自詡玲瓏嬌小的自己屎慢，在外漂泊七八年后，竟也擁有了當(dāng)代獨立女性的特質(zhì)：上的了廳堂忽洛，下得了廚房腻惠，寫的了代碼，斗得了流氓脐瑰，文能寫文案策劃妖枚，武能練太極劈掛廷臼，可謂是天不怕地不怕苍在，就怕爸媽打電話。嘿嘿荠商，電話里說什么寂恬，估計大家都能猜到吧。
是啊莱没，這么多年初肉，我唯一怕的只有兩件事，一是游泳饰躲，二就是相親了牙咏。
害怕游泳是因為小時候溺過水，害怕戀愛嘹裂，是因為當(dāng)初在愛情里“溺過水”妄壶。對于這種”一朝被蛇咬“的體驗，每個人都有自己的應(yīng)對方式寄狼，可無論哪種方式都需要時間丁寄，需要時間去接受，去忘記，去改變伊磺，去勇敢盛正。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我還不敢下水的時候，距離我溺水的時間已經(jīng)15年了屑埋。那是我第一次感到恐慌豪筝，恐慌時間的流逝和無情，恐慌到立馬跑到游泳訓(xùn)練班摘能，卻停在了門口不敢進(jìn)去壤蚜。
我小心翼翼的把”學(xué)會游泳“這一項，列在2018年的計劃表中徊哑，因為實在不敢保證我可以完成這件事袜刷。可能是自己的強(qiáng)迫心理莺丑，寫下的計劃必須要完成著蟹，否則心里不安麸锉；又或者是緣分到了违寿，有些事不早不晚的就這樣發(fā)生了。
2018年的11月邻寿，辭職后有一段空檔期昏名，剛好趕上了朋友們的游泳訓(xùn)練涮雷，我就跟著去玩了，沒有那么多的信誓旦旦轻局，卻也不再恐懼走下泳池洪鸭。進(jìn)去了才知道原來只有我一個旱鴨子，教練給他們規(guī)范完動作后直接來找我了仑扑，原本只是跟過來看熱鬧览爵，結(jié)果卻迎來了一位”私教“。
”既來之镇饮，則安之“蜓竹，那就好好學(xué)吧。
第一步储藐，憋氣俱济。我按照教練的指導(dǎo)，深吸一口氣钙勃，憋住蛛碌，再慢慢把臉放進(jìn)水里直到淹沒耳朵。我慢慢睜開眼睛看著泳池底部的圖案肺缕，看著自己握緊的拳頭左医，緊張的心情也放松了不少授帕。一開始以為沉進(jìn)水里，耳朵和鼻子會進(jìn)水浮梢，現(xiàn)在看來根本沒有那么可怕跛十。直到感到胸悶想要呼吸的時候，我抬頭出了水面秕硝，深吸了幾口氣芥映，轉(zhuǎn)頭看向教練。
只見教練豎起了大拇指：”不錯哦远豺，第一次憋氣就超過了99.9％的新手奈偏。“嘿嘿躯护，我燦爛的一笑惊来，心里的恐懼又減少了三分。
”哦對了棺滞，教練裁蚁，“我說出了心里的疑問，“為什么耳朵里不會進(jìn)水呢继准？”
“因為憋著氣枉证，口鼻之間的氣壓是平衡的，水不會灌進(jìn)來移必∈已瑁”教練簡單的回答打消了我心里的顧慮。
第二步崔泵，漂浮秒赤。先在水上規(guī)范動作，雙腿立正管削；雙手向上平伸倒脓，胳膊打直；頭向下低含思，下巴找鎖骨。在水下保持這樣的動作甘晤，自己就會漂起來了含潘。
半信半疑的開始操作，深呼吸线婚，把頭放進(jìn)水里遏弱，雙手扶著岸邊的欄桿，保持身體的平直塞弊，肩膀放松漱逸，雙腿居然浮起來了泪姨，不光有腿，整個身子都浮起來了饰抒，我的天肮砾，太神奇了！我激動的在水里笑了起來袋坑，生怕嗆水趕緊站起來仗处。
教練一臉蒙圈的看著我：“有啥好笑的？”
“哈哈枣宫，教練婆誓，我覺得好神奇啊，我不怕了也颤，一點都不害怕了洋幻。哈哈哈〕崛ⅲ”一邊笑著一邊拍打著浪花鞋屈，準(zhǔn)備第二次練習(xí)。
這一次更加順利故觅，整個動作一氣呵成厂庇，我甚至把緊握欄桿的手松開了，任由身體在水上漂浮著输吏，突然一個念頭冒了出來：“如果游泳這么簡單权旷，是不是戀愛也不難呢？”
我雙手撐地贯溅，讓自己從水里站起來拄氯，剛才的思緒還沒收回，整個人懵懵的它浅。只知道教練又在夸獎我的進(jìn)步译柏，準(zhǔn)備教我下一個動作，
“表現(xiàn)的很棒姐霍，是不是可以升級難度啦鄙麦？”
