與朋友一起討論為何無法堅持減肥
理性目的：讓他找到堅持不下去的原因并找出解決辦法
體驗?zāi)康模鹤屗惺艿脚笥训年P(guān)心
O：
我：最近有什么煩惱嗎?
她：我想減肥，體重影響了我的健康手销，然而我堅持不下來映凳。
我：減了多少?
她：并沒有減輕憾赁，每次體重下降一點，過幾天又會反彈。
我：你做了哪些具體行動去減肥?
她：跑步、騎車锅铅、控制飲食，不是每天都運動减宣。
R：
我：那你現(xiàn)在什么感受?
她：特別煩躁盐须、焦慮！我想瘦一點漆腌！
I：
我：瘦下來對你意味著什么?
她：我的生理周期會更加正常一些贼邓，我的心情也會更好一些，我覺得心情好了我工作效率也會提高闷尿。
我：你覺得是什么原因阻礙你無法堅持?
她：感覺時間不夠用塑径，每天工作很多，做完工作想玩游戲填具，接著就困了想睡覺统舀。
我：如果要你給生活、工作和健康排個序灌旧，你會怎么安排?
答：那應(yīng)該是健康＜生活＜工作吧绑咱。
我：你怎么看待這個排序結(jié)果?
答：看來我根本沒有把身體健康放在第一位绰筛。枢泰。。铝噩。衡蚂。。。所以才會難以堅持毛甲。年叮。。玻募。只损。。七咧。
D：
我：
那你接下來有什么打算?
她：
去做個體檢跃惫，看下自己的身體情況。
我：體檢以后呢?
她：看來我要更加重視自己的身體才好艾栋，我得定個計劃比較好爆存。
我：什么計劃?
她：不然我去報個健身班強迫自己去運動吧。
我：這不失為一個好的辦法蝗砾。
關(guān)鍵問題：
將工作生活和健康做個排序
體會：
有時候人的潛意識里對某些事物已經(jīng)有了自己的定論只是自己還沒意識到根本原因先较，提問者應(yīng)該想辦法引導(dǎo)他說出真正的原因，讓溝通達(dá)到效果悼粮。
