我們都知道八堡，焦慮存在于我們的生活中樟凄。甚至可以說焦慮無處不在。我們會因考試而焦慮兄渺，因生病而焦慮缝龄，因工作競爭而焦慮，會因家庭而焦慮……但我們真的了解焦慮嗎挂谍？因此叔壤，我們有必要對焦慮追本溯源，以便更好的克服焦慮口叙。
? ? ? 那么到底什么是焦慮呢炼绘？對此，我特地上網(wǎng)查了一下妄田，焦慮(anxiety)意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突俺亮，進而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。它就是由緊張疟呐、焦急脚曾、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應(以上摘自搜狗百科)启具。簡言之本讥，焦慮包括威脅和關切(即在意)兩部分。
? ? ? 而焦慮的來源又是什么呢？即來自于: 過去的刺激拷沸、未來的模糊和外界的否定旨椒。過去的刺激會使人產(chǎn)生焦慮，用“一朝被蛇咬十年怕井繩”來形容很貼切堵漱。而未來的模糊和外界的否定怎么會使人產(chǎn)生焦慮呢综慎？結(jié)合我自身來說吧，婚前的我對婚后的生活并不確定勤庐，擔心難以適應婚后的家庭生活示惊，同時又害怕婚后難以與公婆友好相處，害怕被公婆否定愉镰。這導致我一度寢食難安米罚。其實生活中還有許許多多這樣的例子。我們又應如何克服焦慮呢丈探？
? ? ? 一是逐級面對焦慮源(詳情請讀《想要生活愉悅录择，你得學會一件事》第二部分第一點)。二是提前演練碗降。比如隘竭，我在婚前就鼓勵自己，多學習婆媳相處之道讼渊，提前想象婚后與公婆和諧相處的情景动看。三是勇敢溝通。于我而言爪幻，結(jié)婚后我主動向公婆示好菱皆，善于與他們溝通，最近還為家婆買了一部新手機挨稿，她高興得逢人就說“看仇轻，我兒媳婦給我買的新手機！”
? ? ? 今天的感悟就到這里了奶甘。希望大家能了解焦慮篷店，克服焦慮，愉悅生活甩十！