“應(yīng)該是吧，應(yīng)該不難吧镊折，”我不知道在回答他胯府，還是在回答自己，還沒想明白就被教練拖上了岸恨胚。
第三步骂因，雙腿劃動姿勢。教練讓我趴在岸邊的毯子上赃泡，雙手握著我的腳腕給我比劃水中的動作寒波，收腿乘盼，腳與腿成90度——蹬腿，腳去找蹬水的感覺俄烁，——雙腿伸直绸栅，腳面繃直——收腿，重復(fù)猴娩∫趸希總之給我的感覺就像是在學(xué)習(xí)青蛙游泳，怪不得叫蛙泳卷中，嘿嘿矛双。
在岸上練習(xí)了十來次之后，便迫不及待的跳進(jìn)水里開始實戰(zhàn)了蟆豫，怪不得好多人熱愛游泳呢议忽，它真的是有一種魔力，不斷吸引著你靠近十减。我的肢體協(xié)調(diào)能力不錯栈幸，很快掌握了蹬水的技巧，簡單練習(xí)幾次便能在兒童區(qū)隨意“穿梭”了帮辟。我從泳池的一頭游向另一頭速址，又趕忙游回來，向教練報告我的“戰(zhàn)績”由驹。
教練若有深意的看著我說：“估計下次見不到你了芍锚。”
我聽得眉頭一皺：“什么情況蔓榄？”
“照你這樣的學(xué)習(xí)速度并炮，今天下午就可以畢業(yè)啦∩＃”
嘿嘿逃魄，我們教練夸人的水平真不是一般人可比的。
第四步澜搅，換氣伍俘。又回到第一步的位置，雙手抓著欄桿店展，吸一口氣后沉下去养篓，雙腿蹬水后腿打直，身體保持平痕赂蕴，用嘴向外吐出幾口氣，緊接著舶胀，把頭抬出水面再用嘴吸氣概说，保持住這個節(jié)奏碧注，只要身體不沉下去就是成功了。
聽著倒是挺簡單糖赔，可是我每次剛吐完氣身體就沉下去了萍丐，也是很無奈~教練看著我直發(fā)笑，
“你都把氣吐完了放典，還怎么在水里浮著逝变？真是實在人》芄梗”
“哦哦壳影，原來不用吐完啊，嘿嘿弥臼⊙邕郑”我也只是跟著傻笑，第一次體會到難度径缅，可還是要努力克服它掺栅。
再一次下水，吐出兩口氣纳猪，趕緊抬頭吸氣氧卧，可是抬不起來啊，根本抬不出水面氏堤，嘴巴一直在水里呢沙绝。我看教練走到深水區(qū)指導(dǎo)他們動作，只能自己在這邊找原因丽猬。我多練習(xí)了幾次宿饱，發(fā)現(xiàn)即使能出水面，可是還是無法吸氣脚祟，因為我的嘴巴是鼓著的谬以，也就是說我需要先把嘴里的氣吐完，才能吸氣由桌，可是時間根本不夠用为黎。?
這個就奇怪了，我明明在水里把氣吐完了行您，那嘴巴里的氣是哪來的铭乾？
就這一個問題，我想了三節(jié)課娃循，也是醉了炕檩。教練一直在告訴我，吸氣的時候是把氣吸到肚子里的，呼氣的時候也是把肚子里的氣呼出氣笛质，不是留在嘴巴里泉沾。可是這句話我卻一直不明白妇押，尤其是在操作的時候跷究，越是著急，越是做不好敲霍，真是像極了氣鼓鼓的青蛙俊马。
體會到游泳的快樂和難度之后，我又預(yù)約了兩節(jié)課肩杈，可是這兩次都是“無疾而終”柴我，一直停留在第三步，教練也很是著急锋恬，卻也沒辦法屯换。他也嘗試過讓我直接去深水區(qū)，那里的浮力更大与学，利于換氣的操作彤悔，可我剛進(jìn)去撲騰兩下就嗆水了，直接被旁邊的朋友提溜了起來索守，自己也嚇得夠嗆晕窑。
我浮著岸邊的欄桿跟教練訴苦：
“最怕深水區(qū)了，小時候就在這里邊嗆水了卵佛⊙畛啵”
“什么情況？”教練關(guān)切的問截汪。
“我小時候跟著爸爸去游泳疾牲，趁他不注意跑到了深水區(qū)，看著水很淺就用腳往下邊探衙解，探一次再探一次阳柔，怎么就夠不著底呢，自己也很奇怪蚓峦，最后一使勁噗通就掉下去了舌剂，幸運的是抓住了安全繩浮了起來∈钜”
“那這一次和你上一次不一樣霍转。”聽教練若有所思的說一汽，我很好奇避消，
“有什么不一樣？”
“這一次你上了保險啊，不用就浪費了沾谓∥欤”說完自己在那傻笑戳鹅。
我白了他一眼均驶，默默爬上岸走到兒童區(qū)，繼續(xù)我的換氣練習(xí)枫虏。我想著教練說的要點妇穴，“把氣吸到肚子里，吸到肚子里隶债，把肚子里的氣吐出來腾它，肚子里的氣？”一邊回憶死讹，一邊在水里浮著瞒滴，嘗試著抬頭換氣，可是沒有幾次順利的赞警，一直卡在那里無法向前妓忍。
