1自律才能自由
一個(gè)人最好的模樣大概是平靜一點(diǎn)灼擂，坦然接受自己所有的弱點(diǎn)挂捻，不再因?yàn)閯e人過得好而焦慮捧搞，在沒有人看得到你的時(shí)候依舊能保持節(jié)奏爵憎。這樣或許會(huì)走得很慢沥寥，但會(huì)走的比誰都堅(jiān)實(shí)捧书，不用害怕一腳踩空，也不用害怕走到別人的軌道上去伶氢。
日期：2018年11月21日? ? ? ?
地點(diǎn)：烏魯木齊
天氣：-6/-9度? 空氣質(zhì)量賊差：不利于健康，在家呆著也要用空氣凈化器
【每日一句心情簽名】
一個(gè)人最好的模樣大概是平靜一點(diǎn)，坦然接受自己所有的弱點(diǎn)惩歉，不再因?yàn)閯e人過得好而焦慮模软，在沒有人看得到你的時(shí)候依舊能保持節(jié)奏。這樣或許會(huì)走得很慢政冻，但會(huì)走的比誰都堅(jiān)實(shí)，不用害怕一腳踩空夺鲜，也不用害怕走到別人的軌道上去每辟。
今天是什么日子： 易效能5.0實(shí)踐第5天
昨日起床： 7:30就寢： 12:15
今日起床；7:30
清晨自問（此部分不需要寫贺归，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么
照顧好孩子的同時(shí)完成70天的夢(mèng)想版以及月日歷清單
我的終極人生目標(biāo)是什么？
成為孩子最引以為傲的媽媽
今天最重要的一件事是什么叠萍？
完成70天夢(mèng)想版以及月日歷和清單
我今天如何與周圍的人相處？
和善，微笑凉敲，平和
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)传透？
《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》破衔，《易效能100講》
《易效能10堂課》怜瞒，《易效能進(jìn)階課程》
我今天要有怎樣的心情觉渴？
放松，愉悅，平和
我今天怎樣比昨天做的更好？
高效率谋旦，對(duì)自我進(jìn)行管理大溜，去做20%重要的事情作喘！持續(xù)的做好一件事
相信只要和大家一起努力，不總在舒適區(qū)豌熄！持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)纷妆，練習(xí)定會(huì)一天比一天好
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2018年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1 12月個(gè)人完成銀章
目標(biāo)2 團(tuán)隊(duì)帶出五個(gè)創(chuàng)客
目標(biāo)3? 將易效能的實(shí)踐能力傳遞給伙伴帆焕，讓每一個(gè)人自律起來，成為優(yōu)秀的人
12月份重要成果
上銀章
2019年度的年度目標(biāo)：
1、完成公司免費(fèi)招待的愛情海旅游折晦！
2沾瓦、讓收入突破50萬
3、讓自己真正的做到高效能慢生活并帶著團(tuán)隊(duì)伙伴一起高效起來
4风喇、團(tuán)隊(duì)伙伴倍增魂莫，突破100人
5爹耗、真正的實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由
6潭兽、通過營(yíng)養(yǎng)山卦、生活的自律，讓皮膚越來越好枚碗，斑斑消失，身體進(jìn)入更好的狀態(tài)
7嬉荆、讀30本對(duì)自己成長(zhǎng)鄙早、生活椅亚、帶團(tuán)隊(duì)有益的書籍
7呀舔、實(shí)現(xiàn)以上后備孕二胎
B、今日三只青蛙/番茄鐘
1霜瘪、喜馬拉雅錄制《吃的營(yíng)養(yǎng)與保健》（一個(gè)番茄鐘）
2颖对、平板撐磨隘，核心訓(xùn)練和鮑立訓(xùn)練（2個(gè)番茄鐘）（7:45-8:30已完成）
3、易效能學(xué)習(xí)（兩個(gè)番茄鐘）
