萵筍粒蔥花蛋炒飯的做法
工藝：炒
難度：新手嘗試
人數(shù)：2人份
口味：家常味
準(zhǔn)備時(shí)間：15分鐘
烹飪時(shí)間：<30分鐘
可以晚上的時(shí)候咳燕，做多點(diǎn)，早上要帶出去之前乒躺，炒點(diǎn)萵筍琳忻ぃ或者蔬菜粒，如果沒有胃口嘉冒，可以撒上葡萄干或者藍(lán)莓干曹货，喜歡混水果吃的話，可以配上菠蘿粒讳推。因?yàn)槿獠皇呛芏喽プ眩云饋砗芮逅挥湍仯?/p>
也可以多做點(diǎn)，早上午飯和寶寶一起吃银觅，寶寶沒有胃口蜕衡，可以加點(diǎn)水果進(jìn)去。如果是月份小的寶寶，可以打成醬慨仿，加點(diǎn)水果汁來吃
主料：萵筍半截久脯、豬肉糜3小勺、雞蛋2個(gè)冷飯镰吆、3大勺
輔料：食鹽半小茶匙帘撰、胡椒粉若干、糖若干万皿、生抽半小茶匙摧找、醬油半茶匙、蔥花若干牢硅、麻油1茶匙
步驟：
1蹬耘、準(zhǔn)備好所需要的材料，萵筍 雞蛋 蔥花 瘦肉 熱飯减余，小半個(gè)萵筍莖切成粒 综苔，2個(gè)雞蛋打碎加蔥粒攪拌 ；
2位岔、若干豬肉剁碎如筛，加入少許胡椒粉、少許鹽抒抬、少許糖 杨刨、一小勺生抽、2-3滴麻油擦剑、熱飯拍松
3妖胀、放油煎雞蛋，用筷子快速攪拌成顆粒狀惠勒，這樣后期放到飯里的時(shí)候做粤，比較方便吃
4、放油煎雞蛋捉撮，用筷子快速攪拌成顆粒狀，這樣后期放到飯里的時(shí)候妇垢，比較方便吃
5巾遭、將腌制好的瘦肉糜爆炒，瘦肉糜炒好以后闯估，放一邊
6灼舍、將萵筍粒炒好
7、所有材料一一鋪在熱飯上涨薪，成色很好骑素！
8、哈哈刚夺，不過盛在碗里献丑，看起來就寡淡很多末捣，可以拌入點(diǎn)香油，味道不錯(cuò)创橄！
萵筍膳食價(jià)值
兒童多吃萵筍對生長發(fā)育很有益處箩做，每天吃200克的萵筍葉，即可滿足胡蘿卜素的需要妥畏，吃500克的萵筍葉邦邦，即可滿足維生素C的需要。此外還含豐富的磷與鈣醉蚁，對促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育燃辖，預(yù)防佝僂病，幫助正常長牙都是很有好處的网棍。
萵筍葉對心臟病黔龟、腎臟病、神經(jīng)衰弱确沸、高血壓病等都有一定治療作用捌锭。經(jīng)常吃萵筍葉，有利于血管張力罗捎，改善心肌收縮力观谦，加強(qiáng)利尿等。
為了使?fàn)I養(yǎng)成分少受損失桨菜，吃萵筍時(shí)豁状，最好洗凈生拌吃；即使煮或炒吃倒得，也宜少煮泻红、少炒。