游泳課結(jié)束的那一周，我一直在家里的床上模擬動作愧旦，蹬水世剖，吐氣，抬頭吸氣笤虫。肚子里的氣旁瘫，肚子里的氣，肚子里的氣不就是腹式呼吸嘛琼蚯！我的天酬凳，虧我還是練過瑜伽的人，怎么就沒想明白呢遭庶。其實游泳就是在練習(xí)腹式呼吸啊宁仔，嘴巴只是一個通道，空氣由它進(jìn)入腹腔罚拟，讓身體漂浮台诗，再從腹腔出去進(jìn)行換氣，不會在嘴里停留赐俗，不會在嘴里停留的拉队。嘿嘿，終于想明白了阻逮，我學(xué)會啦粱快。
預(yù)約了周末的游泳課，剛進(jìn)去就跑去找教練炫耀成果，
“教練事哭，我明白了漫雷，是腹式呼吸，把空氣吸進(jìn)肚子里鳍咱，不是嘴里降盹。”我激動地眉飛色舞谤辜。
“說腹式呼吸你就明白蓄坏，說把氣吸進(jìn)肚子里你就不懂啦，”教練一邊說著一邊把我拉到了兒童區(qū)：“下水吧丑念，展示一下涡戳。”
我簡單熱身后就下了水脯倚，先感受呼吸頻率渔彰，把注意力集中在呼吸上，之后吸氣下沉推正，蹬腿恍涂，吐氣，抬頭舔稀，吸氣乳丰，再進(jìn)水。嘿嘿内贮，學(xué)會啦产园，就是這樣，我來回重復(fù)了幾遍夜郁，便跳出了水面等待夸獎什燕。可教練啥也沒說竞端，直接抓住我的手劃了兩下：
“就是這樣屎即，在水里畫小圈，配合腿部動作事富，就能游了技俐，你自己試一下⊥程ǎ”
“教練雕擂，你不夸夸我嗎〖”我還是有點不甘心井赌，厚著臉皮問谤逼。
“夸啥啊，你學(xué)了三節(jié)課了仇穗，以前跟你在一個池子里的小朋友都來深水區(qū)了流部。”
我沖他咧了咧嘴纹坐，進(jìn)水練習(xí)手部動作枝冀。
第五步，手動劃水恰画。這個動作的要領(lǐng)就是宾茂，找到壓水的感覺，和腿部動作一樣拴还，找到蹬水的感覺就能向前游，而感覺這種事欧聘，只能自己去嘗試和練習(xí)片林。由于我前邊基礎(chǔ)打得比較好，嘿嘿怀骤，其實就是彎路走得多费封，最后的動作就是在幫助身體抬高，讓頭部浮出水面來吸氣蒋伦，是一個輔助作用弓摘，只要和腿配合好就行啦。
終于痕届，在我學(xué)習(xí)的第四周進(jìn)入了深水區(qū)韧献，雖然有時候會游偏，會喝水研叫，可總歸是游起來了锤窑，身體在水里游泳的時候感覺真好，無拘無束嚷炉，自由自在渊啰，想不出其他的詞語來形容，就是這兩個字“真好”申屹。
哦對了绘证，這里還有一個小插曲，我上次在深水區(qū)嗆水之后哗讥，教練教給了我自救動作：踩水嚷那。雙手向下壓水，雙腿先垂直抬高忌栅，再向下蹬水车酣，手腳一致曲稼，便能浮出水面。如果水很深湖员，用這樣的動作也能向水面游去贫悄。
我以為自己不會用到這個動作的，可是在我最后一次練習(xí)的時候娘摔，由于碰到了身邊游過的人群窄坦，被打亂了動作，自己忘記了換氣凳寺，身體開始下沉鸭津，頭無法抬出水面，緊張之余我記起了踩水的動作肠缨，手腳并用一起踩水逆趋，瞬間浮出了水面，呼吸到空氣的那一刻晒奕，恐懼感再次襲來闻书。教練看出了不對勁，“怎么感覺你游著游著溺水了脑慧？”
“嗯是魄眉，剛才有人從我身邊過去，我一害怕就忘記動作了闷袒，沒來得及換氣坑律。”
“沒關(guān)系的囊骤，踩水的動作運用的很棒晃择，以后也不要怕，什么情況都不要怕淘捡，保持清醒就能出來藕各。”
我笑了笑焦除，好像也沒那么害怕了激况，第一次用自己的力量把自己“救”出來，感覺特別好膘魄，以前只想著要抓安全繩和浮板乌逐，可是當(dāng)身邊什么都沒有的時候，至少创葡，我們還有自己浙踢。
我的游泳告一段落，從害怕變成了喜歡灿渴，以后應(yīng)該會經(jīng)常光顧游泳館洛波。只是當(dāng)時的問題還沒有答案胰舆，也許，重要的不是答案呢蹬挤，過程更重要不是嘛缚窿。就像我說的，游泳的感覺焰扳，真好倦零。
