? ? ?011：慢慢體驗(yàn)并記錄自己翹起大拇指的過程评腺。
? ? ? ?右手要打字帘瞭，把左手從烤火桌邊抽離出來，放在棉被上歇僧。
? ? ? 整個(gè)手臂放松图张，力量自然下沉至手肘處，手掌向內(nèi)卷曲呈半圓形诈悍，大拇指輕輕挨著彎曲的食指祸轮，感覺手臂力量正隨著呼吸慢慢移向手掌，移向大拇指侥钳，大拇指變得沉重适袜，與食指尖粘連一起，無法自動(dòng)翹立起來舷夺。嘗試讓其慢慢分離苦酱，大拇指微微向上揚(yáng)起，在分開的一瞬間给猾，兩指尖似有弱弱地一聲“啪”疫萤。
? ? ? ? 大拇指繼續(xù)緩緩向上打開，約向上移動(dòng)45度角時(shí)敢伸，感覺到拇指末端的關(guān)節(jié)有移位的聲響扯饶。繼續(xù)往上移動(dòng)，虎口越張?jiān)酱螅粗肛Q成“1”字尾序，其余四個(gè)手指跟隨拇指的移動(dòng)钓丰，已由之前的圓形慢慢變成“7”字形，拇指下方的肌肉慢慢緊繃每币，虎口有拉伸感携丁。拇指用力往后翹，手背拇指骨凸起兰怠，堅(jiān)硬有力梦鉴，拇指根部肌肉開始酸痛。手掌細(xì)紋變平痕慢，掌心的毛細(xì)血管清晰顯現(xiàn)尚揣。四個(gè)手指頭已變得形狀各異涌矢，緊張不已掖举。禁不住一笑，放松所有手指娜庇，結(jié)束塔次。左右手對(duì)比，左手輕松名秀，右手緊張励负。
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