剛剛因?yàn)樵颇下眯凶∷薜氖潞屠瞎指苌狭耍?/p>
真是氣死我了胸完，有三分鐘的時(shí)間赊窥，內(nèi)心那個(gè)火啊怨啊真是要100分爆表發(fā)出去的節(jié)奏狸页。
懟了兩句，感覺(jué)氛圍明顯不對(duì)址遇，我硬忍住了斋竞。
因?yàn)橹滥莻€(gè)剎那坝初，情緒的魔鬼又來(lái)了。氣頭上會(huì)說(shuō)出很多狠話(huà)脖卖，傷人的話(huà)畦木，無(wú)法挽回的話(huà)。
最最要緊的是女兒在旁邊十籍，而且就是因?yàn)樽∷薜氖鹿蠢酰渌鼪](méi)事。
但情緒上來(lái)的時(shí)候明顯感覺(jué)自己的大腦里冒出很多個(gè)對(duì)老公定論性的標(biāo)簽～“舍不得花錢(qián)”“不把老婆放在心上”“沒(méi)有未雨綢繆的遠(yuǎn)見(jiàn)”砸讳。。漾抬。常遂。。平绩。
這些標(biāo)簽出現(xiàn)的時(shí)候捏雌，我的內(nèi)心是鄙夷的（小氣，摳門(mén)）腹忽，質(zhì)疑的（怎么找這么個(gè)人做老公，自己眼光真有問(wèn)題班谒领猾？！）面粮，受傷的委屈的（難怪憤怒的同時(shí)氣的想哭）继低，驕傲（你不行就我行）袁翁。
說(shuō)白了是感到在那個(gè)剎那，我的一些需求未被滿(mǎn)足粱胜”貉梗～被重視｜被關(guān)注、被呵護(hù)野哭、被尊重 虐拓。。蓉驹。
在這件事上很希望老公都聽(tīng)我的态兴，順著我瞻润，似乎是希望自己在家庭里說(shuō)話(huà)有份量有權(quán)威，而老公在這點(diǎn)上也需要這個(gè)正勒。于是我們倆能量上的“拔河比賽”就開(kāi)始了傻铣！
當(dāng)我和他都停止了這樣的博弈后，那股對(duì)抗的力量慢慢消失鸭限。我把能量不再放在與他的對(duì)抗上两踏，而是放到與自己情緒的相處中。赡麦。弓坞。渡冻。族吻。珠增。
整個(gè)過(guò)程蒂教，二十分鐘左右凝垛，有點(diǎn)神奇的蜓谋，當(dāng)我們?cè)俅螠贤〞r(shí)，心平氣和了很多剑肯。
結(jié)婚十幾年让网，2017年我慢慢感到公婆家的修養(yǎng)真是極好的溃睹，當(dāng)然老公也是丸凭。發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)腕铸，他最多會(huì)說(shuō)我倔狠裹，就氣一會(huì)然后就跟什么都沒(méi)發(fā)生一樣又主動(dòng)找我說(shuō)話(huà)了涛菠。
而我呢撇吞，曾經(jīng)只要和他有不開(kāi)心牍颈，情緒上會(huì)折騰好幾天煮岁。所以情緒處理方面讥蔽，他是我的榜樣冶伞！
同時(shí)我也明顯感覺(jué)到了自己的進(jìn)步徒爹，剛剛發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)芋类，我和他都及時(shí)打住了梗肝。期間他和我說(shuō)話(huà)巫击，那時(shí)候火還在心里燒著就沒(méi)理他坝锰，我說(shuō)：很煩顷级！他就去洗澡了弓颈。
然后去洗碗，他在隔壁导街，我就很自然的問(wèn)他關(guān)于他同事推薦的住宿地方搬瑰，他也和氣的把網(wǎng)址找給我看泽论，我拿給女兒再看卡乾，很快就搞定了翼悴。
通過(guò)今天這件事，我感到：
1.雙方溝通時(shí)说订，若有情緒出現(xiàn)抄瓦，先不急著表達(dá)潮瓶。人在情緒里，理性無(wú)法回歸钙姊。
2.先靜靜和自己的情緒相處毯辅，看到是哪些情緒在作怪？情緒的背后有哪些需求未被滿(mǎn)足煞额？和自己好好待一會(huì)兒思恐。
3.心情平復(fù)后，溝通自然順暢膊毁。