C个唧、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1徙歼、加入易效能5.0實(shí)踐小組絮缅，第5天耕魄！慢慢的可以跟上踐行進(jìn)度，與組長(zhǎng)很好的溝通進(jìn)步方法允扇，讓自己督促自己快速完成自己該做該學(xué)習(xí)的事情考润，很好的為大家服務(wù)
2、昨天去看望了高血壓唱矛，高血脂出院的小姑绎谦！體悟到人若沒有方法粥脚，沒有觀念刷允，即使已經(jīng)體會(huì)過痛苦也不會(huì)讓自己更好树灶！因?yàn)橐灰袠O限破托，營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵，想幫一個(gè)人，必須要有觀念和意愿才可以萝映；而且家人是最難說服的
3序臂、從昨天開始已經(jīng)帶著團(tuán)隊(duì)伙伴開始實(shí)操和踐行易效能了实束，第一天表現(xiàn)不錯(cuò)咸灿！也是對(duì)自己的一種提升
4避矢、每天早起運(yùn)動(dòng)、寫日記亥宿、讀書烫扼、營(yíng)養(yǎng)早餐似乎已經(jīng)開始深入映企！也讓自己的早晨更加充實(shí)飽滿卑吭，開始變得不太拖延，更加專注地做好一件事情挣菲！也因?yàn)樽约旱倪@份自律逐漸產(chǎn)生了漣漪白胀，吸引了身邊的朋友和帶動(dòng)了伙伴也決定開始一起實(shí)操或杠！也清楚了什么是重要的事情優(yōu)先做向抢！決定要做的事情會(huì)在第一時(shí)間運(yùn)用番茄鐘專注地完成胚委，提升效率
5亩冬、迅速不拖延硅急！是學(xué)習(xí)易效能的主要任務(wù)营袜，昨天在第一時(shí)間完成了個(gè)人團(tuán)隊(duì)伙伴《高效能慢生活踐行》的組隊(duì)！開始了我們實(shí)操的過程核蘸！
5客扎、反思徙鱼；
1）袱吆、因?yàn)橛X常老人的事情的反思：一定要規(guī)劃好自己的時(shí)間，做好每日工作記錄婶希，否則就會(huì)忘記很多重要不緊急的事情喻杈，讓自己陷入困境筒饰！用心服務(wù)好每一位顧客
2）還要繼續(xù)規(guī)劃好自己的生活和工作瓷们，只有規(guī)劃好一天秒咐、一周携取、甚至一個(gè)月的工作清單歹茶，才能真正的讓生氣活高效起來惊豺，只有盡快讓自己改變才能更好的成為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)人尸昧，帶領(lǐng)優(yōu)秀的伙伴旷偿，把優(yōu)秀的習(xí)慣傳遞下去
C1、今日工作計(jì)劃
1兔仰、繼續(xù)10乎赴、3榕吼、1
不過因?yàn)閷殞毶×耍?場(chǎng)聚會(huì)也許無法完成羹蚣，但會(huì)盡量做到電話聚會(huì)
2乱凿、專注的在家陪寶貝兩小時(shí)（10:30-12:30）
3告匠、去和劉璇約會(huì)13:00-15:00
4后专、去趙萍那里拿俺地水果（16:00）
5戚哎、統(tǒng)計(jì)港澳游名單型凳，督促自己的伙伴繼續(xù)港澳游的銷售甘畅，做最后的努力（17:00-19:00）
6疏唾、專注完成易效能70天夢(mèng)想版與月日歷和清單（21:00-22:30）
7、碎片時(shí)間聽課程
D喉童、財(cái)務(wù)檢視
付款給劉璇唇彩
交通費(fèi)
話費(fèi)
E堂氯、人際的投入
電話咽白，微信局扶，聚會(huì)
F三妈、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
季度書單：
1畴蒲、《搞定1》《搞定2》《搞定3》
2模燥、《吃的營(yíng)養(yǎng)與保健》一套四本
3蔫骂、《秘密》
4、《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)〉
G浩嫌、健康與飲食
昨日步數(shù)：11905步
今日鍛煉：平板撐码耐、核心訓(xùn)練骚腥，鮑立操將減脂塑形束铭、XS飲食進(jìn)行到底）
今日飲食： 按照依雙老師指導(dǎo)和健康塑形教練的要求執(zhí)行：少食多餐纯露、不吃精米精面、少吃肉挤庇、
H嫡秕、好習(xí)慣打卡
早起 *
閱讀 *
梳頭*
運(yùn)動(dòng)*
靜坐 *
整理 *
檢視 *
泡腳
早睡 *
