【感恩分享】
人生，就濃縮成三句話（精辟）
第一句話
你的責(zé)任就是你的方向， 你的經(jīng)歷就是你的資本佳吞， 你的性格就是你的命運(yùn)
第二句話
復(fù)雜的事情簡單做拱雏，你就是專家；簡單的事情重復(fù)做底扳， 你就是行家铸抑；重復(fù)的事情用心做，你就是贏家衷模。
第三句話
美好是屬于自信者的鹊汛， 機(jī)會是屬于開拓者的， 奇跡是屬于執(zhí)著者的阱冶！
你若不想做刁憋，總會找到借口；你若想做木蹬，總會找到方法至耻。
沙子是廢物，水泥也是廢物镊叁，但他們混在一起是混凝土尘颓，就是精品；
大米是精品晦譬，汽油也是精品泥耀，但他們混在一起就是廢物。
是精品還是廢物不重要蛔添，跟誰混痰催，很重要 !
旭哥? 2019年3月19日東莞
人生迎瞧，唯有讀書與跑步不能辜負(fù)
當(dāng)才華撐不起野心夸溶、決心拗不過現(xiàn)實時，先好好學(xué)習(xí)凶硅，好好讀書缝裁。書可以是我們?nèi)粘５臅部梢允巧鐣@本活生生的“大書籍”足绅。
當(dāng)你感到累了捷绑、倦了、體力不支時就去跑步吧氢妈。跑步能磨練意志與感知粹污，行到水窮處，坐看云起時首量，在一次又一次的心理建設(shè)中堅持下來壮吩，身心會變得強(qiáng)大进苍、樂觀、豁達(dá)鸭叙、自信觉啊。
因為我們，身體和靈魂都要在路上沈贝。
讀書和運(yùn)動一樣杠人，都是一個日積月累的過程，重在一朝一夕間宋下。
身體因跑步而輕盈搜吧，心靈卻因閱讀而豐盈，動靜間杨凑，修身正心滤奈。而身心修煉好了，齊家治國撩满，又有何難哉蜒程。我們享受閱讀，我們享受跑步伺帘，只此二項昭躺，便勝卻人間無數(shù)。
尼采說：每一個不曾起舞的日子伪嫁，都是對生命的辜負(fù)领炫。我則說，每一個不曾閱讀與跑步的日子张咳，都是對生命的辜負(fù)帝洪。
當(dāng)你堅持跑步和讀書脚猾，會發(fā)生什么葱峡？
- 01 -
越來越勤奮
讀書與跑步是一個從懶惰到勤奮到斗志昂揚(yáng)的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣龙助，拖延癥也會被治愈砰奕。
堅持一年以上的人，都不會是一個懶惰的人提鸟。
- 02 -
抗壓能力越來越強(qiáng)
現(xiàn)代生活的壓力越來越大军援，無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力称勋，當(dāng)你沉浸于一個好的故事時胸哥，或一段張弛有度的跑步之后，身心愉悅铣缠，壓力會消失不見烘嘱。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力蝗蛙。
- 04 -
提高記憶力
哈佛醫(yī)學(xué)院曾經(jīng)通過微觀實驗發(fā)現(xiàn)蝇庭，慢跑有氧運(yùn)動可以促進(jìn)肌肉會釋放一種叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促進(jìn)海馬體分泌更多的神經(jīng)營養(yǎng)因子捡硅，提高記憶能力哮内。
去年6月，美國密西西比大學(xué)的運(yùn)動和記憶實驗室的負(fù)責(zé)人保羅·洛普利博士就和他的同事通過跟蹤實驗再次證明壮韭，跑步可以幫助人們提升短暫記憶力和長期記憶力北发，而且只需要跑15分鐘就夠了。
- 05 -
增強(qiáng)分析能力
同樣的事情喷屋，讀過書跑過步后琳拨，我們的見解卻不一樣了，我們有了新的認(rèn)知屯曹，新的方法狱庇。這就是讀書與跑步的神奇！
讀不讀書恶耽，跑不跑步密任，一天關(guān)系不大，一個月有點(diǎn)變化偷俭，半年關(guān)系很大浪讳，一年三年就是天壤之別了。
據(jù)說10年之后涌萤，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝淹遵。
不管長相如何，去跑步吧负溪，跑步久了合呐，減脂塑形，精力充沛笙以，可以遇見全新的自己淌实！
不論學(xué)歷如何，去讀書吧猖腕，讀書多了拆祈，內(nèi)心充實，精神豐富倘感，腹有詩書氣自華放坏，可以遇見更好的自己！
從今天起做個幸福的人老玛，讀書淤年、跑步一個都不辜負(fù)钧敞！在讀書與運(yùn)動中，迎來更好的自己麸粮！
【今日感悟：】
真正的接納溉苛，是清楚認(rèn)識到自己目前只有60分，卻還能積極努力弄诲，向100分前進(jìn)愚战。
認(rèn)清自己，然后改進(jìn)自己齐遵。
認(rèn)清自己是與過去的自己和解寂玲，而改進(jìn)自己是給未來的自己一個交代。
【旭哥金句】：
“這個世界上如果你把眼神聚焦到糟糕的一面梗摇，糟糕就成了全部拓哟，你也會隨之陰暗下去，但哪怕只有1%的事是光明的伶授，你盯著那1%彰檬，你就會開朗起來』牙”
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