1.

這絕對不是危言聳聽。

當你內(nèi)心抗拒败匹，而又無法拒絕出口的時候寨昙，你的心情肯定不是一個平和狀態(tài)，會焦慮掀亩，會煩躁不安舔哪，會有壓力壓頂?shù)母杏X，這其實都影響了你的健康槽棍，打亂了你的節(jié)奏捉蚤。

除此之外，你會因無法拒絕而應承下來的約定炼七，而付出金錢缆巧，付出時間，付出精力豌拙。所有這些你付出的陕悬，都是你最寶貴的資源。你本可以用這些資源按傅，來關(guān)注到自己的事情和自己的成長之上捉超，卻因為不懂拒絕二字，而被生生浪費掉了唯绍。一個人拼岳，說到底，就是由這些寶貴的資源組成况芒，沒有這些惜纸，人不成其為人。那么你說，你是不是在毀掉你自己堪簿？

我一個朋友，公司交給她一個重要的工作皮壁，規(guī)定時間內(nèi)必須完成椭更，并且這個工作直接關(guān)系到她的晉升。但是她的閨蜜蛾魄，剛好失戀虑瀑，想去旅游散心，哀求她同去滴须。她不忍拒絕舌狗，怕閨蜜更難過，但陪同前往實在又非她所愿扔水，于是陷于兩難境地無法抉擇痛侍。如果你是我這個朋友，你會怎么去做魔市？拒絕傷感情主届，不拒絕傷時間傷工作傷前途。

2.

現(xiàn)在待德，我們再換一個視角君丁。

你的不拒絕，不僅是毀了自己将宪，在某個層面上绘闷，其實也是在毀掉別人。這一點怎么說较坛？

還是我這個朋友印蔗，她的閨蜜失戀，本來剛好是一個讓她閨蜜成長的機會燎潮，生活不是一直有晴天喻鳄，彩虹也一定在雨天后。真正的成人儀式确封，并不是18歲這個數(shù)字除呵，并不是歡天喜地呼喚“耶我長大了”，而一定是在經(jīng)歷苦感受痛之后爪喘，在數(shù)個長夜輾轉(zhuǎn)難眠之后颜曾，在苦苦思索拷問自己之后，在一個人蜷縮顫抖孤獨害怕之后秉剑。一個本屬于她的靈魂之旅的機會泛豪，因為你的不拒絕，無形之中做了一個毀掉她的幫手。

3.

你為什么不去拒絕別人诡曙？

因為你在乎自己的面子臀叙，你怕破壞你在別人心中美好的形象，于是一裝再裝价卤，一忍再忍劝萤。

因為你不愿意去傷害別人，你生怕破壞這段人際關(guān)系慎璧，于是寧肯不表達出真實的自己床嫌。

請你這個時候，好好想一想胸私，不拒絕的危害是什么厌处？毀了你自己！同時也毀了別人岁疼！然后再決定是選擇拒絕阔涉，還是不拒絕。這個覺悟捷绒，在于你自己洒敏。

4.

那要怎么樣去拒絕？

我們東方人有一個特點是疙驾，講話極盡迂回婉轉(zhuǎn)之能事凶伙，你問我愛你有多深，月亮代表我的心它碎。不像西方人函荣，爽快利落，一就是一扳肛，二就是二傻挂，喜歡就那啥了，不喜歡也毫不含糊挖息。

我們很難打開天窗說亮話金拒，開門見山講實情。這就導致我們在拒絕別人之時套腹，總是腦袋飛轉(zhuǎn)地绪抛、搜腸刮肚地要編造一個謊言出來。但我們又不是小說家电禀，編故事哪有那么容易幢码？

我曾經(jīng)在別人說要來我寢室住時，忐忑不安尖飞，不知如何答復症副。因為我有潔癖店雅，有社交恐懼癥，無法接受和一個普通朋友共同擠在一張1米2的小床之上贞铣。思來想后闹啦，編了一個我要回家不在寢室的故事。于是辕坝，結(jié)果是：當天下午我真的收拾行李坐火車回家了亥揖。

所以，其實編故事并不容易圣勒。第一編本身就不容易；第二編了后自己心有不安摧扇，除非讓故事成真圣贸；第三別人要發(fā)現(xiàn)是個故事，那就顯得你不真誠扛稽，你就要背個鍋了吁峻。

所以，我覺得最有效的方法其實是表明原則在张，直接拒絕用含，不給對方幻想。

不要覺得這傷害感情帮匾，如果一個人總是麻煩你做你不想做的事啄骇，并且因為你拒絕這個麻煩而對你心生不滿，那這是他的問題瘟斜，不是你的問題缸夹。

是你的朋友，永遠是你的朋友螺句，首先他就不會總有不情之請虽惭，其次就算你拒絕，他也理解你這么做的原由蛇尚。比如我曾經(jīng)拒絕給我的一個好友代考她的二外日語芽唇，她了解我，所以她不會責怪于我取劫。

往往是那些半生又不熟的或者普通關(guān)系的人匆笤，總是讓你陷入這個兩難境地。如果他總好意思麻煩你谱邪，為什么你不好意思拒絕他疚膊？不是你朋友的人，你們終將漸行漸遠虾标。

很久前看到一段話寓盗，特別在理灌砖，一直保存在備忘錄里。

“那些與你毫無關(guān)系的人傀蚌，就是毫無關(guān)系的基显，永遠是毫無關(guān)系的。從認識的第一天開始善炫，其實你就知道撩幽。就算是笑得甜甜蜜蜜，就算是有過無關(guān)痛癢的來往箩艺，就算你努力經(jīng)營這段關(guān)系窜醉。而那些與你有關(guān)的，就是有關(guān)的艺谆，是逃也逃不掉的榨惰，就算你們只見過三次，就算你們?nèi)瓯舜瞬糯罾硪淮尉蔡溃退闶悄愫喼毕氩黄鹚蛘咚臉幼永糯撸退隳銈兏糁f八千里〕娓”

我們的時間是寶貴的藤抡，我們的生命是寶貴的，我們所有寶貴的資源抹估，應該只用在和我們始終有關(guān)系的寶貴的人身上缠黍。如果這個人不值得、不寶貴药蜻，那么請你勇敢拒絕嫁佳。

最后，希望我們自己不要成為總給人添麻煩讓人無法拒絕的人谷暮。