這幾天在家都很開心，其樂融融的氣氛讓我在家里面走著走著就會(huì)“biu biu biu biu biu biu? biu”地節(jié)奏搖擺腥椒。今晚快要吃飯的時(shí)候在廚房阿宅，奶奶看著我，笑著說笼蛛，“以后你年年都那么開心就好了”洒放。我當(dāng)下馬上重重地點(diǎn)頭，“嗯滨砍！”往湿，然后繼續(xù)跟著自己的節(jié)奏大搖大擺。
今晚回想起來惋戏，有淚點(diǎn)啊里面领追。
你知道此刻的我是開心的。原來你是知道以前的我是不開心的响逢。
可能以前不開心的我绒窑，也讓這些長輩們很苦惱吧，不知道怎么樣才能讓我多說話舔亭，怎么樣我才可以笑起來些膨。
奶奶和我之間關(guān)系的變化挺大的。首先是自己改變了心態(tài)钦铺。放下以前一切的消極情緒订雾。它們之所以存在是因?yàn)殚L輩們其實(shí)也沒有更高的能力去化解自己和別人之間的問題，而那時(shí)很小的我也沒有這種處理能力职抡。沒有這種能力的后果就是接收的所有信息只能堆積起來葬燎，無法健康地消化掉，成就一個(gè)從前塞滿了抑郁的我。
他們沒有我那么幸運(yùn)谱净，在成長路上能意識(shí)到自己其實(shí)是可以修正自己的意識(shí)的窑邦，不被情緒和經(jīng)驗(yàn)第一時(shí)間帶著走后，后面還是一直跟著走壕探。我會(huì)反省冈钦，會(huì)比較，會(huì)修正李请，從而得到更加客觀端正的信息瞧筛。
你是怎樣接收／判斷信息的？
這段時(shí)間會(huì)想导盅，大家什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)较幌，客觀地表達(dá)一件事情，不帶自己的情緒白翻。好好說話乍炉，對(duì)很多人來說，大概是一件太難的事情滤馍。沒有自己的判斷能力岛琼，別人帶著情緒的說的話，自己收到的不是那句話的內(nèi)容巢株，而是被煽動(dòng)起來的情緒槐瑞。別人表達(dá)一件事的時(shí)候，往往很容易帶上自己和上一位表達(dá)者的情緒阁苞。
要是沒有元認(rèn)知能力（元認(rèn)知能力的實(shí)質(zhì)是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知,是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知加工過程的自我覺察困檩、自我反省、自我評(píng)價(jià)與自我調(diào)節(jié)——來自百度百科）猬错，很容易被這種情緒煽動(dòng)窗看，然后跟著情緒走。情緒是會(huì)積累的倦炒，還會(huì)有“復(fù)利”的功能显沈。
當(dāng)一個(gè)人很容易被煽動(dòng)起來，他是沒有自己太多的判斷能力的逢唤。但是判斷得太快拉讯，又容易得到偏見。所以我們只能不斷培養(yǎng)我們的判斷能力鳖藕，看一件事情學(xué)會(huì)從別人的表達(dá)中抓到盡量客觀的主謂賓魔慷，通過別人描述的形容詞和副詞了解講述者對(duì)這件事情的態(tài)度，從而得到這個(gè)講述者對(duì)事情看法的理解能力和帶的偏見程度著恩。抓到本質(zhì)的東西多么重要院尔，又多么困難蜻展。
人從惰性開始變傻
一旦對(duì)一個(gè)人有意見，后面不管收到任何關(guān)于這個(gè)人的內(nèi)容邀摆，大腦的搜索功能自動(dòng)幫這個(gè)人貼上更多一類的標(biāo)簽纵顾，堆積多了之后就能固化印象，人的判斷能力喪失得很快栋盹。再遇到這個(gè)人的事情施逾，自動(dòng)打包歸碼，再一次就下總結(jié)了例获。
而另外一方面汉额，很多人會(huì)忽視一點(diǎn)：人是立體的，一個(gè)多面體很難用一面去判斷榨汤。你收到的甲同學(xué)的尖酸刻薄的一面蠕搜，可能他只是對(duì)你尖酸刻薄而已。男同學(xué)們知道乙女是傻白甜收壕，可能乙在女同學(xué)們面前就是個(gè)綠茶婊讥脐。
人工智能的崛起，在這一方面的作用啼器，以我的偏見大概就是能夠替代作為人的主觀偏見程度偏高的存在，更多的是講述數(shù)據(jù)和實(shí)際情況俱萍。其實(shí)部分人對(duì)一件事情的關(guān)心程度端壳，只在于事情的主謂賓，各種論調(diào)的評(píng)價(jià)不是太必要枪蘑。我只是想要樹干的時(shí)候损谦，樹枝和樹葉的存在就非常多余。
