了骤视，還是暈車咋辦鞍爱？暈就暈吧，不如當是一個體驗嘔吐的機會尚胞？（喂喂喂硬霍？小編帜慢，你欠打哦笼裳？）
丑丑的咋辦唯卖？實在變不好看咋辦？別人背后笑話我……
嘿嘿躬柬，其實世界上好人居多拜轨，他們大多都在忙自己的事，鮮少專注于別人怎樣允青。再說橄碾，笑話就笑話吧，反正又少不了肉颠锉，短不了工資法牲，笑話一下，家人還正常愛你琼掠，世界還正常運轉(zhuǎn)……（呃呃拒垃，小編話太多了）
接納焦慮，接納當前不完美的狀態(tài)瓷蛙，世上原本無完人悼瓮，更無永遠快樂的人，你所經(jīng)歷的不適艰猬，擔心横堡，焦慮。小編也在經(jīng)歷冠桃，所以命贴，你不是一個人在戰(zhàn)斗呀~
讓我們騎著焦慮沖鴨~
三、放松下來腊满，生命不易套么，給一個愛自己的機會
其實任何事和生死比起來，都是小事碳蛋。
焦慮要實在難纏胚泌，小編就告訴一個終極絕招：
試著想象自己下一刻就死了，然后肃弟，問自己真正重要的是什么玷室？這一刻的焦慮是否有必要？
相信小編笤受，你會有答案的~
好了穷缤，文章結(jié)束咯~
感謝看到這里的你，要是對你有所幫助箩兽，小編做夢也能笑醒~
