肢體語言有哪些
非語言的表達(dá)方式有很多種怎囚，如面部表情卿叽、眼球轉(zhuǎn)動、凝視恳守、身體傾向、體態(tài)贩虾、手勢催烘、步態(tài)聲音物質(zhì)等。
表達(dá)強(qiáng)勢的身體語言：主動握手缎罢，與人的眼神接觸的頻繁且持續(xù)的時間更長伊群，他們會使用具有會舒展性的手勢，身體直立且前傾策精，身體和臉正對著他人舰始，身體語言充滿自信，強(qiáng)勢的感覺甚至讓人高估自己的身高咽袜。
表達(dá)厭惡：皺眉頭丸卷、噘嘴；
表達(dá)沮喪：雙肩下垂询刹、下巴微收谜嫉、含胸等萎坷；
是表情影響情緒還是情緒影響表情
1974，心理學(xué)家通過實驗研究發(fā)現(xiàn)沐兰，研究對象做出生氣的表情時會感覺生氣哆档，做出高興的表情時會感到高興；
后來有研究人員發(fā)現(xiàn)肉毒桿菌素有時會影響表達(dá)積極和消極情緒的肌肉與皺紋住闯，這會導(dǎo)致我們對自身情感的體驗變得模糊瓜浸，識別他人情感體驗的能力也隨之降低。
瑜伽產(chǎn)生的積極心理和生理效果幾乎無可辯駁比原〔宸穑基于瑜伽的干預(yù)治療法已經(jīng)成為醫(yī)學(xué)主流，大概有數(shù)百例實證研究春寿，描述了降低血壓和膽固醇朗涩、緩解慢性身體疼痛、緩解社會疼痛等绑改。
如何掌控情緒：
調(diào)整呼吸是減少心理活動的最佳方式谢床，當(dāng)你心情急躁的時候，當(dāng)社交場合發(fā)生了意想不到的事情的時候厘线，當(dāng)你不知所措的時候识腿，你可以通過調(diào)整呼吸來保持鎮(zhèn)定。
在你做報告造壮、與人互動的過程中渡讼，坐直或站直。
向后打開雙肩耳璧，挺起胸膛成箫。
使用擴(kuò)展性姿勢讓人感到強(qiáng)大、溫暖旨枯。比如蹬昌，伸出雙臂，張開雙手表示 歡迎和信任攀隔。
自我助推甚至可以通過改變穿著來發(fā)揮作用皂贩。我們穿的衣服可以改變我們看待事物的方式，以及我們的感覺昆汹、思考和做事的方式明刷。