所以現(xiàn)在可以慢下來想想岳颇，當(dāng)你聽到別人講一件事情照捡，你大腦是怎么運(yùn)行的？
有了這個(gè)判斷和分析能力话侧，在下一次別人表達(dá)一件事的時(shí)候栗精，你就能分清什么是重點(diǎn)。
想明白自己和長輩的區(qū)別瞻鹏，其實(shí)就沒有理由繼續(xù)怨恨了悲立。你怎么能怪一個(gè)不會(huì)釣魚的人釣不到魚呢？
接收信息后你是怎么對(duì)外表達(dá)和對(duì)內(nèi)消化的新博？
以前把太多事情帶著情緒的渲染薪夕，積壓在心里，然后它們?cè)綕L越大赫悄，我無法和外界溝通交流處理掉這些情緒原献，只能自己攻擊自己馏慨。稍微有一點(diǎn)關(guān)于里面人事物的牽涉，都容易觸發(fā)積壓的情緒姑隅，洶涌而來写隶。而我又關(guān)心外在表達(dá)的失態(tài)，所以所有的攻擊都只能指向自己粤策。
一天老師吃飯時(shí)跟我們討論當(dāng)天那個(gè)二十歲但看起來像四十歲的男生樟澜，老師摸了這個(gè)男生的脈后很久說不出話來——這是要怎么樣的壓抑才會(huì)變成這個(gè)樣子啊叮盘！
他沒有能力處理這些情緒秩贰，所以只能自我毀滅。
香說沒有那么嚴(yán)重吧柔吼。
我說因?yàn)闊o法和外界溝通毒费，只能自己不斷攻擊自己，總要有一個(gè)處理方式愈魏。
老師看著我眼睛說“嘉多對(duì)這句話最有體會(huì)了觅玻。” 我沒有辦法看著她的眼睛多一秒培漏，哈哈說是啊然后扒啦一口飯低下頭溪厘。逃避高手畢竟不是浪得虛名。
你覺得存在的圍墻其實(shí)很有可能是虛構(gòu)的
中學(xué)時(shí)牌柄，當(dāng)聽到一個(gè)同屆的同學(xué)意外去世的時(shí)候畸悬，我非常平靜。當(dāng)時(shí)的弟弟跟我說了一句到現(xiàn)在都印象深刻的話：“你好冷血”珊佣。他無法察覺到我表情之下的波濤洶涌不斷撞擊著心臟蹋宦，鼻子酸了又酸，用大家都知道的老鼻炎來閃躲別人的注意然后偷偷擦眼淚咒锻。這一切太嫻熟冷冗，又無人能看懂。
誰讓從小的家教就是“哭什么哭惑艇！有什么好哭的蒿辙！”，“在外面哭太難看”敦捧，而我從小就是一個(gè)特別愛面子的孩子须板。上醫(yī)院打針的現(xiàn)場(chǎng)我從來就是那個(gè)被旁邊家長指著說“你看那個(gè)小朋友多勇敢”的那個(gè)小朋友。
其實(shí)我是痛的兢卵，我是怕的习瑰，只不過是眷戀那個(gè)被夸獎(jiǎng)被高舉的形象。
所以那么多年我背著這些沉重而無用的面子白走了很多路秽荤。導(dǎo)致長大后的我甜奄，很難流淚柠横。
而這些從小被灌輸?shù)臇|西，其實(shí)是可以改變的课兄。任何模式都不是一成不變的牍氛。你以前覺得必須存在的東西其實(shí)很大程度上只是自己認(rèn)為而已。
敏銳意識(shí)烟阐，勇敢接受搬俊，堅(jiān)韌改變是一切解決一切問題的方法論
當(dāng)初老師跟我說“不會(huì)哭的人，也不會(huì)笑的蜒茄“蓿”意識(shí)到這個(gè)問題的存在，我開始慢慢放開心去感受檀葛。
以前的我是蜷縮起來的玩祟。無法舒展的。不知道什么是柔軟屿聋。帶著一層又一層的殼去感受世界空扎，感受身邊的一切，然后很多扭曲的反射面回饋到自己润讥，看到的這個(gè)世界也是扭曲的转锈。當(dāng)意識(shí)到問題所在的那一刻時(shí)，所有以前虛構(gòu)起來的幻象楚殿，或者說圍墻黑忱，都能夠瞬間溶解掉±漳В或許后面它們還會(huì)反復(fù)地卷土重來，但是自己已經(jīng)有辨識(shí)和處理掉能力了菇曲，所以能夠一次次虛化它們冠绢，直到它們完全沒有結(jié)構(gòu)可以重建。
這一年的變化常潮，發(fā)現(xiàn)自己開始能夠柔軟的時(shí)候弟胀，好像整個(gè)世界都能為我凹陷。
本命年來了喊式，希望自己能在新的一年里有能力拆掉更多的殼去感受一切孵户。
意識(shí)到自己也有殼的小伙伴們，雞年一起努力岔留，相互指正支持成長哦～你我同行夏哭。
祝大家雞年大吉！
