根據(jù)四象限模式示罗，從煩惱痛苦的過去走向心馳神往的未來
把橫軸和縱軸結(jié)合起來，我們能看到這樣一張圖：
第一象限是心馳神往的未來芝硬，第二象限是百花齊放的過去蚜点，第三個象限是令人煩惱的過去，第四象限是惶恐不安的未來吵取。
求助者說的每一個事情、每一個信息锯厢，我們都可以對應(yīng)地放在四象限模型中皮官，利用四象限模型與求助者一起高效地工作。
一般情況下实辑，求助者一開始會較多停留在第三象限陳述捺氢，咨詢師在這時需要做的就是陪伴，聽他/她描述的第三象限的難過剪撬、困難摄乒、自責(zé)、后悔等等残黑。
當(dāng)求助者在第三象限時馍佑，咨詢師陪伴、傾聽梨水、共情是重點(diǎn)拭荤。“你真的很不容易疫诽【耸溃”
此時此刻的陪伴與傾聽，能夠給求助者溫暖奇徒、被關(guān)心和特別重要的穩(wěn)定感雏亚。孤單無助中，求助者會接收到這樣的信息：我被聽到了摩钙，聽懂了罢低，他真的知道我現(xiàn)在的處境。
當(dāng)求助者感知到自己被傾聽之后胖笛，他愿意與咨詢師一起向下一個步驟一起工作奕短。下一個步驟即討論咨詢目標(biāo)。
當(dāng)與求助者就咨詢目標(biāo)達(dá)成共識匀钧，咨詢師的工作已經(jīng)從第三象限過渡到求助想要的未來的第一象限翎碑。接下來會圍繞求助者想要的未來繼續(xù)工作。
這個過程中之斯，我們要避免說教日杈，避免給求助者講方法遣铝。
我們可以從求助者的過去當(dāng)中尋找資源、經(jīng)驗、能力和優(yōu)勢坝锰，從而增強(qiáng)求助者的自我效能高叨叙，提升其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動機(jī)水平和行動力。就是在第二象限中填硕，與求助者一起工作，目的是為了實(shí)現(xiàn)他/她想要的未來鹿鳖。
焦點(diǎn)解決的人性觀扁眯，相信每個人都是自己生命的專家，每個人都擁有資源和能力去實(shí)現(xiàn)自己想要的未來翅帜。而且姻檀，有用的就多做一些，一個人特別愿意去做那些自己已經(jīng)做過的涝滴、熟悉的成功的事情绣版。一連串小小的進(jìn)步，就會累積成一大步歼疮。
